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10个收心妙招轻松缓解节后综合症
【10个收心妙招轻松缓解节后综合症】
节后综合症实在是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。
1、心理放松，轻松上班
七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
2、深呼吸应对“上班恐惧”
上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体;中午小憩一会儿，晚上争取早睡;还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善情绪，消除对上班的恐惧。
3、推拿、散步、减压对付睡眠紊乱和疲惫
长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到消除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足，...
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10个收心妙招轻松缓解节后综合症的相关文章
春节后怎么调整工作状态
【春节后怎么调整工作状态】
首先要在长假结束后，有节制地应酬以及参与各种娱乐活动，每晚不要熬夜，尽早休息，补充睡眠，以尽快恢复生物钟的正常运转。
二是要合理饮食。饮食上要多吃水果，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等，这些食物都具有良好的“清火”作用，有助于已经“不堪重负”的胃肠道的休息调整。
三是要将自己的精力和心态调整到工作上去。8天长假，随意吃、喝、玩、乐，会...[ 查看全文 ]
怎样预防节后综合症
【怎样预防节后综合症】
1、调整饮食，清理肠胃
春节期间，许多人的饮食是大鱼大肉肥膏厚味，不少人会出现脂肪、糖分、盐分摄入过量的情况，导致肠胃负担过重，造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。
对此，符光雄建议，节后几天，大家要注意调整饮食，清理肠胃，以清淡为主。节后主食可以谷类粗粮为主，适量增加玉米、燕麦等成分;多喝粥和汤，增加新鲜的绿叶蔬菜。“一般汤汤水水都具有良好的清火作用，可以让已经不堪...[ 查看全文 ]
节后第一天上班励志
【节后第一天上班励志】
1、节后上班短信到，常常联系别忘了，工作奋进求出色，生活如意处处歌，朋友惦记是福气，心中关怀不言说!
2、吃都吃到胃，喝都喝到醉，玩都玩到累，乐都乐到飞，穿衣穿到仙女羞愧，刷卡刷到机器报废，最后愿上述一切免费。祝节后的你依然健健康康，过得更美!
3、春节假期，酒足饭饱睡半天，天天如此赛神仙。节后上班，蒙半天，晕半天，起床怎么这么难?打领带，穿鞋带，赶到单位要罚钱，请君...[ 查看全文 ]
节后上班说说
【节后上班说说】
1、 你看，上班你的员工会迟到;坐车，你的司机会晚点;你去约会吧，你的恋人也会迟到···就我，你忠实的闹钟天天这么守时，你再不起来你对的起我!快快快!闹钟祝你分分秒秒都快乐!
2、 一个长长的懒腰，两声深深的呵欠，三次尝试的起身，四度重新的躺下，五彩阳光无视，六面清风不嗅，七歪八倒再睡，就(九)是不愿起来，十分喜欢早睡。愿懒觉睡出好心情!电话一直在吵，闹铃不停在闹，起床的烦恼...[ 查看全文 ]
节后上班第一天表情
春节假期一晃就过去了，不少小伙伴都感叹自己过了个假年。今天是节后上班第一天，你是什么表情呢?下面是留学网为您带来的节后上班第一天表情包大全，欢迎对号入座!
【节后上班第一天表情】
请你认真地告诉小编
今天上班你是这样的吗?
还是这样的?
怎么就上班了呢
上班第一天
同事见面是这样打招呼的
似乎还有更不爽的
星期六上班!上班!上班!
啥也别说了...[ 查看全文 ]
我可能过了个假年是什么意思
相信这几天大家又被一个新的网络流行语“我可能过了个假年”给刷屏了吧!我可能过了个假年到底是什么意思呢?这个梗又是怎么来的?下面留学网小编为大家科普一下，一起来看看吧!
【我可能过了个假年是什么意思】
关于这句话的来源，坊间流传着两种说法。
一是来自于电竞圈。
玩CSGO的队员们喜欢喝酒，发挥不好的时候，就把锅甩给酒：“我可能是喝了假酒”、“假酒害人啊”……
二是来自于战斗民族。
前...[ 查看全文 ]
2017鸡年第一个流行语
这两天，微博网友@千家巷 发了一张情侣间的聊天记录，瞬间火了……
这不，鸡年第一个流行语就这样横空出世了!
原句：
(｡•ˇ‸ˇ•｡)哼!都怪你 (`ȏ´) 也不哄哄人家(〃′o`)人家超想哭的，捶你胸口，老公!大坏蛋!!!(￣^￣)ゞ咩QAQ 捶你胸口 你好讨厌!(=ﾟωﾟ)ﾉ要抱抱嘤嘤嘤哼，人家拿小拳拳捶你胸口!!!(｡•...[ 查看全文 ]
春节后上班第一天怎么调节
过完春节回来上班后，很多伙伴都是一脸愣逼的，下面是小编为大家整理的春节后上班第一天应该做的事情，希望可以帮助到大家哦!
春节后上班第一天应该做的事情
一、列一下待办事项清单。
回到办公室的第一天，你会突然面临千头万绪的工作和学习事情，却不知道如何下手。可能有些朋友连自己的电脑、邮箱密码都忘了。这时候，还是动手写写比较管用。就是把你今天要做的事情写下来，按照优先级排排序，把必须做的事情和可做可...[ 查看全文 ]
描写人物外貌的句子10字
描写人物外貌的句子10字
1、他的头上戴一顶小毡帽。
2、她穿着火红色的绒绒衣。
3、两撇八字胡，虎虎有神。
4、留了那一排额发.使她更具有一种飘逸的风姿。
5、她脱下帽子，比丝更细更软的淡黄色的头发，照着树隙中透下来的阳光，像黄金一般闪耀。
6、他有一双水灵灵的眼镜。
7、他的小脸又黑又胖的。
8、浑身是土，像个小土地爷。
9、长长的头发，好久没理了。
10、她中等身材，35...[ 查看全文 ]
23个科学冷知识
23个科学冷知识
1.2盎司的黄金就可以将一块户外大广告板完全覆盖。(你覆盖好，我去抠下来)
2.其实你每天新长出来的头发加起来足有36米长。(这个得剃光头试试才知道啊)
3.蓝鲸的心脏大概就像这辆车一般大小。(好大的心脏啊~)
4.小丑和恐高症是两种大家最常见的恐惧。(好像有点道理)
5.你每年在不知不觉中吞下的虫虫高达430只。(虽然听过，依旧觉得恶心啊)
6.其实我们被蚊子叮咬起...[ 查看全文 ]
