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高考考前吃什么?
出国留学高考网为大家提供高考考前吃什么?，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考考前吃什么?(图片来自百度图库)一日三餐吃什么?早餐直接影响着考生上午学习的效率和体能。营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果。午餐起着承上启下的作用，要吃饱。午餐晚餐的食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的矿物质和维生素。深海鱼中含有的DHA可以提高大脑功能，增强记忆。新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用。这类食物还可帮助消化，增加食欲。复习考试期间考生一般睡得比较晚，晚餐要准备的丰盛一些。如果睡得比较晚，晚餐后4小时左右，可以考虑给孩子加餐，一杯酸奶、几个馄饨，量不要过多，以免影响孩子的睡眠。膳食构成高中生的膳食属于较非凡范围的一种善食。膳食营养安排应适合于高中生生理、心理的特点。除了保证生长发育非凡需要的营养之外，还必须考虑高中生繁重的学习任务而需要供给的非凡营养素。以利于高中生所摄入的膳食营养全面、合理而平衡。01、三餐热能分配根据高中生的学习生活，一般上午要上4—5节课，脑细胞活动相当剧烈，早餐非凡重要，质量数量都要有保证。部分青少年因...
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高考食谱及做法：木耳山药排骨汤
出国留学网为你整理了高考食谱及做法：木耳山药排骨汤，希望可以帮助你，更多相关资讯请关注本网站更新。高考食谱及做法：木耳山药排骨汤主料：山药 ，100g水发木耳 ，50g汤骨650g葱 ，3根姜 ，2片枸杞 ，少许辅料，盐8g水800g做法：1. 准备好食材，洗干净备用2. 汤骨放入沸水中焯水，煮3分钟后捞出3. 山药去皮切块4. 把汤骨、山药、水发木耳、葱、姜放入压力锅内胆，加800g水5. 内胆...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：冬瓜肉丸汤
出国留学网为你整理了高考食谱及做法：冬瓜肉丸汤，希望可以帮助你，更多相关资讯请关注本网站更新。高考食谱及做法：冬瓜肉丸汤主料：猪肉馅250克冬瓜一块辅料：蚝油30克生抽20克，盐少许淀粉两小勺，黑胡椒粉1克清水适量，香葱一棵做法：1. 猪肉馅准备好2. 加入蚝油、盐、生抽、清水、黑胡椒粉3. 顺着一个方向搅拌均匀后，再加入淀粉和少量清水4. 充分混合均匀，让肉馅上劲儿5. 冬瓜去皮切成小块6. 凉...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：香菇鸡汤
出国留学网为你整理了高考食谱及做法：香菇鸡汤，希望可以帮助你，更多相关资讯请关注本网站更新。高考食谱及做法：香菇鸡汤主料：柴鸡腿一个香菇 ， 适量枸杞 ， 适量姜 ， 适量葱 ， 一根白糖半小勺，盐适量，料酒两勺做法：1. 提前两个小时把干香菇泡发，鸡腿切块洗净。姜切片，葱切段。准备一小把枸杞2. 凉水放入鸡块，放两勺料酒，大火烧开焯一下鸡块。然后把鸡块捞出备用3. 另起锅，放入鸡块和葱姜，倒水。...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：营养鸡蛋饼
出国留学网为你整理了高考食谱及做法：营养鸡蛋饼，希望可以帮助你，更多相关资讯请关注本网站更新。高考食谱及做法：营养鸡蛋饼主料：鸡蛋，面粉，香肠鸡蛋5个，面粉3勺(吃饭勺)辅料：盐，鸡精，葱花做法：1. 将5个鸡蛋，3勺面粉，适量盐，鸡精，放在一个大碗里搅匀，后将葱花放进去搅匀(不将葱花、鸡蛋、面粉一起搅拌是因为葱花和面粉容易粘在一起成坨，不宜搅拌)2. 将平底锅里加入少量油，摇晃一下平底锅，让锅底...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：五彩焖饭
出国留学网为你整理了高考食谱及做法：五彩焖饭，希望可以帮助你，更多相关资讯请关注本网站更新。高考食谱及做法：五彩焖饭主料：猪肉 150g杏鲍菇 50g，胡萝卜 50g豌豆 40g，甜玉米40g大米 350g，水适量辅料：盐适量生抽适量，玉米油适量葱 适量做法：1. 各种食材清洗干净，并且将猪肉、杏鲍菇、胡萝卜切成小丁，豌豆和甜玉米都是我以前剥好放在冰箱里冷冻保存的，直接取出一点就可以了;葱切碎，其...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：虾皮炒菠菜
出国留学网为你整理了高考食谱及做法：虾皮炒菠菜，更多资讯敬请关注本网站的更新。高考食谱及做法：虾皮炒菠菜主料：菠菜 400克辅料，虾皮 1把，蒜瓣2粒，盐1茶匙，鸡精1茶匙做法：1. 材料备好。2. 菠菜去头洗净，放入淡盐水中浸泡15分钟。3. 把叶子都从根上擗下来，搓洗茎部，控干水份。4. 蒜瓣用压蒜器压成泥，虾皮用清水洗净灰尘控干水份5. 锅下油爆香蒜泥。6. 放入虾皮爆香。7. 再放入控干水...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：石锅黄豆酱烧牛肉
出国留学网为你整理了高考食谱及做法：石锅黄豆酱烧牛肉，更多资讯敬请关注本网站的更新。高考食谱及做法：石锅黄豆酱烧牛肉主料：牛肉 1000g，洋葱 一个，大蒜 少许辅料：黄豆酱2大勺料酒少许，葱 少许，糖 少许，姜 少许做法：1. 牛肉最好选用带点肥肉，或者选择牛腩，也不错哦，牛肉洗净后切块2. 先煮一锅水，煮开后，倒入切好的牛肉块，加入料酒，姜片，葱，煮至断生即可3. 捞起，冲洗干净4. 倒入压力...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：鸭血豆腐汤
出国留学网为你整理了高考食谱及做法：鸭血豆腐汤，更多资讯敬请关注本网站的更新。高考食谱及做法：鸭血豆腐汤主料：北豆腐 1/4块鸭血 1小块，小白菜 3个辅料：香油适量盐适量，鸡精适量做法：1. 北豆腐冲洗干净，切1cm的正方形小块2. 鸭血冲洗后，切成1cm的正方形小块3. 把小白菜叶子一片片掰开，冲洗干净4. 小白菜叶放入开始中焯一下，捞出5. 另换水，焯鸭血块（去除血腥味儿6. 再换水，把北豆...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：熘肝尖
出国留学网为你整理了高考食谱及做法：熘肝尖，更多资讯敬请关注本网站的更新。高考食谱及做法：熘肝尖主料：猪肝尖适量辅料：胡萝卜适量香菇适量，青椒适量淀粉适量，葱适量姜适量，料酒适量生抽适量，醋适量糖适量，盐适量做法：1. 肝尖切片，用料酒，胡椒粉，少许盐和淀粉上浆。淀粉有嫩化肝尖的最好效果。2. 胡萝卜，青椒，香菇分别切片下锅焯熟，过凉控水备用。3. 锅烧热，放稍多一些的油，油不要太热就把肝尖下锅快...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：卤牛肉
出国留学网为你整理了高考食谱及做法：卤牛肉，更多资讯敬请关注本网站的更新。高考食谱及做法：卤牛肉主料：牛腱子肉 1000克桂片，茴香 大料，香叶干辣椒(不吃辣的可以不放)，陈皮大蒜 ，姜 洋葱辅料：豆瓣酱(黄豆酱)适量老卤汤一碗(没有可不放)，红酒适量五香粉适量，料酒适量老抽适量，生抽适量盐适量蒜 半头姜做法：1. 材料：牛腱肉两条，用冷水泡一个小时去掉血水，小秘方：再放进冰箱冷冻一个小时，不是冷...[ 查看全文 ]
