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15招搞定倒时差这件事
澳洲虽然和中国世界差不多，但是季节完全相反，去澳洲留学，大部分同学都会出现倒时差这个现象。接下来，出国留学网小编就和大家聊聊如和搞定倒时差这件事。1 为什么会有这种现象?因为世界划分为24个时区。你每飞行15个经度，时间就会变化一个小时。向东要加一小时，向西则要减一个小时。因为穿越不同时区，你身体的生物钟被打乱，那么时差反应就出现了。2 会出现什么症状呢?倒时差的时候，会出现多种症状：最明显的就是睡眠紊乱，大半夜睡不着，大白天总犯困。然后还有头疼，疲惫，腹泻或便秘等等。3. 15招小妙计帮你轻松搞定（1）出发前1、提前改变作息时间。如果往西走(回国)，那就出发前几天晚点睡觉。如果往东走(赴美)，就试着每天让自己早早上床。2、戴墨镜。为什么戴墨镜呢?身体生物钟会对你眼镜接触光的情况作出回应。带上墨镜，减少接触到自然光或灯光，能帮助你适应新环境。3、 选个中间站过度。与其买non-stop，你不如在订票时选择one-stop，中间有个过度站可以帮助你的身体逐渐适应环境的变化。4、保持冷静。焦虑可能会让时差的痛苦恶化，保持心情平静，别紧张别害怕，慢慢的适应新生活，时差也就自然而然调整好了。（2）乘坐飞机时5、记录你的活动。试着按照目的地的时间进行作息，记录下自己的吃饭睡觉时间，努力把生物钟...
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15招搞定倒时差这件事的相关文章
2018德国留学到达后首先要做的六件事
不少学生会选择去德国留学，独自去德国留学是一个不小的挑战，那么首先要安置好哪些事情呢?和出国留学网一起来看看2018德国留学到达后首先要做的六件事，欢迎阅读。一、找房子这是最最最最重要的事情，因为找到房子是后面一切的必备条件。最好的就是申请到学生宿舍。如果没有宿舍，就要自己找私房。建议在国内的时候就找好，微博上的@德国房姐，各大学校的华人学联公众号还有华人的微信群，会有出房子的信息。一般有两种房子...[ 查看全文 ]
去法国留学要先习惯8件事
其实现在去到法国留学的学生有很多，而为了帮助同学们更好的适应法国留学生活，出国留学网小编为大家整理了去法国留学要先习惯8件事一文，各位也可以先提前知晓一下。1.先吃早餐后刷牙洗漱法国人早晨一起床就先吃早饭，经常有坐在被窝里吃早饭的镜头，然后再刷牙洗漱，收拾清爽后出门上班。他们说：带着满嘴的牙膏味怎么能吃早饭呢。2.凡事都要先预约法国人干什么事情都讲究预约：请人吃饭要预约;去银行办事要预约;修车要预...[ 查看全文 ]
德国留学前需要考虑清楚的四件事
德国人文景观优美，每年都吸引着大量来自世界各地的留学生，那么德国留学前要注意哪些事情?跟着出国留学网，一起看看德国留学前需要考虑清楚的四件事，欢迎阅读。一、保证满足德国的录取要求德国拥有优质的高等教育，高校录取标准也并不低，有些专业研究生还有人数限制。需要注意的是，德国研究生没有统一的入学考试，国内的大学毕业生毕业后可直接申请去德国读研，无需读预科，前提是在国内通过APS审核且语言成绩达到标准(取...[ 查看全文 ]
日本留学不能做的七件事
日本教育体系完善，人文气息浓厚，每年都吸引着来自世界各地的留学生。出国留学网的小编在这里为大家整理了日本留学不能做的七件事，希望对大家有所帮助。一、不可为父母留学首先要认清，留学是否为父母的“阴谋”。中国的父母，总想把自己一代未能实现的梦强加给下一代，这会让我们很为难。因为东京的高楼没有上海多，日本的饭不如你父母做的香。二、不可依靠父母留学中日之间，工薪一族收入大概相差10倍。以年为单位，日本大学...[ 查看全文 ]
新加坡留学不能错过的十件事
去新加坡留学，在学习文化知识的同时，这些风土人情当然也不能错过了。下面，我们就一起来看看新加坡的特色吧。下面出国留学网就来说说新加坡留学不能错过的十件事。图书馆中陶冶情操来到新加坡，怎么能不去图书馆坐一坐呢?新加坡不大，却汇集了不少公共图书馆，在这里，你可以尽情享受书籍带来的宁静时刻。一杯咖啡，一卷书，一个静谧的下午，想想就让人陶醉~PS：怕冷的朋友一定要记得带上外套，毕竟新加坡很土豪，空调温度相...[ 查看全文 ]
美国留学如何倒时差
现在已经是9月中了，很多的学校已经开学了，美好的暑期生活即将结束，你又要返校了。又要调整调整生物钟恢复状态。那美国留学如何倒时差?出国留学网小编为各位介绍一下。一、起飞前控制饮食很多倒时差的攻略中都会提到一点：提早以目的地的作息来控制生物钟，但很少有提到饮食对睡眠其实也有非常大的影响。 BBC
的一档纪录片《睡眠十律》中提到，在暂停饮食16小时后，“食物钟”就会接管大脑的睡眠控制，并在下一次饮...[ 查看全文 ]
法国留学容易忽视的六件事
申请法国留学的学生越来越多，那么在法国留学时有那些容易忽视的细节呢?这是很多学生比较感兴趣的话题。和出国留学网一起来看看法国留学容易忽视的六件事，欢迎阅读。一、遇到不懂的就要问清楚如果有不懂的地方一定要及时问清楚，不要有自认倒霉的心态。特别是在签合同、购物时要万分小心，根据以往留学生的经验来看，有些公司会在合同上做手脚而给留学生造成财务上的损失。二、支票付款在法国，电话公司、internet公司、...[ 查看全文 ]
美国留学生活中不能做的十件事
随着留学热潮的不断推进。越来越多留学生选择去美国留学。跟着出国留学网一起看看美国留学生活中不能做的十件事，希望对大家有所帮助。1.美国人忌讳13个人共进晚餐，也忌讳使用13这个数字。2.美国人忌讳穿着睡衣去开门迎接客人。3.美国人忌讳不提前预约而突然拜访。一旦预约就必须赴约;如有特殊情况不能如期赴约，就必须进行解释.4.美国人离开晚会，一般不握手告别。5.在美国，人们不在餐桌上使用牙签。6.美国人...[ 查看全文 ]
英国留学必须要知道的18件事
2018年留学申请高峰期的到来，当然也有很多人申请了英国留学，那去英国留学要注意什么呢?下面出国留学网来为你解析英国留学必须要知道的18件事。1/ 抵达英国后7天内应去当地警察局注册，每次搬家改学校改签证号也要去改地址，要不然的话会给警告，情况严重的话会罚款。2/ 来英国超过六个月的话，一定要在抵英10天内去Post Office领取BRD
Card(生物信息卡)，未成年人需在学校或监护人带领...[ 查看全文 ]
加拿大留学省钱七大招
加拿大教育体系完善，人文气息浓厚，每年都吸引着来自世界各地的留学生。加拿大留学是比较昂贵的，那么该如何省钱呢?出国留学网的小编在这里为大家整理了加拿大留学省钱七大招，希望对大家有所帮助。一、购买二手课本加拿大大学课本新书都比较贵，学生可以在学校公告栏寻找二手书信息。但是，购买时需要注意版本，因为有时候老师要求用新的版本。二、带薪实习加拿大许多大学本科及社区学院课程都有带薪实习，年薪在3-4万加元左...[ 查看全文 ]
