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春分上火水果
春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。
防病妙招：要防“上火”，首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息;多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。
86留学网先来介绍一下上火的分类，从中医角度讲，有“实火”、“虚火”之分。
“实火”是指：身体基础是有档次的，只是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳平衡失调导致“阳亢”，引起功能障碍。
“虚火”是指：本身是阴虚体质、阴阳失衡，导致表面现象“阳亢”，实际上是本身阴虚造成的相对“阳亢”，通常阴虚体质表现为“虚火”，所以同时有气血虚的表现，如：面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。现代医学认为，“上火”的原因是微循环不足，细胞所需的氧气和养料不能及时供给，同时代谢产物(如乳酸、尿素等)又不能及时清除，引起一系列功能障碍。造成微循环不足、血流缓慢的原因：一是本身基础素质差，加之不正常的生活方式(如过多食用甜食、过度饮水、出汗多等)，导致体液失衡、血液变稠，循环缓慢，医学上称之为低渗脱水。二是本身气血虚弱，心血管系统功能不好，导致循环不良。
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春分营养调养
一场春雨一场暖，莺飞柳青春分来。春分正当春季三个月之中，平分了春季。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。
从健康方面来讲，春分一过，人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候忽冷忽热也会导致人体的平衡失调，容易引发呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。因此，营养专家认为春分前后要注重饮食上的调养。下面86留学网介绍八种适宜春分时节的食物。
(1)春笋
被...[ 查看全文 ]
春分时节保养知识
春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。那么从这天开始起，应该如何保养，86留学网为大家做以下介绍。
梳头+运动+当季水果
这个节气里，台州已经是春意融融的大好时节。在养生保健上，我们也要适当做些调整，合理膳食，预防疾病发生。
春天多梳...[ 查看全文 ]
春分赏花品种
刚刚迎来了春分，街边的树木已经如约吐芽，镀上了一层淡绿色。各处的桃花、樱花也是纷纷盛开，开始刷遍朋友圈。除了熟悉的梨花、桃花，土豆、萝卜、黑莓这些果实的花也很美，86留学网先带大家一起来认识认识这些果实的花，以及能欣赏各类型花的春日好去处。周末不要再宅着啦，春天到咯。
【观赏型】
桃花
“在那桃花盛开的地方”让人联想到故乡，每年春季举办的“北京平谷国际桃花节”已经...[ 查看全文 ]
春分时节水果安排
一年四季，无论在哪个季节，哪个节气，大家都要注重养生。春分时节如何合理安排饮食，水果非常重要。下面86留学网小编跟大家分享春分吃什么水果比较好的内容。
1.桑葚
正是桑葚时节，它不仅是一种水果，更是一剂春季滋补良药。春天天气多变，易出现食欲不振的情况，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物的消化，其味酸甜可口，有改善食欲、健脾胃、助消化的功效。而且，还能补血滋阴、生津止渴...[ 查看全文 ]
春分时节简单营养五食谱
在春分的节气里吃什么好呢?其实，有很多的食物都适合在春分时食用，不过，也要根据自身的体质来选择才行。今天，86留学网就来为大家介绍一下适合春分的食谱都有哪些，一起来学两招吧。
春分时节的营养食谱
猪肺橄榄汤
材料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。
做法：猪肺冲洗干净，切片，其他材料洗净，加入适量清水炖1个小时即可。
功效：根据中医以脏补脏之理，猪肺被认为有润肺、补肺虚...[ 查看全文 ]
春分时令蔬菜及食用禁忌
春分吃什么?春分预示着春的到来，作为一个过渡节气，春分提醒我们要从食材入手，吃时令果蔬，调养身体以迎接春天的到来。那么，春分时令蔬菜 都有哪些呢?86留学网给大家收集了一些菜品供大家选择。
春分时令蔬菜
枸杞芽
枸杞的嫩芽营养成分丰富，特别含有肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等，能够滋补肝肾、清火明目，增强人体免疫力。可用于抗疲劳和降低血压，并能保肝、降血糖、转化血管、降低血脂，对脂肪肝和...[ 查看全文 ]
春分三大解毒蔬菜
春分又可以通俗的称为春季的平分点，此时的气候相当的不稳定，经常会出现昼夜温差较大、天气时晴时阴情况，所以气候变化也会导致身体出现不适，因此春分时节更要注意养生。春分吃什么养生呢?下面86留学网为大家推荐春分解毒清热三种蔬菜，希望大家可以根据自身的情况适当调理。
春分养生食谱一：香椿清热解毒健胃
春分时节的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。并且我国中医认为，香椿味苦，性寒，有清...[ 查看全文 ]
春分时节起居与饮食调护
春分时节，在中国的西北大部、华北北部和东北地区还处在冬去春来的过渡阶段，晴日多风，乍暖还寒。根据近几年来对沙尘这一地区天气的统计，4月最多，3月次之。春分15天，正处在3月底到4月初，在这些地区，大风 卷起的扬沙 、高空飘来的浮尘 ，特别是沙尘暴 对大气 造成的污染，每每都受到众人的关注，成为一时的热点话题。
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。中医讲究“天人合一”，由于春分这天正好昼夜...[ 查看全文 ]
2017年春分当天饮食攻略
每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高。那么2017春分当天吃什么呢?下面86留学网小编为大家介绍一下春分当天饮食方案，供大家参考。
2017春分当天吃什么
吃时令菜，例如韭菜，豆芽、豆苗、莴苣等食材。吃晚春水果，例如桑椹、樱桃、草莓等。
春分当天饮食注意事项
多吃时令菜
从春分气候来分析，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡...[ 查看全文 ]
立夏后必吃的水果
立夏过后天气就开始炎热起来，这时候我们除了需要降温以外，在饮食上都会表现食欲不佳的情况，那么怎样才能既保证营养的足够补充，还可以补充身体丢失掉的水分呢?下面86留学网小编就为大家介绍一下夏季吃哪些水果养生效果最好。
立夏必吃的几种水果
杨梅
杨梅在夏季上市，在药用价值上，杨梅具有去痰消食、生津止渴、除恶气、正痢疾、止头痛的功能，整体功效很大。
青梅
青梅果大皮薄、肉厚核小、并且酸度较高，...[ 查看全文 ]
