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2016高考每日营养食谱(6.2)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了6.2高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝高三考生们能够取得优异的成绩。
目录
早餐
午餐
晚餐
早餐
小编推荐
姜撞奶
菜谱简介：
冬吃萝卜夏吃姜，在夏天里姜撞奶真正算得上是优质甜品。
材料：
纯牛奶200ml，老姜汁15ml，糖根据各人口味。
做法：
1、用新鲜的老姜，打成茸后磨姜汁。隔夜的姜汁是不能用的。
2、将牛奶放入锅中加热，加热到70-80度(不是华氏度)
3、接着就是撞的这个过程了：先将姜汁倒入放好热奶的碗中，再快速的将奶倒回先前装姜汁的碗中，因为牛奶大约在20秒之内就凝结了。撞得好的姜撞奶，光滑如镜。能够承得起一只汤匙。
午餐
小编推荐
水煮肉片
材料主料：
猪里脊肉(或者牛柳)，蒜苗，芹菜，自己喜爱的蔬菜(推荐凤尾和黄瓜)花...
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2016高考营养食谱
下面是出国留学网小编为大家收集整理的2016高考食谱，详细内容如下，大家可以参考一下!
高考冲刺阶段，考生常学习到深夜，导致用脑过度、头昏眼花、体质相对下降、免疫力降低、记忆力下降、学习效率降低。因此，配餐应以补血养心、清肝明目为主。下面为考生推荐几款食疗药膳。
1、人参粥
人参3克，大米100克，冰糖适量。将人参研为细末备用。先取大米煮粥，待熟时调入人参末、冰糖，再煮一、二沸即成。可健脾益气，适...[ 查看全文 ]
2016年高考饮食注意事项
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2016年高考饮食注意事项
高考养分补偿的十条准则，经过合理的膳食为大脑补偿养分，供给一个科学合理的养分加油站为他们保驾护航。这是家长应当为每位考生应作为的作业。
1、食物多样
除母乳外，任何一种天然食物都不能供给人体所需的悉数养分素。因而要发起咱们广泛食用多种食物。临考学生的每日膳食应包含谷薯类、肉蛋奶豆类、...[ 查看全文 ]
2016年高考饮食：多吃杂粮蔬豆
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2016年高考饮食：多吃杂粮蔬豆
有些考生，在进入考场之前是不紧张的，但是做到考场上便开始紧张。因此，在考场上，可以备一两块黑黑巧克力，在开考前吃，一般考场都是会允许的。
黑巧克力富含镁、钙和多酚抗氧化剂，黑巧克力能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越...[ 查看全文 ]
