立秋后要如何养肺
立秋是进入秋季的初始，秋季的养生重点是养肺和养阴。酷热的夏季使人多多少少有些阴虚的症状，那立秋要如何养生呢?立秋之后为什么要养肺，要如何养肺呢?下面跟着作文网小编一起来看看吧! 立秋后为什么要养肺? 在中医理论中，肺与秋季相对应，而气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，容易引起疾病，因此，秋季要以润燥、养阴、润肺入手养生，而又因肺功能在秋季时处于旺盛之期，因此，养肺的同时别忘记了平衡机体，还要适当加强对肝脏、心脏及脾胃的养护。 立秋后要如何养肺呢?可以分为哪些方面来进行养肺呢? 1、秋季养肺的最佳时间：上午的7-9点 每天上午的7-9点，是人体肺功能最强之时，是一天之中的最佳养肺时间，这个时最好能进行一些慢跑。快走等有氧运动，有利于强健肺部功能。另外，每晚的9-11点是肺功能最弱之时，可以在晚餐后口腔中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，有滋养肺之用。 2、秋季养肺最简单的方法：来杯热水 倒上一杯热缺腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏，平时要多注意喝温水，由于气候干燥，因此，要比其他季节多喝500ml左右的水，避免因干燥的空气而种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 3、秋季养肺最轻松的方法：开口大笑 4、饮食养肺： 秋天... [ 查看全文 ]立秋后要如何养肺的相关文章
