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高考三天早中晚食谱怎么安排
出国留学高考网为大家提供高考三天早中晚食谱怎么安排，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考三天早中晚食谱怎么安排考试的时候，家长一定想为了孩子做好后勤工作，那么食物就是其中很重要的一环，小编为您总结了一些饮食上的建议，希望可以帮助到各位辛苦的家长。考试前可以吃块巧克力“血液中的葡萄糖是大脑唯一的能源物质，也是大脑唯一的能量来源。”戴光强告诉记者，血液中的葡萄糖俗称“血糖”，“没有葡萄糖大脑就无法运转，大脑只占人体体重的2%，但它消耗的能量(葡萄糖)却占总能量的20%以上，并且大脑几乎不储存葡萄糖。”戴光强解释，如果不能从血液中获取葡萄糖或不能及时补充葡萄糖，那么大脑中葡萄糖将在几分钟内消耗殆尽。记者了解到，一份研究显示，正常偏高水平的血糖能使考生们在难度较大、挑战性强的脑力测试中提高成绩，因为大脑在高度活动、加倍工作时需要分解更多的血糖，并且需要不断地补充供应。“脑力活动越剧烈，充足的血糖或脑葡萄糖的供应就越重要。”戴光强称，这就需要人体的血糖达到正常偏高的水平，并使这种正常偏高的血糖水平稳定地持续一段时间。戴光强透露，英国一家大学的研究人员在对巧克力成分的研究中发现，巧克力中富含的黄烷醇能增加大脑血流量。研究人员认为，这对于难做、需要费脑力的事情来说，巧克力可能帮得上忙。“这是一件...
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高考三天早中晚食谱怎么安排的相关文章
2017年高考期间考生饮食要科学 切忌进补过量
努力就会有回报!出国留学网高考频道为你带来“2017年高考期间考生饮食要科学 切忌进补过量”，感谢大家浏览本页面，更多高考资讯尽在高考频道!高考在即，一些家长习惯给考生进补。专家提醒，考生高考期间饮食要科学，切忌给考生进补过量。湖南省健康管理学会体重管理委员会常务副主委、高级营养师蔡华建议，考生高考期间要放松对待，正常饮食，避免吃辛辣油腻刺激性食物。易过敏的考生最好不要食用扁豆、蘑菇等食品;爆米花...[ 查看全文 ]
2017年高考饮食三大误区
在高考期间，考生们的饮食也很重要，小编祖传的秘籍《2017年高考饮食三大误区》献上，愿你高考顺利，青春不悔。
误区之一：考前进补是最有效的
许多家长都将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品可以达到迅速补充营养的目的。考前临时进补不妥。营养和知识一样，要靠平时的积累，等到考前才注意要吃什么，这实际上是一种误区。
其实，保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合“享用补...[ 查看全文 ]
高考每日食谱：健脑消疲
在高考前，考生们需要保持最佳的状态认真复习备考，那么家长们可以做一些什么？下面是最新高考资讯，希望可以帮到你!欢迎阅读。
营养早餐：营养最关键
考生的早餐一定要吃好。如果早餐吃不好，不但上午学习没精神，还极易造成午餐吃得过饱，进而影响到下午的学习。要知道人体为大脑提供能量主要依靠碳水化合物，而脑细胞的新陈代谢离不开蛋白质和脂肪。所以早餐中的碳水化合物一定要充足，蛋白质和脂肪则要适量。早...[ 查看全文 ]
高考减压汤的做法
高考前的饮食也是尤为重要的，留学网小编为你整理了高考减压汤的做法，希望对考生有所帮助。更多高考资讯请关注高考栏目!
莲子百合煲猪瘦
莲子百合煲猪瘦肉汤清润可口，不腻不滞，富有营养，可治疗神经衰弱、心悸失眠等。
材料：莲子、百合各30克，猪瘦肉300克、生姜3片。
烹制：莲子、百合洗净，稍浸泡并莲子去芯;猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入...[ 查看全文 ]
高考期间早餐应该怎样吃
愿全国所有的考生都能以平常的心态参加高考，发挥自己的水平，考上理想的学校。本文《高考期间早餐应该怎样吃》由高考栏目提供，出国留学网祝你成功!
调节血糖激活脑细胞
戴光强说，通过合理饮食，可以让考生大脑达到最佳运转状态，让大脑思维清晰，反应敏捷，记忆力强。
大脑的运转要靠血液中的葡萄糖提供能量。虽然大脑只占人体重的2%，但其消耗的能量却要占到总能量的20%~30%。“大脑能否良好运...[ 查看全文 ]
高考三餐怎样吃
高考在即，十年寒窗，终见分晓。出国留学网高考频道小编紧密关注高考三餐怎样吃 ，同时也会在此页面第一时间显示，希望大家能及时关注本页面。更多高考分数线、高考成绩查询、高考志愿填报、高考录取查询信息等信息请关注我们网站的更新!
早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高；制备省时省力；尽量食用热的早餐。
种类：主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等；富含蛋白质...[ 查看全文 ]
2017年高考早餐怎样安排
高考前的饮食也是尤为重要的，留学网小编为你整理了2017年高考早餐怎样安排，希望对考生有所帮助。更多高考资讯请关注高考栏目!
在北京晚报的报道中，北京中医药大学营养科的两位医生给出了高考期间的饮食建议，核心原则是：碳水化合物不能少；不要打破平时的饮食规律；甜食不是“魔鬼”，适当来点能够安抚情绪。
碳水化合物最不能缺
营养科医生刘芳说，很多家长觉得蛋白质很重要，实际上，考试期间最不能缺少...[ 查看全文 ]
高考前吃素能提高智商吗
家长们十分关心孩子的饮食问题，但是其实只要科学用餐，就不会出现什么大问题哦，出国留学网高考栏目第一时间为大家带来高考前吃素能提高智商吗，更多高考资讯尽请关注高考网!
网传考前吃素能提高智商
为了让孩子在考场上发挥出好状态，家长们想着法子给孩子进补。而就在近日，一则名为《素食提升智商，高考吃素保持头脑清晰》的帖子，称其实素食饮食会让学生有更聪明、更清晰的头脑和快速的理解能力。为了“力证”...[ 查看全文 ]
高考前三餐怎样营养搭配
为了让高考学子学好，吃好，以平常心态应考，出国留学网高考栏目带来高考前三餐怎样营养搭配，高考加油!
早餐不能少蛋白质
早餐对于考生来说，是非常重要的。在早餐中，需要包括足够的蛋白质。如果早餐缺乏蛋白质，则无法提供足够的营养给机体以利用，在严重时，甚至还可能会出现低血糖。血糖不足，则还会直接干扰大脑的正常工作，容易出现注意力分散、思维迟钝等反应。
专家建议，理想的早餐应该由主食和动...[ 查看全文 ]
高考考生失眠怎么办
为了让高考学子学好，吃好，以平常心态应考，出国留学网高考栏目带来高考考生失眠怎么办，高考加油!
水果催眠
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
小米催眠
除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
鲜藕催...[ 查看全文 ]
