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长期坚持跑步的好处
下面是由出国留学网编辑为大家整理的“长期坚持跑步的好处”，欢迎大家阅读，希望对您有所帮助。更多文章在生活百科栏目，希望您关注与阅读。1.颈部/肩部/脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。2.心脏坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。3.血液有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。4.全身肌肉长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。...
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长期坚持跑步的好处的相关文章
很多人都不知道，原来吃核桃有这么多好处
下面是由出国留学网编辑为大家整理的“吃核桃有这么多好处”，欢迎大家阅读，希望对您有所帮助。朋友，您知道核桃有哪些好处呢?以下核桃的好处你知道吗?更多文章在生活百科栏目，希望您关注与阅读。1.助美颜若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。2.核桃还能抗衰老核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”...[ 查看全文 ]
梨的吃法和食用禁忌，你知道多少?
下面是由出国留学网编辑为大家整理的“梨的吃法和食用禁忌”，欢迎大家阅读，希望对您有所帮助。朋友，梨的吃法和食用你知道多少？它有哪些禁忌呢？更多文章在生活百科栏目，希望您关注与阅读。一、梨的吃法1.冰糖蒸梨冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。2.榨汁将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉...[ 查看全文 ]
夏天睡觉的5个禁忌，第3个很常见
下面是由出国留学网编辑为大家整理的“夏天睡觉的5个禁忌”，欢迎大家阅读，希望对您有所帮助。很多人都犯过其中的禁忌，第3个很常见，朋友，你犯过哪个禁忌呢？更多文章在生活百科，希望您关注与阅读。1.入睡开风扇入睡后忌开电风扇在人在入睡后往往血液循环会减慢，抵抗力也相对较弱，如整夜开着电风扇吹着睡觉，极易导致受凉，从而引发感冒。2.凉水擦席子忌用凉水擦席子不少人认为，用凉水擦凉度及草席等可使其更加凉快。...[ 查看全文 ]
关于西瓜的谣言与真相
西瓜盖上保鲜膜会害死人?又红又甜的西瓜全靠打针?无籽西瓜会导致不孕不育?还能不能愉快地吃瓜了?!夏天到了，又可以痛痛快快地吃西瓜了，关于西瓜的流言也开始甚嚣尘上，真相到底是什么?西瓜盖上保鲜膜会害死人?网传合肥一名50岁的赵女士，吃了半个包裹了保鲜膜、放在冰箱中冷藏两天的西瓜后，出现呕吐、腹泻、发烧症状，险些丧命，原因可能是西瓜盖了保鲜膜。西瓜吃不完，盖上保鲜膜放进冰箱是非常常见的举动，怎么会害死...[ 查看全文 ]
西瓜的特殊吃法！我有特殊的吃西瓜技巧
看完这些，你还敢说你会吃西瓜吗?无西瓜不夏天!在闷热的天气里，吃西瓜才是正经事儿。围坐在小桌前，抱着西瓜狂啃，全身的细胞都跟着冰爽的西瓜嗨起来~可是进击的吃货们似乎已经不满足只是吃西瓜了，于是乎各种脑洞大开的西瓜新技能就这样诞生了!━ 夏日专属西瓜披萨━好像知道了什么了不得的技能!这样吃披萨，即使是吃一整个也根本不会有罪恶感，爽翻的说。━ 西瓜生日蛋糕━如此吃西瓜瞬间就变得高大上了，有木有?夏日做...[ 查看全文 ]
世界上最小的西瓜-佩普基诺
世界上最小的西瓜世界上最小西瓜仅有拇指大小世界上最小的西瓜产于南美洲，学名“佩普基诺”，是一种营养价值很高的高档水果。外表与普通西瓜无异，3厘米长、直径2厘米，外皮柔滑细嫩，内瓤为青绿色。口感如黄瓜般清脆爽口。 可以直接食用。这种小西瓜因拥有大量生物活性酶，能够对抗衰老，对延年益寿有显著功效。“拇指西瓜”仅3厘米长 售价160元/公斤“拇指西瓜”源自南美的一种水果“佩普基诺”，仅有3厘米长，内瓤为...[ 查看全文 ]
怎样才能挑到最甜的西瓜
夏天空调西瓜再加上你夏天的颜色 是片片西瓜红吃西瓜时想起你 西瓜会不会特别甜但是每次买的西瓜都不甜真是让人捉急你知道怎么才能挑到最甜的西瓜吗?快来记住生活百科小编这几招1.西瓜底部的圈圈，越小越好;相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃。2.颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。3.西瓜纹路整齐的，就是好瓜。4.西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜。关于西瓜的谣言...[ 查看全文 ]
西瓜的好处和坏处
说到西瓜相信大家都不陌生，它是一种营养价值非常高的水果，那么西瓜有哪些好处与坏处呢?下面就让生活百科小编为大家介绍一下吧!西瓜的好处：1、预防皮肤老化随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，开始出现皱纹。而红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素a，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化。所以，西瓜补充水分的好选择。2、有助防...[ 查看全文 ]
西瓜的功效与营养价值
西瓜简介西瓜原产地是非洲，从唐朝开始便由西域引入了中原，属于葫芦科，现在中国大地南北都有它们的身影，尤其在山东省沂水县、莱西有大量的产出。西瓜是双子叶开花植物，蔓藤爬行在地面，叶子为羽毛状，果实为肉质果(瓠果)。西瓜果实外皮光滑，为绿色或者黄色，果肉有红色、黄色，也有白色。味道甘甜，水分含量很高(94%)，性寒。营养价值表(每100克)热量(大卡)25;蛋白质(克)0.6;脂肪(克)0.1;碳水化...[ 查看全文 ]
西瓜的原产地是哪？
“凉争冰雪甜争蜜，消得温暾倾诸茶”，这是清代著名才子纪晓岚《咏西瓜》中的佳句。可见，在炎炎的夏日，品尝润甜的西瓜是人们的一种期盼与享受。1.“祖籍”南非西非之争“下咽顿除烟火气，入齿便作冰雪声。”夏天我们钟爱的解暑佳果西瓜“祖籍”在非洲。1857年，英国传教士探险家温斯顿在非洲南部的博茨瓦纳境内及其周边的萨巴纳热带草原边缘地带，发现了多种野生西瓜群落，有甜味的，也有苦味的，这使得人们在很长一段时间...[ 查看全文 ]
