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高考生吃什么可抗疲劳
高考生吃什么可抗疲劳
在紧张的氛围下学习，想必压力巨大，很容易产生疲劳。那么高考生吃什么抗疲劳呢?
1、蘑菇
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
2、胡萝卜和甜菜
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
3、吃姜
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
4、五谷杂粮
在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治夏季犯困。
5、毛豆
毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。
6、含钾食物
新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜...
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高考吃什么补脑
高考吃什么补脑
在高考期间，考生用脑会比平时多得多，其营养需求当然也更高。为此，考生高考饮食也当注重提高记忆力，注意多吃补脑健智的食品。在我们生活中，有很多廉价又普通的食物，对大脑十分有益，是孩子高考饮食必选食物哦!
高考吃什么补脑
高考越来越近了，这个时候考生都希望自己的拥有超强记忆力，把知识都记在脑海里，想要提神大脑的记忆力要多吃补脑食物，下面我们为大家介绍9种常见补脑食物。
高考饮食...[ 查看全文 ]
高考应该吃什么
高考应该吃什么
种类推荐
豆制品
豆制品中含有一种优质的植物蛋白质，有利考生饮食。大豆油中，还含有丰富的氨基酸和磷脂，营养价值良好，对大脑有很好的效果。
小米
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。小米可用来做小米粥，经常食用小米粥对考生的营养起到一定的补充作用。
芝麻
其含有丰富的蛋白...[ 查看全文 ]
高考饮食食谱
高考饮食食谱一年一度的高考即将来临，在等待的日子里，不少家长深知自己在学习上帮不了孩子多少。于是绞尽脑汁，每天换着花样，争取在饮食上做到最好!但是，一味的大补，不仅不能帮助孩子，有可能还给孩子的身体造成不好的影响!那么，高考前一周，究竟该给孩子做什么样的饭菜呢?以下是去年经历过孩子高考的妈妈分享出来的食谱!其实，做什么无所谓，关键是让孩子感受到，每一餐都是父母对他的爱，让他知道，这场“战斗”，爸爸...[ 查看全文 ]
高考三天要吃什么
高考三天要吃什么
一年一度的高考临近，很多的家长都发愁如何安排考生的饮食，高考生吃什么抗疲劳，怎么样给孩子选择补脑食品，缓解孩子的考前压力，有效地帮助孩子提高记忆力。下面就跟留学君一起来看看高考期间的饮食注意事项吧!
高考期间可以吃什么?
1.维生素B、抗氧化剂、Omega-3脂肪酸和其他健康的脂肪将有利于提升能量，免疫系统的健康状况和注意力集中。香蕉、杏仁和天然花生酱中含有维生素B，水...[ 查看全文 ]
孩子高考应该怎么吃?
孩子高考应该怎么吃?
6月7日，6月8日，高考就快到来。紧张，焦虑，学子们身体消耗的能量成倍增长，家长安排好饮食营养，做好后勤部长，可以大为助孩子一臂之力。湖南中医附一治未病中心副主任李定文教授开出了饮食妙方。
考试饮食的总体原则，三个主题：
——把握食品安全，不要因为饮食不当引起任何不适。
——保持饮食规律，切忌大吃大补。
——保证夜间睡眠良好，第二天充分恢复精力。
首先，注意饮...[ 查看全文 ]
高考营养推荐
高考营养推荐
高考临近，每年都有很多人非常关注孩子的高考饮食。近些年来，健康科普工作得到了质的飞跃，人们从“山珍海味高营养”，到合理膳食最营养，知道吃的合理营养可以让孩子更舒心顺意地通过考试。
其实，合理的考生营养餐也没有什么过于神秘的表现，只是多考虑到高考对考生的重要性，以及从缓解考生(及家长)的紧张情绪、能量和各种营养素的需求、稳定情绪、保障睡眠等环节考虑。后面附两套高考期间学生的食谱，可...[ 查看全文 ]
种什么菜最简单
种什么菜最简单
还在家里种花?现在都流行种菜了!
葱
在乡村，我们会看到几乎每个农户家里都种葱，不仅因为葱是调味必需品，它的营养价值和保健功效更是不容小觑。
既然每次去菜市场都要买葱，不如自己种吧!很简单哦!只需要把葱的根部切下来，放进水里就行了!记得每天要换水，葱就会慢慢长出来啦!随时吃随时切吧!
蒜苗
大蒜放久了会发芽，发芽后还能食用吗?其实是可以的，但是发芽后的大蒜会消耗...[ 查看全文 ]
阳台适合种什么花
阳台适合种什么花
吊盆花卉养在院子或阳台都会成为动人的风景，五颜六色的花卉，搭配优雅的株型，看起来华丽而优雅。
吊盆花卉是装饰家里最适合的选择了，它们也不会占据多少的空间，养护简单，就是浇水的时候比较费力，吊盆花卉需要养在半阴半阳处，避免强风，少浇水。
1、金莲花
远远看着就非常迷人的金莲花，它也叫旱金莲，它非常耐旱，喜欢温暖的环境和充足的阳光，保持良好的通风，它就能保持生长，加上薄肥...[ 查看全文 ]
什么花适合新手养?
什么花适合新手养?
养花这件事来说，本来就是闲来无事的兴致索然。要把花儿养的明艳照人，最主要的因素是气候和环境。
不同区域和日照强度种的花效果也是不一样，小编就以华东地区的开放式阳台大半日照的环境为大家介绍几种好养活的花。
1、如果要种月季，请种微月。
如果你可以花心思并忍受几乎每半个月就要打一次药，还是各种不同的药，那就种吧，种好了还是非常美的，不过请选择小个子品种。
月季有一...[ 查看全文 ]
失恋为什么会难过
失恋为什么会难过
张无忌在众多女人里兜兜转转，最后才发现赵敏就是自己最爱的那个人;夏洛在醉了酒梦醒之后突然明白马冬梅就是自己最应该去珍惜的人;黄小仙经历爱情的背叛重新崛起的时候也发现男闺蜜王小贱其实是最适合自己的那个人……可是我们不是张无忌，没有那么多对象可供选择，生活也不是演电影，没有那么多如果可以发生。有的人对前任念念不忘，有的人因失恋痛哭流涕，可我们应该要明白的，有些爱情注定要止于唇齿，有...[ 查看全文 ]
