高考前心理辅导：五招调节考前心态
出国留学网高考网为大家提供高考前心理辅导：五招调节考前心态，更多高考备考辅导及高考学习方法请关注我们网站的更新! 高考前心理辅导：五招调节考前心态 熟悉简单实用的心理小知识，有助于考生及时纾解不良情绪，解决偶发的心理问题。北京工业大学附属中学心理老师李延介绍，学校用精心制作的心理小报作为考前心理辅导材料，把利于稳定备考心理的小方法传授给考生。 李延在心理小报中总结了饮食调整法、运动调整法、转移调整法、自我暗示法、精神胜利法5种方法。考生不妨根据自己的实际情况，在生活、学习中有选择地运用。 饮食调整法 科学合理的饮食不仅可保证生理健康，为高强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础，而且有的食物具有直接减轻心理压力的作用，如草莓、洋葱、菜花、菠菜、花生、腰果等。 运动调整法 学习是一种脑力劳动。科学安排生活、学习，体力劳动与脑力劳动相结合，有助于减轻压力、及时消除疲劳。对于长时段、高强度的脑力劳动，考生更要安排有益、适宜的体育运动，以减轻紧张度，转移注意力。这个时期，考生可做一些方便可行的运动，包括跑步、打球等。考生也要注意与家长商量拟定合理的运动时间，不要耽误复习，并在运动中注意自我保护，以免受伤。 转移调整法 当感到烦躁不安、注意力难以集中、学习效率低下时，考生不要硬撑，可尝试使用转移... [ 查看全文 ]高考前心理辅导：五招调节考前心态的相关文章
