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高考考前不要盲目改变饮食习惯
出国留学网整理了高考考前不要盲目改变饮食习惯，供考生们参考，更多资讯请关注本网站更新。高考考前不要盲目改变饮食习惯如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好，可以适当加强营养，但切忌盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化，会导致考生注意力分散。要改善饮食，也要参照孩子日常的习惯。有的孩子平时不吃肉，或者有偏食的习惯，突然改变他的饮食结构，会造成身体内环境紊乱，干扰正常的学习生活。同时，主食不可吃得过饱，七八分饱即可，否则会导致人体饭后血糖升高，致使脑部供血不足。天气炎热，考生应尽量食用清淡、易消化的食物，少吃油炸食品，加强蔬菜、水果的摄入量。考前一两天禁食芹菜、韭菜等难消化的粗纤维蔬菜。另外要保证水果和蔬菜的新鲜，去皮实用，减少消化负担。早、午餐要增加蛋白质食物，如豆腐和瘦肉。晚上睡觉前不要吃高蛋白食物，不要喝咖啡、浓茶，最好喝杯牛奶，既可帮助睡眠又能舒缓紧张情绪。此外，由于天热出汗增多，适量补充水分也是必不可少的。推荐阅读：2018高考考前饮食要五忌二谊2018高考考前一日三餐饮食指南高考饮食：三大进补误区高考饮食两大误区...
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高考考前不要盲目改变饮食习惯的相关文章
2018高考考前饮食要五忌二谊
出国留学网整理了2018高考考前饮食要五忌二谊，供考生们参考，更多资讯请关注本网站更新。2018高考考前饮食要五忌二谊1.考前食谱忌大变。考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。2.饮食最忌减主食。考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其...[ 查看全文 ]
2018高考考前一日三餐饮食指南
出国留学网整理了高考考前一日三餐饮食指南，供考生们参考，更多资讯请关注本网站更新。2018高考考前一日三餐饮食指南高考早餐的饮食搭配早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢?营养学家建议：早餐要干稀搭配，主副食兼顾。糖类是脑神经组织活动的唯一能量物质，...[ 查看全文 ]
2018高考前一周吃什么
出国留学高考网为大家提供2018高考前一周吃什么，更多高考资讯请关注我们网站的更新!2018高考前一周吃什么考前饮食总原则避免任何形式的食物中毒。最好父母亲自选购食物，为孩子制作三餐。食物的做法，要按照孩子的体质而定。如果孩子脾胃虚弱怕冷，就要少吃冷饮和凉菜;如果孩子消化不好，就不要给他吃油腻煎炸;如果孩子容易上火，就要吃得清淡一些。凡是有可能发生过敏的食物，或者引起胃肠不适的食物，都应当非常慎重...[ 查看全文 ]
高考营养汤推荐：甜豆娃娃菜汤
出国留学网整理了高考营养汤推荐：甜豆娃娃菜汤，更多资讯本网站将不断更新，敬请及时关注。高考营养汤推荐：甜豆娃娃菜汤主料：娃娃菜500克，甜豆100克，胡萝卜100克辅料：油3毫升，盐3克，香葱5克，香菜5克，生粉10克做法：1.准备好娃娃菜、甜豆、胡萝卜、香葱、香菜等;2.娃娃菜洗净，沥干水切丝;3.胡萝卜去皮，洗净，切粒;甜豆洗净，沥干水水;(胡萝卜力粒大小和甜豆大小相互，炒的时候容易熟，且好看...[ 查看全文 ]
高考营养汤推荐：红枣桂圆鹌鹑蛋汤
出国留学网整理了高考营养汤推荐：红枣桂圆鹌鹑蛋汤，更多资讯本网站将不断更新，敬请及时关注。高考营养汤推荐：红枣桂圆鹌鹑蛋汤主料：鹌鹑蛋6个，桂圆6个，红枣6个辅料：姜1块红糖30克做法：1.食材准备2.鹌鹑蛋冲洗干净，冷水入锅，中火煮五分钟，焖五分钟，捞起过凉，去壳洗净3.红枣去核洗净;桂圆去壳去核洗净，姜去皮洗净切片4.把所有食材放入锅中5.倒入清水6.中火煮十五分钟，即可出锅享用推荐阅读：高考...[ 查看全文 ]
高考营养汤推荐：磷虾豆腐汤
出国留学网整理了高考营养汤推荐：磷虾豆腐汤，更多资讯本网站将不断更新，敬请及时关注。高考营养汤推荐：磷虾豆腐汤主料：磷虾200克，豆腐1块辅料：香葱50克，生姜5克，油2毫升，盐3克，生抽1毫升做法：1.准备好食材：豆腐、磷虾、香菜等;2.磷虾解冻，洗净;(这磷虾是南极磷虾，很干净，解冻之后冲洗一下即可)3.热锅，倒入适量的油，把磷虾放入锅中，加点生姜丝，煸炒出香味;4.清水煮沸，豆腐切小块，放入...[ 查看全文 ]
高考营养汤推荐：花菇萝卜炖排骨汤
出国留学网整理了高考营养汤推荐：花菇萝卜炖排骨汤，更多资讯本网站将不断更新，敬请及时关注。高考营养汤推荐：花菇萝卜炖排骨汤主料：花菇6朵，排骨1根，白萝卜4个辅料：盐2克，料酒15克做法：1.食材准备2.花菇温水泡发后洗净3.白萝卜去皮洗净切滚刀块4.排骨冷水入锅，倒入料酒，焯水五分钟，捞起冲洗干净浮沫5.锅中放入排骨花菇，倒入清水，大火煮开后转小火慢炖一个小时6.放入白萝卜继续炖半小时7.撒入盐...[ 查看全文 ]
高考早餐食谱推荐：红豆花生小米粥
出国留学网整理了高考早餐食谱推荐：红豆花生小米粥，更多资讯本网站将不断更新，敬请及时关注。高考早餐食谱推荐：红豆花生小米粥主料：红豆60克，花生米60克，小米60克辅料：红糖80克做法：1.食材准备2.清洗干净3.全部放入锅中4.倒入清水，选择煮粥键，预约好时间5.早上就可以美美的享用啦!推荐阅读：高考早餐食谱推荐：素馅烧麦高考早餐食谱推荐：荞叶鸡蛋煎饼高考早餐食谱推荐：胡萝卜小餐包高考早餐食谱推...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐：豆腐蒸腊肉
出国留学网整理了高考食谱推荐：豆腐蒸腊肉，更多资讯本网站将不断更新，敬请及时关注。高考食谱推荐：豆腐蒸腊肉主料：老豆腐300克，腊肉250克辅料：小米椒10克，蒸鱼豉油15克，小葱10克做法：1.老豆腐先切去老皮，再改刀切片备用2.再将老皮切成小段、腊肉切片备用3.一片豆腐，然后再放一片腊肉，排列整齐，将多余的边角料放在中间区域里 ，再铺上腊肉4.移入蒸锅，沸水蒸10分钟5.出锅后，撒上葱花、小米...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐：蜜汁桂菊山药
出国留学网为你整理了高考食谱推荐：蜜汁桂菊山药，供你参考，更多相关资讯本网将持续更新，请及时关注。高考食谱推荐：蜜汁桂菊山药主料：铁棍山药2根，冰糖40克，杭白菊7朵，白醋2勺辅料：桂花1小勺做法：1.准备所有食物。再先备好一碗冰水。2.山药洗净去皮切成长度适中的段。3.备好一碗清水，加二勺白醋或是少许盐，将切段的山药段切成一个个条状，放入盛有白醋的碗里或盐水里浸泡，以防山药变黑氧化。4.锅里加水...[ 查看全文 ]
