高考时头脑一片空白怎么办
出国留学网高考网为大家提供高考时头脑一片空白怎么办，更多高考备考辅导及高考学习方法请关注我们网站的更新! 高考时头脑一片空白怎么办 ★差生预计自己会考不好，在考试中更容易焦虑 ★在考场“头脑一片空白”，可做深呼吸和捏拳头 即将到来的6月是考试密集的月份，中考、高考、四六级等陆续开考，莘莘学子的日子难熬，难免出现紧张焦虑。一定的焦虑可保持身心的警觉性，有利于考试发挥，但过度焦虑则会影响注意力，直接拉低考试成绩。有研究发现，高度焦虑的考生比适度焦虑的考生分数平均降低12%。针对“考试焦虑”，广州有医学心理专家提出了药物、心理、行为等多种对策，可避免分数“打折”。 恶性循环：焦虑—考砸—下次考试更焦虑 有考试焦虑的人在考试之前和考试期间过度紧张害怕，担心自己考砸了，有的人大脑一片空白，有的人当场哭闹、晕厥。很多考生出现了身体症状，如头痛、口干、反胃、气促、冒汗，甚至发生恶心、腹泻、晕厥等，这是因为身体在兴奋状态下分泌了大量肾上腺素。如果焦虑的症状不太严重，考生还可以顺利完成考试，但极度焦虑者可出现惊恐发作，呼吸困难，十分难受。 焦虑是一种身心反应，本身不一定是坏事，可令人的警觉性上升，在生理、认知和行为等方面准备应对周围环境的威胁。例如，气促令肌肉获得更多的氧气供应，冒汗是为了冷却皮肤。考... [ 查看全文 ]高考时头脑一片空白怎么办的相关文章
