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2018高考饮食调养有诀窍
出国留学网为你整理了2018高考饮食调养有诀窍，希望可以帮助你，更多相关资讯请关注本网站更新。2018高考饮食调养有诀窍高考近在眼前，学生加紧备考的同时，家长们也捏了一把汗。不能替孩子学习，家长们只能在照顾考生这一点上下功夫。衣食住行样样精心准备，务必要让孩子心无旁骛地迎接人生中最重要的这次考试。记者梳理出几点饮食、调养及疾病预防上的注意事项，希望能有所帮助。饮食建议 主食以燕麦等粗粮为主许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。考试当日和考前的膳食是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，是考前需要补充的重要营养素，不会对身体带来负担。所以像早餐可以吃点豆花、豆浆等豆制品。考前学生的主食继续吃米饭?其实，应以粗杂粮为主，如燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。它们富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡;考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。临近高考，暑意正浓，很多考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。生冷寒凉性的食物食用过多的话，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的...
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2018高考饮食调养有诀窍的相关文章
高考期间考生应少吃粽子
出国留学网整理了高考期间考生应少吃粽子，供考生们参考，更多资讯请关注本网站更新。高考期间考生应少吃粽子考生高考期间应少吃粽子。由于粽子主要是糯米制成，不容易消化，这对于考试期间运动量减少的考生来说，会大大影响他们的食欲，不利于正常的营养摄入。此外，很多考生吃粽子时有蘸糖的习惯，吃太多含糖的东西也不利于他们正常备考。考试期间家长尽量不要改变孩子日常的饮食习惯，在烹调时要注意饮食种类以及色、香、味、营...[ 查看全文 ]
高考考前六类食物不宜食用
出国留学网整理了高考考前六类食物不宜食用，供考生们参考，更多资讯请关注本网站更新。高考考前六类食物不宜食用有六类食物是考生不宜食用的。首先是油炸食品，包括中餐的油炸食品如油饼、油条、油炸糕等，动物性油炸食品如炸鸡、炸鱼等，包括一些洋快餐、炸薯条等等，都不能作为一餐的主菜主食，因为这些食品不但会增加肠胃的负担，还会影响下一餐的食欲和吸收。其次在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋葱等刺激性的食品也不利于考生食用。...[ 查看全文 ]
准备高考早餐时要注意几点问题
出国留学网整理了准备高考早餐时要注意几点问题，供考生们参考，更多资讯请关注本网站更新。准备高考早餐时要注意几点问题家长在给考生准备高考早餐时要注意以下几点问题：1.如果考生平时不喝牛奶或豆浆，那么最好不要喝，因为那样有可能会引起肠胃不适，影响考试。2.豆浆和牛奶要喝温热的，且不要往里面加糖等甜的调味剂，否则容易引起胀肚等不适症状。3.有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡，这是不可取的，因为咖啡易引起尿频...[ 查看全文 ]
高考考前不要盲目改变饮食习惯
出国留学网整理了高考考前不要盲目改变饮食习惯，供考生们参考，更多资讯请关注本网站更新。高考考前不要盲目改变饮食习惯如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好，可以适当加强营养，但切忌盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化，会导致考生注意力分散。要改善饮食，也要参照孩子日常的习惯。有的孩子平时不吃肉，或者有偏食的习惯，突然改变他的饮食结构，会造成身体内环境紊乱，干扰正常的学习生活。同时，主食不可吃得过...[ 查看全文 ]
2018高考考前饮食要五忌二谊
出国留学网整理了2018高考考前饮食要五忌二谊，供考生们参考，更多资讯请关注本网站更新。2018高考考前饮食要五忌二谊1.考前食谱忌大变。考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。2.饮食最忌减主食。考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其...[ 查看全文 ]
2018高考考前一日三餐饮食指南
出国留学网整理了高考考前一日三餐饮食指南，供考生们参考，更多资讯请关注本网站更新。2018高考考前一日三餐饮食指南高考早餐的饮食搭配早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢?营养学家建议：早餐要干稀搭配，主副食兼顾。糖类是脑神经组织活动的唯一能量物质，...[ 查看全文 ]
2018高考前一周吃什么
出国留学高考网为大家提供2018高考前一周吃什么，更多高考资讯请关注我们网站的更新!2018高考前一周吃什么考前饮食总原则避免任何形式的食物中毒。最好父母亲自选购食物，为孩子制作三餐。食物的做法，要按照孩子的体质而定。如果孩子脾胃虚弱怕冷，就要少吃冷饮和凉菜;如果孩子消化不好，就不要给他吃油腻煎炸;如果孩子容易上火，就要吃得清淡一些。凡是有可能发生过敏的食物，或者引起胃肠不适的食物，都应当非常慎重...[ 查看全文 ]
高考营养汤推荐：甜豆娃娃菜汤
出国留学网整理了高考营养汤推荐：甜豆娃娃菜汤，更多资讯本网站将不断更新，敬请及时关注。高考营养汤推荐：甜豆娃娃菜汤主料：娃娃菜500克，甜豆100克，胡萝卜100克辅料：油3毫升，盐3克，香葱5克，香菜5克，生粉10克做法：1.准备好娃娃菜、甜豆、胡萝卜、香葱、香菜等;2.娃娃菜洗净，沥干水切丝;3.胡萝卜去皮，洗净，切粒;甜豆洗净，沥干水水;(胡萝卜力粒大小和甜豆大小相互，炒的时候容易熟，且好看...[ 查看全文 ]
高考营养汤推荐：红枣桂圆鹌鹑蛋汤
出国留学网整理了高考营养汤推荐：红枣桂圆鹌鹑蛋汤，更多资讯本网站将不断更新，敬请及时关注。高考营养汤推荐：红枣桂圆鹌鹑蛋汤主料：鹌鹑蛋6个，桂圆6个，红枣6个辅料：姜1块红糖30克做法：1.食材准备2.鹌鹑蛋冲洗干净，冷水入锅，中火煮五分钟，焖五分钟，捞起过凉，去壳洗净3.红枣去核洗净;桂圆去壳去核洗净，姜去皮洗净切片4.把所有食材放入锅中5.倒入清水6.中火煮十五分钟，即可出锅享用推荐阅读：高考...[ 查看全文 ]
高考营养汤推荐：磷虾豆腐汤
出国留学网整理了高考营养汤推荐：磷虾豆腐汤，更多资讯本网站将不断更新，敬请及时关注。高考营养汤推荐：磷虾豆腐汤主料：磷虾200克，豆腐1块辅料：香葱50克，生姜5克，油2毫升，盐3克，生抽1毫升做法：1.准备好食材：豆腐、磷虾、香菜等;2.磷虾解冻，洗净;(这磷虾是南极磷虾，很干净，解冻之后冲洗一下即可)3.热锅，倒入适量的油，把磷虾放入锅中，加点生姜丝，煸炒出香味;4.清水煮沸，豆腐切小块，放入...[ 查看全文 ]
