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十种做法让你战胜拖延症
2016年心理咨询师考试报名工作即将展开，备考的同时不要忘了关注考试资讯，了解考试动态。出国留学网心理咨询师考试栏目为大家分享“十种做法让你战胜拖延症”，希望对大家有所帮助!
十种做法让你战胜拖延症
你努力不一定会成功，但你不努力一定很轻松!在说和做的世界里，存在很大的差距。有的人可以把计划做的完美，但是做起来却很难很难。于是出了后悔还是后悔。现实生活中的诱惑比比皆是。我们的计划有时永远是计划，离现实很远很远。拖延症产生了。
如何对抗拖延症，心理学专家家总结了10个战胜拖延的技巧方法，希望能对有拖延症的朋友有所帮助。
1. 比较法-让自己从心理上接受
当我深入思考了为什么会产生拖延的问题之后，我认识到拖延其实就是一种自我欺骗。我们人性生来懒惰，这我不得不承认，如果有一个舒服温暖的被窝，我是不会愿意起身去寒冷的户外。那么，拖延的产生本质也与这个有关，我们更希望去做简单的快乐的事情，而不是令我们痛苦的工作。
2. 切断干扰源，让自己更关注
在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当我们想要专心做一件事情的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时，一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力，去干其他事情，甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可...
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心理咨询师必备的四种心理暗示技巧
出国留学网心理咨询师考试频道为考生整理了心理咨询师必备的四种心理暗示技巧，希望对考生有所帮助!
(一)利用语言的自我暗示
1、语言积极、精炼、用肯定句。“我能行”、“我一定能成功”、“我会学会的”、“我一定能考出好成绩”。避免用：“我不会失败”、“我不能失败”、“我不能考砸了”、“我不能生病”、“我不能自卑”。
2、永远不要对自己说：我很笨;我根本学不会;我不可能成功;我麻烦了;我真糟糕;我绝对不...[ 查看全文 ]
心理咨询师考前综合症怎么破
不少考生在考前都会出现焦虑，心烦，记忆短路等情况，出国留学网心理咨询师考试频道告诉你如何应对考前综合症。
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一、怯场
状态：一进考场，心跳加快，手心冒汗。脑子一片空白，越急越怕。张老师支招：自我暗示法。暗示语要具体、简短和肯定。如“我喜欢考试，我喜欢考试”或者“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”等。
二、头痛、头晕、“晕场”
状态：莫名其妙头晕或头痛...[ 查看全文 ]
心理咨询师考试备考：十大记忆方法
心理咨询师考试备考那么多的考点、重点、知识点怎么记得住呢？相信很多心理咨询师的考生们都想知道有什么有效的记忆方法，那么跟着出国留学网心理咨询师考试频道一起来看看吧，希望考生们能早日拿到心理咨询师证，更多心理咨询师考试资讯与信息请持续关注本频道。
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1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散...[ 查看全文 ]
