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白露防燥养生食谱

白露节气之后,天气开始慢慢转凉。昼夜温差大容易伤风感冒。在饮食上需多加注意。那么,白露要吃什么呢?下面是由出国留学网为您整理的白露防燥养生食谱,欢迎阅读! 白露防燥养生食谱 莲子百合鸡蛋糖水(一人份量) 材料:红莲子20克 百合15克 带壳鸡蛋一个 冰糖适量 做法:莲子百合洗净,加入两碗清水,大火烧开后转小火煮30分钟,然后加入洗净的带壳鸡蛋,再煮10分钟加入适量冰糖即可食用。 功效:莲子能清心安神,百合能清痰火、润肺健脾,鸡蛋则能补肺养血、滋阴润燥。此糖水具有滋阴润燥、清心安神的作用。但鸡蛋蛋黄胆固醇较高,患有心脑血管疾病的人可选择只饮糖水而不吃鸡蛋。 杏仁川贝炖盅(一人份量) 材料:杏仁10克 川贝5克 瘦肉50克 做法:所有材料洗净,放入炖盅,加入300毫升清水,炖一个小时后加盐即可食用。 功效:杏仁有祛痰止咳、平喘润肺的功效,川贝亦有止咳化痰之效,且能润肺,特别适用于肺燥或秋燥所致的咳嗽。此汤能清润肺燥,也适合熬夜燥热者饮用。 推荐阅读: 白露最好的饮食:红薯 白露时节防秋燥、减苦增辛勿过饱 白露养生攻略... [ 查看全文 ]

白露防燥养生食谱的相关文章

白露时节饮食建议

下面是由出国留学网为您整理的白露时节饮食建议,欢迎阅读! 白露时节饮食建议 白露时节秋高气爽,同时也应注意防秋燥。白露期间在饮食养生方面应该以润燥益气、健脾清肺为主,白露吃什么呢?白露饮食需要注意哪些方面? 白露节气已是真正的凉爽季节的开始,很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补,而忽略了季节性的易发病,给自己和家人造成了机体的损伤,影响了学习和工作,在此我要提醒大家的是,在...[ 查看全文 ]

处暑养生:预防秋燥 少食辛辣

处暑时节,由于气候渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥,即使饮用一大杯水,也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。 “秋燥”是指在秋季发现的以干燥为特征的病变,分温燥和凉燥两种。处暑期间的“秋燥”属温燥,病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等,主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。此外,处暑期间某些疾病,如支气管扩张、肺结核等,在“秋燥”的作用下也易复发或加重。...[ 查看全文 ]
2016-08-22

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处暑食物推荐:丝瓜百合的养生之道

处暑节气,专家向您推荐丝瓜和百合,防止“秋燥”和“秋乏”。 番茄丝瓜的做法: 原料:番茄400克,丝瓜300克,水发黑木耳20克,精盐、白糖、素味精各适量。 制作: 1、先将丝瓜去皮,洗净,切成滚刀块;黑木耳泡发后洗净;番茄洗净,用开水烫后剥皮,切成大小相等的块。 2、炒勺上旺火,放油烧热后投入切好的丝瓜、番茄、翻炒几下,再加黑木耳略炒一下,加精盐、白糖调味,烧1—2分钟后,放味精即可。...[ 查看全文 ]
2016-08-22

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处暑养生 益肾养肝多吃咸

处暑养生 益肾养肝多吃咸 多吃咸味食物可以有效地益肾养肝,那么哪些食物属于咸味食物呢? 炎热的夏天即将过去,处暑过后,气温逐渐下降,日夜温差逐渐增大,但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等,也可多吃新鲜果蔬,以及银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类、奶类等清润食品以防秋燥。 精神调养宜收敛神气,以利于气机通畅,气血和调。此外,应早睡早起...[ 查看全文 ]
2016-08-22

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处暑如何养生 四大方面要调养

处暑如何养生 四大方面要调养 处暑是一个反映气温变化的节气,时至处暑,虽然白天天气仍然炎热,但早晚已有凉意,秋燥也逐渐明显,此时养生也要适当调整。处暑应该怎样养生呢?小编即将分别从四个方面为您介绍。 一、精神调养 处暑时节“宜安静性情”,时至处暑,秋意越来越明显,大自然逐渐出现一片肃杀的景象,此时人们容易产生悲伤的情绪,不利于人体健康,因此,在精神调养上,处暑时节要注重收敛神气,使神志安宁,使情绪...[ 查看全文 ]
2016-08-22

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处暑代表什么?处暑养生“三宝”

处暑代表什么? 处暑简单来说就是代表暑天的结束,天气即将凉爽下来了,但是处暑代表什么还有什么深层次的含义吗? “处”是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将于这一天结束,我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。 8月底到9月初的处暑节气,单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。产生这一现象背后的原因,首先应...[ 查看全文 ]
2016-08-22

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4款处暑食谱

处暑节气宜食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。小编接下来为您推荐4款食谱。 芝麻菠菜 配料:鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量。 做法:菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞出浸入凉水中,凉后捞出淋干水分,切成段,放入盘内,分别加入盐、味精、香油,搅拌均匀,再将芝麻撒在菠菜上即可。 功效:补肝益肾,开胸润燥。 青椒拌豆...[ 查看全文 ]
2016-08-22

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处暑食谱推荐:青椒拌豆腐

处暑食谱推荐:青椒拌豆腐 青椒拌豆腐适合在处暑节气吃,不仅可以清热解毒,还可以让你拥有好胃口。 配料:豆腐,青椒,香菜。 做法:豆腐用开水烫透,捞出晾凉,切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下,切碎,香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀,盛入盘内即可。 功效:此菜品具有益气宽中,生津润燥,清热解毒之功效。适用于食欲不振者。推荐阅读: 处暑养生 处暑吃什么 处暑的准确读...[ 查看全文 ]
2016-08-22

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处暑养生:保证睡眠健脾润肺

处暑是秋天的第二个节气,“处”为止,处暑即暑期已结束。处暑代表三伏天气已过或接近尾声,说明湿热夏天的暑气即将退去,干燥的秋冬即将来临,因此中医方面称,此时饮食应遵从处暑时节润肺健脾的原则,常吃些清热、生津、养阴的食物。另一方面,民间还有“春困、秋乏、夏打盹”之说,让人感觉浑身上下懒洋洋,所以养生专家也建议此时调整起居,保证睡眠充足,每个人最好比平时增加1小时睡眠。 睡眠充足解秋乏 处暑后,之所以还...[ 查看全文 ]
2016-08-22

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处暑养生:多吃败火水果 粗粮养胃

每年立秋之后的8月22日或23日之间是二十四节气中的处暑节气。 处暑,正是鱼、虾、贝类等海产发育成熟的时期。吃螃蟹常有“七尖八团”之说,到了8月,河蟹、海蟹正肥,您可以尽情品尝丰富的海鲜产品带给您的不一般的享受。另外,蛏子、黄鳝等都是滋补的美味佳肴。海带结蛏子汤、萝卜蛏子汤都是既易做,又营养的秋日美食。尤其萝卜蛏子汤,做法是,将蛏子洗净,放入淡盐水中泡约2小时,下入沸水锅中略烫一下,捞出,取出蛏子...[ 查看全文 ]
2016-08-18

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