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高考前越发焦虑、不自信怎么办
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高考前越发焦虑、不自信怎么办
1.考前焦虑症，如一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。
建议：考生要“笑对高考”，“快乐的心情是成功的一半”。可以找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的使人感到愉快的故事，如与家人在饭桌上讲一些幽默小品，这样整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务活，如整理房间、扫扫地、擦擦桌子等。或者陪父母聊聊天，出去散散步。也可以找同学去适当地放松放松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。
2.失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。
建议：自信心不足，一个重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能地夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，克服自卑情绪。或以杰出人物为榜样，“榜样的力量是无穷的”。大多数优秀人物都具有遇险不惊、沉着机智的优点，他们正是在高考临场中要树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助考生以良好的心态参加高考。
3.越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉...
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高考前越发焦虑、不自信怎么办的相关文章
二模后高考怎么复习
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二模后高考怎么复习
第一部分：各个击破
物理：加深理解
学好物理最重要的就是对整个理论体系融会贯通而又深刻透彻的理解。为了加深理解，反复琢磨课本是非常有必要的。有一点点理解不到位的地方，就要及时请教老师或同学，放过它就是给自己留下隐患。理解能力上去后，剩下的就是借用数学工具和通过刷题熟悉常见模型的事情了。
化学：对症下...[ 查看全文 ]
高考家长：要让孩子任性 也要收敛任性
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高考家长：要让孩子任性 也要收敛任性
作为一名从事20多年的德育工作者，德育高级教师，对于家庭教育，潘校长有一个不一样的观点：寻求“情”与“理”之间的平衡。她认为，很多时候，基于情感的因素，家长不要在情绪上过于焦虑，而是要释放孩子的天性，顺其自然，任性而为。
但同时，家庭教育也要有基本的原则，这个原...[ 查看全文 ]
2017年高考家长心理辅导
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2017年高考家长心理辅导
家有考生,家长紧张，心理焦虑是可以理解的。但家长在助考过程中,一定要摆正心态,以一颗平常的心去对待考生，你越自然,孩子也越放松,越有利于孩子的复习和考试中正常发挥，为此，我们特别整理推出高考家长助考必须做到的13大要点，以供各位家长助考参考：
1，满足孩子的基本心理需要，要以表扬、...[ 查看全文 ]
高考冲刺：家长请做好孩子的坚强后盾
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高考冲刺：家长请做好孩子的坚强后盾
孩子缺乏持久的学习动力，有的孩子压力过大，有的孩子动力不足，有的孩子学习情绪波动比较大……这与孩子的个性特点、考试经历、学习心态等有关。作为重要的陪伴者，家长需调整好自己的状态，要激发应考孩子的学习动力，家长首先应具备几个“力”。
一、自己先优雅，提高情绪的自控力，...[ 查看全文 ]
高考冲刺：家长更需保持平常心
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高考冲刺：家长更需保持平常心
家长更需心理减压
有人将高三称为人生的“炼狱”。其实接受“炼狱”的岂止是孩子?高考不仅是考学生，家长同样也是第一次经历高考。有关资料显示，高考前出现深度焦虑症状的家长居然是孩子的两倍。
一年一度的高考前夕，许多家长常带孩子来进行心理减压，我们也发现，有些孩子的心理素质还不错，急...[ 查看全文 ]
高考家长必须具备的哪些能力
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高考家长必须具备的哪些能力
高三学生家长普遍反映的问题是：孩子缺乏持久的学习动力，有的孩子压力过大，有的孩子动力不足，有的孩子学习情绪波动比较大……这与孩子的个性特点、考试经历、学习心态等有关。孩子在高考复习时出现这些问题都是正常的，重要的是作为重要的陪伴者，家长需调整好自己的状态，要激发应考孩子的学习动力，...[ 查看全文 ]
高考家长：怎样帮助孩子减轻压力
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高考家长：怎样帮助孩子减轻压力
理解孩子有哪些压力，您才能真正帮到他
一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望;二是身体上的，长时间紧张作息，超强度听课做题，睡眠不够，身体自认感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要关心他的身体...[ 查看全文 ]
高考心理调节：家长须做好六件事
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高考心理调节：家长须做好六件事
第一件：跟孩子表明态度
在爸妈的眼里，你是非常棒的孩子，各方面都很优秀，无论你考上什么样的大学，我们都能接受。
高三是中国的学生必须要经历的成长洗礼，大家都一样，很辛苦，有很大的压力，是每个学生智力、体力、耐力和心理上的大比拼。在这个过程中，如果你努力了，奋斗了，最后的结果...[ 查看全文 ]
高考备考辅导：怎样弥补你和学霸的差距
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高考备考辅导：怎样弥补你和学霸的差距
一、日常的积累
考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。相反，每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。
做题时要注意：
1、量变引起质变，有足够的量以后，最重要的就是总结。
2、选择中档题，循序渐进，逐渐培养感...[ 查看全文 ]
高考前考生成绩不升反降怎么办
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高考前考生成绩不升反降怎么办
高考临近，如果你的成绩还是很不稳定，那么赶紧找原因，能纠正的还来得及改正。如果来自外界，家长及老师要帮忙排除干扰，帮助考生在成绩上有所提升。
我们说，成绩有波动也算是正常现象，毕竟每次考试题目难度，考生心态等都有不同，但是，总是起起伏伏，波动较大的话，就必须要...[ 查看全文 ]
