出国留学网相关文章 寒露养生饮食的相关文章推荐
寒露养生饮食
寒露，是二十四节气中的第十七个节气。每年九月中为寒露。进入寒露,天气将逐渐转冷、露水增多。根据中医理论，寒露是夏秋暑热与秋凉干燥的交替,最容易患上季节交换的感冒发热。这个节气养生宜以润肺生津、健脾益胃为主。下面是由出国留学网小编为您整理的寒露养生饮食推荐，欢迎阅读，祝您健康!
寒露饮食推荐
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
寒露蔬果推荐
石榴汁抗氧化
以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。
中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风...
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寒露养生饮食的相关文章
秋分饮食养生食谱
秋分饮食养生离不开的四类食品。俗话说一场秋雨一场寒，在阵阵秋雨当中， 我们迎来了秋分节气。秋分过后，炎热退去，随之而来的就是一天一天的冷起来，朋友们要多加注意饮食。下面是由出国留学网小编为您收集整理的秋分养生食谱。
百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有...[ 查看全文 ]
白露养生食谱
白露，是二十四节气之一，每年在9月7-9日之间。下面是由出国留学网小编为您收集和整理的一些白露养生食谱，欢迎阅读，祝您健康!
白露时节养生食谱
莲子百合煲
[配方]莲子、百合各30克，精瘦肉200克。
[做法]莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。
[功效]清润...[ 查看全文 ]
处暑养生食谱
处暑，二十四节气之一。处暑节气在每年的8月23日或24日，早晚温差大。处暑时节，昼夜温差大，气候干燥，人常感到咽干唇燥、皮肤干燥、干咳无痰。下面是由出国留学网小编为您收集整理的一些处暑养生饮食推荐。
处暑养生饮食原则
1、饮食不要过于生冷，天气转凉，生理代谢也会变慢，生冷食物造成肠胃消化不良，造成消化道疾患
1、不要暴饮暴食：进食过多会导致摄入热量过生，转化成脂肪堆积。俗话“长秋膘”
2、...[ 查看全文 ]
立秋养生食谱
立秋，是二十四节气中的第13个节气，时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。下面是由出国留学网小编为您收集整理的立秋养生食谱，欢迎阅读，希望能对您有所帮助。
立秋养生食谱推荐
每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。
甘蔗粥
用新鲜甘蔗，榨...[ 查看全文 ]
大暑养生食谱
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。下面是由出国留学网小编为您收集整理的大暑养生食谱，欢迎阅读，希望能顾帮到您。
大暑节气慢性疾病食疗方法
以慢性支气管炎为例，可内服外用并举，具体方法：内...[ 查看全文 ]
小暑养生食谱
小暑，二十四节气之第十一节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑;暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑时节应该吃什么来养生呢?出国留学网小编为您解答，欢迎阅读。
专家推荐食谱：
专家介绍，民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起...[ 查看全文 ]
夏至养生吃什么
夏至来了，饮食自然不能再按秋冬“菜单”来，否则很可能造成部分营养成分的不足和失衡，进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能，引发相关疾病。夏至养生应该吃些什么，出国留学网小编为您解答，欢迎阅读。
夏至食材推荐：
绿豆：要注意防止暑湿，可在做饭的时候，加入少量薏米、红豆(大便干燥不要用红豆)、绿豆、茯苓等祛湿的食物。
苦瓜：是月(芒种、夏至)肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。”...[ 查看全文 ]
芒种养生食谱
由于湿度开始增加，芒种时节，人们特别容易困倦，所以，健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅，避免烦恼和忧郁的情绪，这样机体气机得以宣畅，通泄得以自如。在此时节，要注意水分的补充，因为天气炎热，人体容易出汗，及时补充水分才能让机体处于一个平衡状态，防病于未然。出国留学网小编为您收集整理了的芒种养生食谱，欢迎阅读与借鉴，希望能帮助到您。
在饮食方面，应以清淡祛暑、清热解毒食物为主，如利水祛湿类食物...[ 查看全文 ]
芒种养生吃什么
芒种养生吃什么好?到了芒种节气，天气变得更加炎热，炎热的天气让很多人都没了胃口。夏季的饮食显得更为重要，吃得对，胃口好，能防酷暑;吃不对，则越吃越没劲，不利于健康。那么这个时节吃什么好呢?其实夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。到底如何清补?专家指出，夏季饮食养生必备八宝，下面一起跟出国留学网来看看。
第一菌 木耳
上榜理由：木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉...[ 查看全文 ]
婴幼儿饮食
下面是由出国留学网整理的婴幼儿饮食，欢迎阅读。更多内容请点击【育儿知识大全】
婴幼儿饮食原则
断乳后喂养，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40克，需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的基础上，逐渐增添新品种，逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物，首选质地软、易消化的食物。鉴于此，婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂，可用...[ 查看全文 ]
