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2017年高考有哪些饮食妙招
天道酬勤!丰硕的果实永远属于那些坚强不屈自强不息的辛勤耕耘者。本文“2017年高考有哪些饮食妙招”由出国留学网高考栏目编辑整理，希望能帮您!
我现在挺重视给孩子吃早餐的，可是早餐吃什么好呢？
答：早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。这样的早餐就适合于考生。因为孩子从吃完早饭到考试结束，通常都需要3小时以上的时间，甚至更久，如果早餐马马虎虎，就难以保证几个小时之内稳定发挥高度的思维效率。
至于早餐是中式还是西式，并不重要。比如说，吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，就更为理想。
考试期的饮食有什么基本原则？
考试饮食的总体原则，可以归纳为以下三个主题：
把握安全，不要因为饮食不当引起任何不适。保持思维能力，让大脑长时间高效率地工作。保证夜间睡眠良好，第二天充分恢复精力。既然知道目标，也就能够知道考试饮食的原则所在。
首先，要注意饮食卫生，避免任何形式的食物中毒。最好父母亲自选购食物，为孩子制作三餐。食物的做法，要按照孩子的体质而定。如果孩子脾胃虚弱怕冷，就要少吃冷饮和凉菜；如果孩子消化不好，就不要给他吃油腻煎炸...
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2017年高考有哪些饮食妙招的相关文章
2017年高考前家长怎样为孩子加分
每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获。以下内容是由出国留学网小编为大家收集整理的2017年高考前家长怎样为孩子加分，欢迎查看。小编也在此祝各位学子高考顺利!
清淡、规律饮食+5分
每一年高考，在“要考试了，得给孩子做点好吃的”的口号下，超市里都会涌现了一批买鲍鱼、买鸽子肉、买状元特饮的家长们……其结果往往会引起不少考生食欲不正。
常言道“过犹不及”，在这么重大的高考面前...[ 查看全文 ]
2017年高考前饮食大忌
在高考前，考生们需要保持最佳的状态认真复习备考，那么家长们可以做一些什么？下面是最新高考资讯，希望可以帮到你!欢迎阅读。
考前食谱忌大变
考生考试前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平保持一致。
饮食最忌减主食
考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类...[ 查看全文 ]
缓解压力的食物有哪些
每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获。以下内容是由出国留学网小编为大家收集整理的缓解压力的食物有哪些，欢迎查看。小编也在此祝各位学子高考顺利!
番茄和柑橘
处天考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质...[ 查看全文 ]
2017年高考学子吃什么最好
愿全国所有的考生都能以平常的心态参加高考，发挥自己的水平，考上理想的学校。本文《2017年高考学子吃什么最好》由高考栏目提供，出国留学网祝你成功!考试饮食总体原则第一、把握安全不要因为饮食不当引起任何不适。第二、保持思维能力，让大脑长时间高效率地工作。第三、保证夜间睡眠良好，第二天充分恢复精力。既然知道目标，也就能够知道考试饮食的原则所在：首先，要注意饮食卫生，避免任何形式的食物中毒。最好父母亲自...[ 查看全文 ]
为什么高考期间反而更胖了
为了让高考学子学好，吃好，以平常心态应考，出国留学网高考栏目带来为什么高考期间反而更胖了，高考加油!原因一：时间都用来复习了，运动量减少
对高三的同学来说，时间就是一切。恨不得1个小时掰成两个小时来用！所以，活动量减少也是正常，光吃不动肯定会长肉！
原因二：伙食太好
高三的孩子待遇都是非常好的，衣来伸手饭来张口也不为过，可是这样真的好么？如果你成绩不错，那么也能享受的心安理得；如果你成...[ 查看全文 ]
2017年高考冲刺需合理饮食
在高考期间，考生们的饮食也很重要，小编祖传的秘籍《2017年高考冲刺需合理饮食》献上，愿你高考顺利，青春不悔。
合理的膳食三条建议
第一条，多样化的主食。需要吃一些粗杂粮，包括粮谷类、干豆类。自己做面包时加一些果仁、坚果，掺在主食里一方面提供一定的能量，一方面有助于学习记忆。
第二条，一定要有种类比较丰富的新鲜蔬菜和一定量的水果。像这个年龄段的孩子，一天怎么也必须得有一斤，不能低于一斤...[ 查看全文 ]
2017年高考在即避免暴饮暴食多吃蔬菜水果
出国留学网为大家提供“2017年高考健康营养食谱：高考减压靓汤”供广大考生参考，更多资讯请关注我们网站的更新!高考在即，记者采访天津市第一中心医院营养科谭桂军副主任医师了解到，考生在考试期间膳食与平日饮食的差距不宜太大，避免肠胃不习惯。同时应注意均衡膳食，在这个季节应以清淡为主，少吃油腻食品，多吃蔬菜水果。尤其提醒考生的是，考试期间早餐非常重要，不吃早餐或早餐吃得不好，血糖水平就会下降，发生饥饿感...[ 查看全文 ]
2017年高考健康营养食谱：高考减压靓汤
出国留学网为大家提供“2017年高考健康营养食谱：高考减压靓汤”供广大考生参考，更多资讯请关注我们网站的更新!莲子百合煲猪瘦莲子百合煲猪瘦肉汤清润可口，不腻不滞，富有营养，可治疗神经衰弱、心悸失眠等。材料：莲子、百合各30克，猪瘦肉300克、生姜3片。烹制：莲子、百合洗净，稍浸泡并莲子去芯;猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐便可。为2～3人用...[ 查看全文 ]
2017年高考备考：巧治失眠食谱
出国留学网为大家提供“恢复高考40年：改变了多少中国人命运”供广大考生参考，更多资讯请关注我们网站的更新!高考考前压力大压力大，容易造成失眠，通过采取一些简单的膳食失眠疗法，可以调节失眠。优志愿推荐以下几种：水果催眠过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。小米催眠除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有...[ 查看全文 ]
2017年高考考前营养食谱：增强脑力消除疲惫
出国留学网为大家提供“2017年高考考前营养食谱：增强脑力消除疲惫”供广大考生参考，更多资讯请关注我们网站的更新!营养早餐：营养最关键考生的早餐一定要吃好。如果早餐吃不好，不但上午学习没精神，还极易造成午餐吃得过饱，进而影响到下午的学习。要知道人体为大脑提供能量主要依靠碳水化合物，而脑细胞的新陈代谢离不开蛋白质和脂肪。所以早餐中的碳水化合物一定要充足，蛋白质和脂肪则要适量。早餐能量和各种营养素的供...[ 查看全文 ]
