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小寒养生五食谱
小寒养生吃什么呢?从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。下面出国留学网小编介绍小寒养生五食谱，欢迎阅读。
小寒养生五食谱
胡桃仁饼：
配料：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少许。
做法：将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。liuxue86.com
功效：有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。
素炒三丝：
配料：干冬菇1.5两，青椒2个，胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法：冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，然后加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盘内即可。
功效：健脾化滞，润燥。
饮食禁忌：狗肉忌与绿豆，杏仁，菱角同食。 患有顽固性皮肤瘙痒症者忌食香菇。
丝瓜西红柿粥：
配料：丝瓜500克，西红柿3个，粳米100克，葱姜末、盐、味精适量。
做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西...
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小寒进补来年好身体
小寒进补来年好身体，出国留学网小编告诉你小寒养生秘方，希望对你的生活的有所帮助。
小寒进补 来年好身体
人参黄芪做药补，狗肉羊肉为食疗
过了元旦，迎来的第一个节气就是小寒了。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气，常有"冷在三九"的说法，而这"三九天"又恰在小寒节气内，因此有"小...[ 查看全文 ]
小寒打响“保胃”战
小寒打响“保胃”战，出国留学网小编告诉你如何保养你的胃，欢迎阅读。
小寒打响“保胃”战
在我国胃肠道疾病的发生几率是越来越高。天气突然转凉，温度的降低会直接刺激人体，使得胃肠功能变得紊乱，从而影响正常的消化和吸收。在这个寒冷的季节，我们一定要时刻注意自己的胃肠，做好保护工作，打一场胜利的“保胃战”。liuxue86.com
1.忌食生冷辛辣
胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不...[ 查看全文 ]
小寒养生：不同体质不同选择
小寒，是天气最寒冷的一段时期的开始。小寒养生尤其重要。小寒养生怎么做呢?不同体质不同选择，出国留学网小编来告诉你。
不同体质不同选择
祖国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以...[ 查看全文 ]
小寒养生 温暖好“粥”到
喝粥既能暖身又易消化，小寒时节喝什么粥养生滋补。出国留学网小编为您整理了小寒养生 温暖好“粥”到，希望对您的生活有所帮助。
小寒养生 温暖好“粥”到
核桃粥
取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。liuxue86.com
核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。
人参粥
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小寒养生法 助您温暖过冬
从多年来的气候记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年廿四节气中最冷的节气。出国留学网告诉您小寒养生法 助您温暖过冬。
小寒养生法 助您温暖过冬
总养生原则：“秋冬养阴”(《黄帝内经》)。关键是养肾防寒。体现在：
精神养生法的原则是：宁静为本，保精养神。liuxue86.com
起居养生：早睡晚起.避寒保暖，空气新鲜
药物养生保健法的原则是温肾助阳。
饮食养生保健法的原则是多食温热，杂荤搭...[ 查看全文 ]
小寒节气推荐的4款补气血汤
小寒吃什么，下面是出国留学网小编为大家搜集小寒节气推荐的4款补气血汤，希望对大家的生活有所帮助。
小寒节气推荐的4款补气血汤
大多数怕冷，手脚冰凉的女性还会伴面色暗黄无光泽，有齿痕，虚胖等情况，看了中医后多半都是因为脾胃虚弱，气血不足而造成的。下面就介绍几款美味的汤品，经常食用，不仅可以让你感觉暖暖的，还会从根本上调理脾胃，改善气血不足的情况。liuxue86.com
一、牛肉西红柿汤
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小寒养生 养肾是关键
下面是出国留学网小编为您带来的小寒养生 养肾是关键，欢迎阅读。
小寒养生 养肾是关键
小寒可以说是全年廿四节气中最冷的节气。同时这时正值“三九”前后，俗话说“冷在三九”。我们可以通过调节饮食来达到御寒的目的。小寒吃什么养生呢?liuxue86.com
按照传统中医理论，冬天宜温补养肾。但虽然此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢，要做到个体化调补，阳...[ 查看全文 ]
小寒养生美食
小寒天气寒冷，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。小寒养生美食有哪些，出国留学网小编来为您解答。
小寒养生美食
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭...[ 查看全文 ]
小寒之饮食养生
小寒养生有哪些经典美食呢?出国留学网小编为大家搜集了小寒之饮食养生相关文章，希望对您的生活有所帮助。
小寒之饮食养生
小寒养生吃 “腊八粥”
饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”上述食品均为甘...[ 查看全文 ]
小寒养生多补充营养素
小寒正处在严寒的季节，人体的生理及代谢均发生改变，这种改变导致人体对营养产生特殊的需求，所以在低温下人体需要更多的营养素。小寒吃什么呢?小寒养生怎么做呢?小寒养生多补充营养素出国留学网小编温馨提醒。
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生热营养素
脂肪 脂肪有增强人体耐寒的作用，在膳食中脂肪的供能比应增加到35%。有研究证明，吃高脂膳食的动物突然进入寒冷的环境，其耐寒力要比吃低脂的动物强。而且人在寒冷...[ 查看全文 ]
