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高考前饮食应“平常化” 切勿盲目大补
出国留学高考网为大家提供高考前饮食应“平常化” 切勿盲目大补，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考前饮食应“平常化” 切勿盲目大补眼看高考就要来临，考生们在最关键的冲刺阶段如何安排饮食、作息，家长们又该如何做好心理调节，给孩子们营造一个宽松舒适的情绪环境，让考生以最健康的生活状态、最轻松的心理状态走上考场。在此，营养师提醒广大家长和考生，高考期间饮食宜保持“平常化”，进食过多、盲目进补可能适得其反，导致考生身体不适。一日三餐应吃点啥?专家：切勿三餐进食过多高考临近前，不少家长都想变着法子给孩子做点好吃的，特别是喜欢让孩子多吃肉类食品。不过在营养专家看来，过多进食对于孩子来说并不是好事。瞿金英表示，最近天气比较炎热，家长尽量不要给孩子三餐吃太多，特别是不能大鱼大肉地进补。三餐进食过多也不利于消化和集中精力学习，不利于孩子健康和提高学习效率。考前家长应该注意孩子的三餐食物比例搭配。保证摄入足够的主食，粗细搭配，配合新鲜蔬果。“高考期间，一切应当保持‘平常化’状态。”瞿金英表示，无论是作息、穿着还是饮食，都应当以平常状态为主，尽量避免明显变化，以免给考生造成陌生感和心理压力。要不要买点补品、保健品?专家：临时吃保健品或适得其反除了喜欢给孩子多做大鱼大肉，不少家长考前还热衷于给孩子购买各种...
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高考前饮食应“平常化” 切勿盲目大补的相关文章
高考食谱及做法：青椒爆猪肝
出国留学网整理了高考食谱及做法：青椒爆猪肝，供大家参考，更多资讯请关注本网站更新。高考食谱及做法：青椒爆猪肝主料：猪肝1碗，柿子椒1个辅料：黑木耳3朵调料：食盐1小勺，姜1块，蒜5瓣，料酒1小勺，生抽1小勺，香醋1小勺，生粉1小勺，胡椒粉1小勺，植物油适量做法：1.准备好原材料;在切成薄片的猪肝中加入适量的生粉、盐、料酒，搅拌均匀腌制一下2.提前准备好碗汁：大蒜片、姜片、生粉、盐、料酒、胡椒粉、生...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：胡萝卜土豆炖牛腩
出国留学网整理了高考食谱及做法：胡萝卜土豆炖牛腩，供大家参考，更多资讯请关注本网站更新。高考食谱及做法：胡萝卜土豆炖牛腩主料：牛腩600克，胡萝卜1根，土豆3个辅料：尖椒1个，红尖椒1个，调料食盐1小匙，冰糖20克，姜1块，蒜3瓣，八角3个，花椒1小，勺料酒1小匙，生抽1小匙，蚝油1汤匙，海鲜酱2汤匙，植物油适量做法：1.把海鲜酱、蚝油、生抽和料酒调匀，准备好牛腩2.准备好姜片和蒜，花椒八角冲洗干...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：巧拌甜豆冰笋
出国留学网整理了高考食谱及做法：巧拌甜豆冰笋，供大家参考，更多资讯请关注本网站更新。高考食谱及做法：巧拌甜豆冰笋主料：荷兰豆300克，海茸1小把辅料：紫晶藻1小把调料：食盐1/2勺，酱油1/2勺，醋1勺，蒜3瓣，八角1个，花椒1小把，干辣椒1大把，草果1个，茴香籽1小把，白芷2片，香叶2片，植物油300毫升，白芝麻少许做法：1.准备好主要食材：甜豆、冰笋和血珊瑚，冰笋和血珊瑚泡发2.甜豆洗净，先不...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：酱爆腰果鸡丁
出国留学网整理了高考食谱及做法：酱爆腰果鸡丁，以供考生们参考，更多资讯请关注本网站更新。高考食谱及做法：酱爆腰果鸡丁主料：鸡边腿1只，腰果150克辅料：青椒1/4个，红椒1/4个，甜面酱20克，番茄沙司20克，白胡椒粉少许，盐少许，糖1小勺，料酒1汤匙，生抽1小勺，玉米淀粉1小勺，葱1段蒜2瓣做法：1.鸡腿洗净去骨、去皮2.切成小块3.加入白胡椒粉、盐、生抽、料酒抓匀至调料吸收4.加入淀粉、几滴食...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：酱爆羊肉
出国留学网整理了高考食谱及做法：酱爆羊肉，以供考生们参考，更多资讯请关注本网站更新。高考食谱及做法：酱爆羊肉主料：羊肉500克辅料：香菇酱2大勺，青椒1个，姜末适量，食用油适量，料酒1勺，盐少许，老抽少许，熟芝麻1勺，辣椒粉适量做法：1.准备食材，羊肉切小块，青椒切小块备用。2.锅内倒入适量食用油。放入姜末煸香。3.放入羊肉进行翻炒。4.羊肉变色后，加入少许料酒，继续翻炒。5.加入两大勺烧烤味的香...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐：荔枝虾球
出国留学网为你提供了高考食谱推荐：荔枝虾球，供你参考，更多相关资讯本网将持续更新，请及时关注。高考食谱推荐：荔枝虾球（图片转自百度）主料：虾300克，荔枝300克调料：食盐1小勺，鸡精1小勺，姜1块，料酒1小勺，淀粉1小勺，胡椒粉1小勺，植物油适量做法：1.准备好食材;荔枝去皮，去核2.大虾去头、去皮 、去尾成虾仁;在虾背切一刀，去除虾线，冲洗干净3.虾仁中加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉腌制10分钟;...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐：柴鸡炖口蘑
出国留学网为你提供了高考食谱推荐：柴鸡炖口蘑，供你参考，更多相关资讯本网将持续更新，请及时关注。高考食谱推荐：柴鸡炖口蘑（图片转自百度）主料：柴鸡1只，口蘑150克调料：食盐5克，葱5克，姜3片，蒜5瓣，花椒5克，干辣椒5个，料酒5克，胡椒粉5克，植物油1汤匙做法：1.干口蘑提前两小时用水泡发后洗净备用，热植物油爆香姜蒜葱、花椒、干辣椒2.下入柴鸡块炒至变色，加入料酒和胡椒粉、盐3.炒好后转入炖锅...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐：油泼鲈鱼
出国留学网为你提供了高考食谱推荐：油泼鲈鱼，供你参考，更多相关资讯本网将持续更新，请及时关注。高考食谱推荐：油泼鲈鱼（图片转自百度）主料：鲈鱼1条辅料：胡萝卜1/2根，黑木耳20克调料：色拉油适量，食盐5克，鸡粉3克，姜5片，蒜5瓣，料酒5克，小葱2根，蒸鱼豉油5克，白糖5克，胡椒粉3克做法：1.鲈鱼去鳞去鳃去内脏，处理干净，从鱼背部顺长改刀2.盘子底部放小葱段、姜片、蒜片3.鱼身上及肚子里抹盐和...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐：土豆炖牛肉
出国留学网为你提供了高考食谱推荐：土豆炖牛肉，供你参考，更多相关资讯本网将持续更新，请及时关注。高考食谱推荐：土豆炖牛肉（图片转自百度） 主料：牛肉200克，土豆600克辅料：洋葱250克，胡萝卜130克调料：色拉油少许，酱油45克，料酒45克，白砂糖30克，蘑菇精2克，水100毫升做法：1.取平底锅，倒入色拉油等油热之后，将牛肉煸炒至变色取出2.把土豆、洋葱切成4厘米左右块状，胡萝卜切成3...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐：香菇虾仁滑蛋烩饭
出国留学网为你提供了高考食谱推荐：香菇虾仁滑蛋烩饭，供你参考，更多相关资讯本网将持续更新，请及时关注。高考食谱推荐：香菇虾仁滑蛋烩饭（图片转自百度）主料：米饭 200克辅料：香菇 50克，西红柿 1个鸡蛋，1个青蒜40克，虾仁 100克，调料：食盐 3克蒜，5克料酒，5克香油，适量水淀粉，适量白糖 5克做法：1.虾仁加料酒、1克盐，腌10分钟2.香菇洗净、切丁，番茄洗净、切丁，青蒜洗净、切末3.蛋...[ 查看全文 ]
