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成人高考2017缓解焦虑调节技巧
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常人说“以考促学”，一年起码经历两次。学了半年不接受国家级检验，难免产生“紧张”心理，而“紧张”心理又影响正常发挥。因此如何调整心态、克服考试焦虑、提高考试效果、轻松应对考试，是所有面临各种各样考试的人们共同关心的话题。
(一)考试给人带来压力和焦虑的原因是众所周知的。
根据耶克斯—多德森定律，高的焦虑对于完成难度较高的任务是不利的，不能取得好的成绩。就考试成功本身而言，保持适度的焦虑状态并非有害。因此在考试中端正认识，学会自我调节不仅有助于我们在考试中发挥自己的最好水平，取得好的成绩，而且还能有效地避免由于考试所带来的压力和焦虑对自己身心产生的不利影响。这里我们就来介绍几种调节的方法。
1.自我认知调整法
在心理咨询中有一种理论叫ABC理论，它是由美国心理学家埃里斯提出的。A代表事件，B代表个体对事件的看法，C代表结果。埃里斯的观点：不是事件导致了结果，而是对事件的看法才导致了这种结果。按照这种观点，不是考试导致了焦虑和紧张，而是对考试的看法才导致了焦虑和紧张。其实大多数人也确实是这样，考试前、考试中过多地考虑考不好会影响到自己的前途，越是这样，越是发挥不出正常...
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成人高考2017缓解焦虑调节技巧的相关文章
成人高考考试2017答题经验
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我们知道好成绩是通过刻苦学习而最终取得的，如果掌握好一套正确而适合自己的学习方法，不但能够顺利而快捷地掌握课本知识，而且还会达到事半功倍的效果。在经历了多次考试后，我探索出了一套适用于自己的学习方法，从而有效地提高了自考成绩。
了解命题信息
命题是考试的核心，了解命题的思路，才能有所准...[ 查看全文 ]
成人高考2017辅导之工商企业管理
大家做好准备迎接考试了吗?出国留学网成人高考师栏目诚意整理“成人高考2017辅导之工商企业管理”，欢迎广大考生前来学习。
工商企业管理
成人高考介绍：成人高考属国民教育系列，列入国家招生计划，国家承认学历，参加全国招生统一考试，各省、自治区统一组织录取。成人高等学历教育分为三种：专升本、高起本、高起专。通过成人高考可获得国家承认的高等教育证书，符合条件的还可以申请学士学位。培养目标：培养具有较...[ 查看全文 ]
成人高考2017辅导之金融管理与实务专业
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金融管理与实务专业
成人高考介绍：成人高考属国民教育系列，列入国家招生计划，国家承认学历，参加全国招生统一考试，各省、自治区统一组织录取。成人高等学历教育分为三种：专升本、高起本、高起专。通过成人高考可获得国家承认的高等教育证书，符合条件的还可以申请学士学位。
就业...[ 查看全文 ]
2017年成人高考备考技巧
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成人高考复习第一阶段(3月-7月)的主要任务是全面复习，夯实基础。
一般情况下第一阶段，考生要按照考试大纲所列复习考试内容，全面系统地复习基础知识，对基本概念与基本原理狠下功夫，对两者的理解要深、透，不留死角。复习基础知识时要讲究方法，注意各知识点的归纳...[ 查看全文 ]
2017年成人高考作文审题技巧
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审题，就是通过对考题的审视、分析，确定写作的方式、范围和文体，把握写作中心和立意方向。审题应注意以下三个问题。
一、要全方位审题，明确题目、材料及其要求中的限制部分和未限制部分。限制部分必须严格遵守，未限制部分要认真分析判断。
例如，1990年成人...[ 查看全文 ]
2017年成人高考心理调节技巧
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抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生...[ 查看全文 ]
2017年成人高考数学答题技巧
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一、分清主次，合理安排答题顺序，坚持三优原则
坚持三优原则就是：容易得分的题优先做，有把握得分的题优先做，可以多得分的题优先做。
成人高考数学试题一般由三大题型组成。分别是选择题、填空题和解答题。
其中选择题、填空题都是由浅到深，第一道选择题一般...[ 查看全文 ]
2017年成人高考语文答题技巧
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第一：要仔细审题。
在考试过程中，解答每一道题都要审好题，不仔细审题，容易答错、答偏。审题时不能粗枝大叶，不可求快，有些题要静下心来仔细阅读，以免答非所问。单选题要看清楚是选正确的一组还是错误的一组。简答题要看明白题意，看清要求回答什么，是一问还是两...[ 查看全文 ]
2017成人高考考试答题技巧
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一、单项选择题答题法
1、一目了然法：如果能很快地、准确地把正确答案找出来最好。
2、排除法：如果没有把握，就应采用排除法，即应从排除最明显的错误备选项开始，把接近正确答案的备选项留下，再分析比较剩下的备选项，进一步逐一否定，最终选定正确答案。其实...[ 查看全文 ]
2017年成人高考写作指导经验
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作文在成人高考高中起点本专科考试中占60分，在专升本中占50分，达总分值的三分之一，历来备受关注。然而，由于作文考核的是综合能力和素质，更多依赖于以往的积累和训练，在此提三个值得考生注意的问题，希望对大家有帮助。
平衡把握三要素
作为以文字语言表达和交流的载体，文章内容永远是第...[ 查看全文 ]
