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高考食谱：孩子便秘怎么办?
高考食谱：孩子便秘怎么办?
距离高考还有不到一个月的时间，在高考的这最后阶段，不仅学生们都处在高度紧张的备战状态，家长们为做好“后勤保障”工作也是绞尽脑汁。冷静!冷静!看看营养师咋说，你就知道该咋样照顾孩子的饮食了。
孩子便秘?多吃蔬菜水果
除了要保证优质蛋白质的摄入，新鲜的蔬菜、水果当中，由于富含维生素C和膳食纤维，也是孩子在最后冲刺阶段必不可少的佐餐食物。
维生素C不仅有很好的抗氧化作用，能有效消除学生们的疲劳，增加脑组织对氧的利用，而且备考的学生压力较大，容易引发便秘，蔬菜、水果中的膳食纤维，具有调节胃肠功能、预防便秘的作用。多吃一些水果，也会让食物更丰富，能够帮助调动学生的食欲。
粗粮中含有丰富的B族维生素，可消除疲劳和紧张，减少焦虑和促进睡眠。因此，除了一般的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、小米、玉米、黑米、糙米等。可以将粗粮与细粮掺杂在一起吃，如做成二米粥、杂粮馒头等，做到粗细合理搭配。
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大妈承诺：高考期间不再跳广场舞
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一边是高三学子们紧张地复习迎考，一边是反复回荡在耳边的广场舞音乐……高考季来临，“广场舞噪声扰民”成了不少学生和家长投诉的焦点。
5月20日，有媒体向各位广场舞爱好者发出高考期间暂时“静音”的倡议，立即得到大批读者“点赞”，不少广场舞蹈队的“大妈们”纷纷响应倡议，“谁家都有孩子，我们特别理解……”
爽快大妈
“考前停跳，盼孩子们考出好成绩”《广场舞，可否为高考调“静...[ 查看全文 ]
备课组长集体送高考“提分”锦囊
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高三课室里，高考倒计时牌的数字已翻到了最后20天。今年高考是广东最后一年自主命题，明年起，广东高考将采用全国卷。最后一年“广东卷”各科将有哪些考点和题型变化?最后半个月，还是否有提高的空间?复习哪些题目更有针对性?应该如何安排好复习和作息的时间……本报邀来广州市执信中学、广东广雅中学等名校名师，为考生送“提分”锦囊。
语文
执信中学高三语文备课组长雷永东
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怎样应对高考综合症
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现在的学生读书的确十分辛苦，高考尤甚，是名副其实的“苦行僧”。繁重的功课，超长时间的学习，缺乏休息、娱乐，加上对考试的紧张心情，很多学生都患上了“考试综合症”。考试综合症是学生中很常见的可逆性的心理障碍症。有的同学在考试中，紧张得不能自己，竟在考试当中晕过去，这样的例子每年并不少见。
考试综合症的主要表现
1)考试前心神不定，精神极度焦虑，记忆力下降，思维迟钝。
2)考试前或考...[ 查看全文 ]
2015高考备考辅导：小心五大陷阱
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临战之前，考生、家长该做哪些准备?
高强度、高紧张度的备考时间，我们想告诉你，其实，若以平常心对待，可能会收获更多。
2015年有哪些高招新政，志愿填报方式又发生怎样的变化……在这里为您解读。
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高考是人生的一站，是考生的一次“成人仪式”，也是千百万学子十几年学...[ 查看全文 ]
高考备考秘诀：如何做好高考数学压轴题
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很多高三同学认为，数学高考试卷的最后一题压轴题很难拿分，往往在答题前，就已经先入为主地认为做不出是意料之内的事情，以至于很多考生在压轴题上得分都很低，这是非常可惜的。
首先同学们要正确认识压轴题。
压轴题主要出在函数，解几，数列三部分内容，一般有三小题。记住：第一小题是容易题!争取做对!第二小题是中难题，争取拿分!第三小题是整张试卷中最难的题目!也争取拿分!
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2015年上海高考考场规则
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一、考生必须按规定时间参加考试。在考试前25分钟(第一场考试提前至30分钟)凭准考证和有效证件(有效证件含:居民身份证、社保卡(有照片)、驾驶证、护照、军人证)进入考场。迟到15分钟者，不得进入考点考试(有听力考试的外语科目开考前30分钟组织考生进入考场，开考前15分钟起禁止迟到考生入场)。
二、2B铅笔，黑色字迹的钢笔、圆珠笔或签字笔，直尺，圆规，三角板，无封套橡皮等...[ 查看全文 ]
高考怎么吃？中医推荐8款药膳
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1、桂圆蛋汤
鲜桂圆肉50克(干桂圆肉25克)，鸡蛋2个，干红枣15个，红糖适量。红枣、桂圆肉洗净，加水适量煮至红枣熟烂，将鸡蛋打散冲入汤内稍煮，加红糖，当做甜品服用。具有温阳补气养血的功效。适合气血亏虚体质考生经常食用。
2、人参粥
人参3克，大米100克，冰糖适量。将人参研为细末备用。先取大米煮粥，待熟时调入人参末、冰糖，再煮一、二沸即成。可健脾益气，适用于脾胃亏...[ 查看全文 ]
临近高考，减压食物有哪些
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高考逼近，考生们就要冲刺。如何帮助孩子们在这个关键时期，进入最佳状态，除了努力备考，拥有最佳精神状态也非常重要。避免过度疲劳和紧张，除了心理辅导、适当运动，科学的营养饮食也是家长们必须要做好的。这里就提供一个具有减压安神效果的食物清单，供家长参考。
1、蔬菜、水果、牛奶
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国家二级心理咨询师 薛耀康
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