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2016高考每日营养食谱(5.31)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了5.31高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝高三考生们能够取得优异的成绩。
目录
早餐
午餐
晚餐
早餐
小编推荐
奶香南瓜派
菜谱简介:
南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜能能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。用南瓜也可以做西式甜品——奶香南瓜派，做好后的奶香南瓜派，奶香味道浓郁，和着南瓜的香甜味，味道棒极了。
材料:
(派皮)： 低筋面粉125g 糖粉30g 黄油50g 蛋黄2个
(馅料)：南瓜 250g 玉米淀粉 10g 奶粉 10g 白砂糖 20g 鸡蛋 2个 淡奶油125g
做法:
1.室温软化的黄油切小块，加入...
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2016高考营养食谱
下面是出国留学网小编为大家收集整理的2016高考食谱，详细内容如下，大家可以参考一下!
高考冲刺阶段，考生常学习到深夜，导致用脑过度、头昏眼花、体质相对下降、免疫力降低、记忆力下降、学习效率降低。因此，配餐应以补血养心、清肝明目为主。下面为考生推荐几款食疗药膳。
1、人参粥
人参3克，大米100克，冰糖适量。将人参研为细末备用。先取大米煮粥，待熟时调入人参末、冰糖，再煮一、二沸即成。可健脾益气，适...[ 查看全文 ]
2016年高考饮食注意事项
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2016年高考饮食注意事项
高考养分补偿的十条准则，经过合理的膳食为大脑补偿养分，供给一个科学合理的养分加油站为他们保驾护航。这是家长应当为每位考生应作为的作业。
1、食物多样
除母乳外，任何一种天然食物都不能供给人体所需的悉数养分素。因而要发起咱们广泛食用多种食物。临考学生的每日膳食应包含谷薯类、肉蛋奶豆类、...[ 查看全文 ]
2016年高考饮食：多吃杂粮蔬豆
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2016年高考饮食：多吃杂粮蔬豆
有些考生，在进入考场之前是不紧张的，但是做到考场上便开始紧张。因此，在考场上，可以备一两块黑黑巧克力，在开考前吃，一般考场都是会允许的。
黑巧克力富含镁、钙和多酚抗氧化剂，黑巧克力能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越...[ 查看全文 ]
高考饮食：沙虫醒神汤
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高考饮食：沙虫醒神汤
主要功效：消除疲劳，助你更有精神面对即将到来的大考
推荐人群：日夜为中(高)考准备的考生们
材料：沙虫干30克，姬松茸30克，干冬菇30克，瘦肉100克，生姜2~3片(3~4人量)。
制作方法：香菇和姬松茸提前洗净浸泡，香菇切丝;瘦肉洗净切薄片稍用油、盐、生粉腌制一下;生铁锅加热后加入少许盐，...[ 查看全文 ]
