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这样午睡让你精神一下午
出国留学网小编为大家整理了一篇关于这样午睡让你精神一下午的生活百科，更多文章尽在出国留学网。这样午睡让你精神一下午现在人的工作压力都很大，每天工作精神都在高度集中，这样的状态人一般持续不了多久。一个良好的午睡就显得尤其重要了，午觉睡好了，人在下午才会更加精力充沛。下面就让小编告诉你该怎么午睡，帮你解决中午睡不着的情况。怎么午睡午睡时间最好在1小时内根据生物学的研究来看，人的睡眠分为两个阶段，分别是浅睡眠和深睡眠。通常，我们入睡80至100分钟后就会由浅睡眠进入深睡眠。在深睡眠的过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网会暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段中突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体就会感觉非常难受。而这种迷迷糊糊的不适感大约要持续30分钟左右，才会逐渐消失。因此会出现午睡时间越长，醒来感觉越疲劳的现象。所以，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。睡眠姿势要讲究在中午的时候，经常见到一些办公室或者写字楼里有人斜坐在椅子或沙发睡觉，还有些人会趴在桌子上睡...
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皮蛋可以这样吃 五招教你挑选优质皮蛋
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和养生技巧“皮蛋可以这样吃 五招教你挑选优质皮蛋 ”，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!皮蛋可以这样吃 五招教你挑选优质皮蛋 皮蛋的营养价值皮蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收。此外，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。吃皮蛋的好...[ 查看全文 ]
黄瓜籽的营养价值 要这样吃才正确
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和养生技巧“”，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!黄瓜籽的营养价值 要这样吃才正确黄瓜籽的营养价值黄瓜也叫胡瓜，是人们餐桌上的常客，不管是凉拌菜、热炒还是做汤，都能看到它的身影。平常我们吃黄瓜的时候会留肉去籽，其实黄瓜籽的营养价值甚至比瓜肉更高。黄瓜籽的主要成分为多种游离氨基酸(其中丙醇二酸在人体有减肥和预防冠...[ 查看全文 ]
病历这样写，保险理赔很容易
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蚊帐空调一般怎么清洗保养
出国留学网小编为大家整理了一篇蚊帐空调一般怎么清洗保养生活百科，更多资讯尽在出国留学网。蚊帐空调一般怎么清洗保养空调器清洗空调器换季不用时，除了清洗过滤网外，还应该请专业人员对机身内部的换热器和排谁设备进行清洗，不仅可以消除空调污染隐患，洁净空气，还可以让空调性能焕发如新，省电节能，延长使用寿命。空调清洗的关键部位是过滤网的清洗，首先把空调室内机盖打开，取出过滤网，用干净过滤网刷子刷一刷，把附在过...[ 查看全文 ]
绿豆和这些食材一起煮更下火
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!绿豆和这些食材一起煮更下火绿豆+南瓜：清热解毒，温胃止渴，补中益气材料：老南瓜500克，绿豆50克，食盐少许做法：1、绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。2、南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。3、锅...[ 查看全文 ]
专家告诉你，常见五种食物谨慎吃
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!专家告诉你，常见五种食物谨慎吃腐败变质食品吃不得细菌性食物中毒是食物中毒的首害，以发生在家庭或食堂中的集体中毒危害最为严重。腐败变质和病死畜禽肉内常有副伤寒杆菌、猪霍乱弧菌等沙门氏菌大量繁殖。吃了不良加工(如小摊上的廉价大块熟食、露天烧烤)食物，常会使大量病菌及病菌...[ 查看全文 ]
怎么午睡？这些方法让午睡更有效！
怎么午睡?下面是出国留学网小编为大家带来的一些关于午睡的生活小常识，欢迎大家阅读，更多精彩生活百科请关注出国留学网。午睡时间最好在1小时内根据生物学的研究来看，人的睡眠分为两个阶段，分别是浅睡眠和深睡眠。通常，我们入睡80至100分钟后就会由浅睡眠进入深睡眠。在深睡眠的过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网会暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠...[ 查看全文 ]
这几种梦境反映了你的健康状况
由于每天工作压力之大或者是学习压力之大，人经常会在夜里睡觉的时候做各式各样的梦，有的是好梦，有的是噩梦。那您知道梦境存在的健康隐患有哪些吗?今天出国留学网小编就为大家揭晓梦境与现实的联系。梦境存在的健康隐患俗话说“日有所思，夜有所梦”，也就是你白天放不下的事情在晚上大部分都是会梦见相关的事情。下面就为您带来了一些常见梦境，赶快来看看您做到过没有。工作搞砸演讲前夜梦到听众跑光、交稿前梦到稿件被风刮走...[ 查看全文 ]
被套床单多久换洗一次最好?
被套床单多久换洗一次最好?下面由出国留学网小编为大家来解答，欢迎大家阅读，更多精彩生活百科请关注出国留学网。被套床单多久换洗一次最好?床单上面有很多我们看不见的细菌，细菌的生长有很多方式，比如人体脱落的皮肤细胞会成为螨虫的食物。螨虫和它们的粪便也会逐渐堆积在床单上会长出细菌。灰尘、棉绒、织物纤维、微粒、细小的昆虫、花粉、土壤、沙子和化妆品碎粒也会生长成细菌的。所长要随时保持干净整洁。经常换洗床单，...[ 查看全文 ]
放血疗法多久做一次
以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理放血疗法多久做一次，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。放血疗法多久做一次如何分疗程关键是看你每次放多少血，如果一次放10----30ML,可以3天一次，如果放40----60ML,可以5天一次，如果100ML一次，这就需要10-----15天放一次血!总之，放血量大，相隔的时间就要长!放血疗法后的注意事项1：首先给患者作好解释工作，消除不必要的顾虑...[ 查看全文 ]
