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2018年高考饮食:高三考生饮食注意事项的相关文章推荐

2018年高考饮食:高三考生饮食注意事项

下面是出国留学网整理的“2018年高考饮食:高三考生饮食注意事项”,欢迎阅读参考,更多有关内容请继续关注本网站高考栏目。2018年高考饮食:高三考生饮食注意事项科学合理的饮食可以保证考生的生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。多吃含维生素C的食物可以减轻心理压力。当人承受巨大心理压力时,身体会大量消耗维生素C,所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。胡萝卜能提高记忆力。胡萝卜能加快大脑的新陈代谢,有助于记忆。香蕉含有血清素,它对人的大脑产生成功的意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛,提高接受能力。少食、多餐,也有助于减轻高考考生的紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品,对恢复体能、减轻疲劳有一定帮助。而过硬、过于油腻的食物,对考生来说不是理想的食品,因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能,这些食品会增加肠胃的负担,反过来加剧考生精神紧张的程度。要注意平衡饮食,做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。不要大鱼大肉,要以素菜为主,荤菜方面,要注意蛋白质的摄入,多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品,同样可以补充蛋白质。要注意烹调方法多样化,力求做到色、香、味、... [ 查看全文 ]

2018年高考饮食:高三考生饮食注意事项的相关文章

2018年高考晚餐推荐:怎么做桂圆牛肉汤

下面是出国留学网整理的“2018年高考晚餐推荐:怎么做桂圆牛肉汤”,欢迎阅读参考,更多有关内容请继续关注本网站高考栏目。2018年高考晚餐推荐:怎么做桂圆牛肉汤菜系及功效:脾调养食谱 气血双补食谱 失眠食谱 益智补脑食谱口味:咸鲜味 工艺:煮桂圆牛肉汤的制作材料:主料:牛肉(肥瘦)200克,豌豆苗20克辅料:黄芪10克,桂圆肉20克调料:盐3克,白酒2克教您桂圆牛肉汤怎么做,如何做桂圆牛肉汤才好吃...[ 查看全文 ]
2018-01-11

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2018年高考美味中餐:泡椒鳝鱼的做法

下面是出国留学网整理的“2018年高考美味中餐:泡椒鳝鱼的做法”,欢迎阅读参考,更多有关内容请继续关注本网站高考栏目。2018年高考美味中餐:泡椒鳝鱼的做法菜系及功效:川菜 气血双补食谱 明目食谱 益智补脑食谱 子宫脱垂食谱口味:香辣工艺:烧泡椒鳝鱼的制作材料:主料:鳝鱼500克调料:泡椒50克,姜8克,大蒜(白皮)8克,大葱8克,酱油8克,醋8克,盐15克,味精5克,料酒8克,白砂糖8克,植物油...[ 查看全文 ]
2018-01-11

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2018年高考营养早餐:鲑鱼杂烩粥

下面是出国留学网整理的“2018年高考营养早餐:鲑鱼杂烩粥”,欢迎阅读参考,更多有关内容请继续关注本网站高考栏目。2018年高考营养早餐:鲑鱼杂烩粥菜系及功效:精品主食 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 高血压食谱 高脂血症食谱口味:清香味工艺:煮鲑鱼杂烩粥的制作材料:主料:米饭(蒸)200克,鲑鱼30克辅料:香菇(鲜)50克,胡萝卜20克,小葱10克调料:盐3克教您鲑鱼杂烩粥怎么做,如何...[ 查看全文 ]
2018-01-11

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2018年高考饮食:高考期间饮食要注意荤素搭配

下面是出国留学网整理的“2018年高考饮食:高考期间饮食要注意荤素搭配”,欢迎阅读参考,更多有关内容请继续关注本网站高考栏目。2018年高考饮食:高考期间饮食要注意荤素搭配在临近高考的日子里,除了要保证考生以最佳的状态认真复习、迎接考试外,如何让考生吃得好、吃得科学、保障考生的营养供给也成了家长们最关心的话题。高考前及考试期间,家长首先要保证考生饮食清洁、卫生,不吃易腐烂的食物,同时,注意合理搭配...[ 查看全文 ]
2018-01-10

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2018年高考晚餐推荐:怎么做番茄鱼脯

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2018-01-10

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2018年高考美味中餐:桂圆肉蒸蛋的做法

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2018-01-10

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2018年高考营养早餐:田鸡粥的熬煮

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2018-01-10

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2018年高考饮食:考前一日三餐应科学进食

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2018-01-09

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2018年高考晚餐推荐:怎么做凉拌皮蛋

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2018-01-09

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2018年高考美味中餐:香肠炒蚕豆怎么做

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2018-01-09

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