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十种高蛋白质的食物
出国留学网为您整理“十种高蛋白质的食物”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。十种高蛋白质的食物蛋白质是人体必需的营养素，根据美国疾病预防控制中心(CDC)建议，19岁以上女性每天需要46公克的蛋白质，19岁以上男性则需要56公克。然而，為了保持身材而对食物斤斤计较的人，很容易就营养摄取失衡，不敢吃淀粉、不敢吃太多肉，反而使身体无法增加基础代谢，肌肉量也减少。如果喜欢少量多餐、吃点小东西的人，高蛋白零食就是补充热量的最佳推荐。1.鮪鱼：一罐鮪鱼罐头就有25克的蛋白质，可以加在早餐配土司吃，或是当作下午肚子有点饿时的点心，可以选择水煮鮪鱼罐头，会比油渍鮪鱼罐头来得健康。2.毛豆：常被当作开胃菜或是小菜的毛豆，其实也是很健康的零食，在日本也是道地的下酒小菜，优良蛋白质可以被人体完全吸收利用，其丰富的不饱和脂肪酸可以改善人体脂肪代谢、食物纤维改善便祕。3.南瓜籽：半杯南瓜籽就含有约14克蛋白质，且南瓜籽还是营养丰富的食物，具有不饱和脂肪酸、叶酸、锌元素等，多半会将南瓜籽用烤箱烤一烤更好吃，或是适合加入点心中，但也要小心别吃太多让热量爆表。4.巧克力牛奶：一杯巧克力牛奶约有8~11克的蛋白质，此外，它也是运动完可以迅速补充蛋白质、恢復体力的建议饮料，因為丰富的蛋白质...
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关于主食“玉米”的介绍
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中考复习时期学生常见的错误方向及解决办法
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家常用电饭锅制作酸奶的方法
出国留学网为您整理“家常用电饭锅制作酸奶的方法”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。家常用电饭锅制作酸奶的方法酸奶营养分析：1. 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲;2. 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用;3. 据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和...[ 查看全文 ]
日常食用的饼干怎么选最健康？
出国留学网为您整理“日常食用的饼干怎么选最健康?”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。日常食用的饼干怎么选最健康?曲奇饼、消化饼、苏打饼干、夹心饼干……超市里各种口味、各种种类的饼干能满满当当地占据两三个货架。面对这么多不同种类的饼干，你知道怎么选最健康吗?（图片转自百度图库）1、面粉要想让饼干质地特别脆，关键的就是要选择“低筋粉”，也就是蛋白质比较少的小麦粉。所以，饼...[ 查看全文 ]
几种适合中学生日常排毒养身的蔬菜
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家庭自制凉菜的几个要点
出国留学网为您整理“家庭自制凉菜的几个要点”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。家庭自制凉菜的几个要点拌菜拌菜，是一种简便制作凉菜的方法。按菜的原料又可分为生拌、熟拌两种。生拌是以鲜嫩的蔬果为主料，经刀工、调味而成。熟拌是先将原料断生，经刀工和调味而成。不论采用哪种拌菜方法，必须掌握经下操作要领：第一，严格消毒：生拌鲜蔬菜、果品时，首先要清水洗净，然后在沸水中快速冲洗消...[ 查看全文 ]
中学生家长必看的家庭教育相关书籍
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现代西餐文化的六个“M”
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怎样去除羊肉的膻味？
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家常小炒的窍门
出国留学网为您整理“家常小炒的窍门”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxue86.com)。家常小炒的窍门小炒分为生炒和熟炒两类。为使读者充分明白它们在烹调时的个中要点，以下简单将两者分为几个步骤加以说明。一、生炒：1、将肉类切片，用腌料(生抽、麻油、胡椒粉等，不用也可以)腌片刻备用。2、蔬菜洗净，摘好或切成短度，沥干备用。3、调好芡料，材料如生粉、生抽、麻油、胡椒粉...[ 查看全文 ]
