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考生应如何做好考试前的心理疏导
又是一年六月，也是我们初三考生难忘的六月，有过紧张，有过焦虑，在这些情绪中，考生的心理压力会随着考试，渐渐地越来越大，这时忙于复习的你自己要学会疏导自己的心理压力，才不会被压力所困扰，那么怎么疏导心理压力呢？一、要理性认识考试要知道中考是人生的第一次大考试，也是第一个转折点，考生一定会过重的对待考试，这是好的也是不好的，因为这可以督促我们的复习，也可以加重我们的中考压力，使我们不能理性的对待考试，要知道这只是人生的一个转折点，并非是人生的终结点，我们考生在考试时尽力就好，保持好的情绪与态度面对考试，才不会有思想上的负担。二、带着自信心应对考试要知道带着自信心去考试的考生，已经成功了一半，通过几年的学习，终于在这个时候可以体现出作用，好比农民伯伯在春天种下的种子，秋天收获的硕果累累的果实的心情，面对着这个收获成果的时候，你要有足够的信心，去发挥我们的能力，才能考出理想的成绩。三、调好自己的作息时间复习阶段我们是忙碌的，所以可能作息时间可能不怎么好，在考试前，我们要调整好自己的时间，要保证自己的睡眠时间及质量，睡眠时间最高保持7-8个小时，可以睡前一杯温牛奶提高自己的睡眠质量（牛奶有安神作用），这会使我们可以有精力面对最后的复习和考试。四、适当运动放松考前适当的放松是有好处的，可以舒缓我...
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考生应如何做好考试前的心理疏导的相关文章
临近中考家长应怎样帮助孩子减轻压力
我们的考生在生活方面面对的是老师、同学、家长，这三类人，老师在教学中是不会关心孩子的细微的心情的，同学都在复习，与孩子在再要好这时也会对我们的孩子有些疏远，都忙于学习去了，这时只有我们的家长才能帮助到孩子。一、了解孩子复习的心情状态我们家长是最容易看出孩子的心情的，也是引导孩子的走入正轨的重要人士，这时我们家长不能忙于做事不去理会我们的孩子，如果孩子的考前因精神压力而放弃复习的话，会严重影响中考，...[ 查看全文 ]
中考冲刺阶段：考生如何有效地运用学习方法
考试临近，虽说有些考生在之前复习的还不错，但是考试的压力以来，一些考生不知道该怎么学习了，也控制不了最后一段时间的复习，这时我们就要学会运用方法了，使我们的考试复习更加有帮助。一、做好考试复习计划时间紧迫的情况下，要合理安排好，不要盲目的进行复习，这样会使我们身体的精力消耗过大，适得其反，所以我们考生可以将我们每天老师布置的作业做完后，再把自己的时间做一个统计，一天有哪些时间是可以进行复习计划细分...[ 查看全文 ]
家长须知：中考生考前需注意的事项
马上就要面临中考了，我们家长一定在为孩子提前了解中考时所需注意的事项吧，好为中考所做准备，那么，来看看我们中考前考生与家长所需注意什么事项吧。考生所需注意的事项：1、睡眠我们考生在考试前，一定要保持好睡眠，可以考前半个月调整一下平时复习繁重的时间，尽量在晚上十点钟之前睡觉，中午时间尽量睡半个小时午觉，保持考试的最佳状态。2、饮食在考试前，考生一定要按照自己平时的饮食习惯进食，不要突然调整饮食，或吃...[ 查看全文 ]
中考复习期间：考生饮食应注意哪些事项
我们考生在中考的复习时间里，一定是比较的劳累的，消耗的能量较大，所以考生难免会吃错什么食物，影响我们的考试复习，从而影响我们的中考考试。那么我们考生在考前复习的时间里饮食应该注意些什么呢？一、要注意多喝白开水考生要记得不管是复习再忙碌，我们都要记得喝水，水是生命之源，每天我们要记得喝水，最好是开水放凉了的，这会使我们的血液循环流畅，使大脑工作所需要的氧得到相应的供给，可能有些考生会用咖啡饮料来代替...[ 查看全文 ]
中考冲刺阶段：考生如何高效调节中考压力
越是面临考试，我们考生越是紧张焦虑，这既影响我们的考试复习，也影响我们的考试，越是冲刺阶段，考生面临的练习也是比较多的，要保持做题的速度也感觉，才能面对我们的中考考试，才能取得理想的成绩，那么我们考生该如何调节这种中考压力呢？一、考前焦虑，自己应舒缓情绪考前紧张焦虑是我们每个考生多多少少会有的状态，会有些脾气躁、特挑剔，情绪低落现象，如何才能解决这些状态呢？平时可以自我舒缓自己的情绪，可以利用少量...[ 查看全文 ]
如何搭配中考饮食，让考生考出好成绩
家长一定很希望自己能在每天的食物中帮助到孩子考试复习及最终的考试吧，可面对复杂的复习及做题所需要的脑力，我们考生每一天的饮食一定要搭配好，才能应对我们繁重的考前复习。早餐：都知道我们的早餐要吃好，那么怎么才能算吃好呢？是保持营养还是保持能量呢？要知道我们早餐是我们考生在上午复习时所需要的能量及营养，因为每个人在上午的精力是最好的，我们只有吃好早餐才能做好复习，也就是我们早餐为什么要吃好的原因。我们...[ 查看全文 ]
临近中考考生应该自我缓解心理压力
接近六月，我们中考生即将面临的考试的时间了，又是紧张，又是激动，也掺杂着不少心理压力，担心考不好，回家又是一顿挨骂，考试紧张，不会做题怎么办，这都是我们考生会因为压力出现的问题，那么我们可以怎么缓解这些压力呢？一、平静心态，不在紧张在临近中考的日子里，天气温度一天比一天的提升，考生会因为天气而越发的躁，也是面临着人生的第一个转折点，难免有些紧张，这时，我们考生最重要的是要自己平静我们躁动的心态，在...[ 查看全文 ]
家长须知：怎样合理搭配中考生的一日三餐
考试来临之际，我们考生会因为成绩不是很理想，加强自己的复习力度，可能有时候会精神紧绷到不行，这是我们家长又不能做些什么？唯一可以做的就是为孩子搭配好每天的饮食。那么，我们家长怎样才能搭配好孩子的一日三餐呢？一、营养俱佳的早餐虽然说我们的早餐不是一天中的主餐，但是我们一天当中最重要的一餐，“一日之计在于晨”，我们早餐吃好了即可以提高考生的记忆力又可以促进我们考生的大脑，是我们有更好的精力去进行复习，...[ 查看全文 ]
如何调节孩子的中考心理压力
快要中考了，我们孩子一定有很大的压力吧，这是人生道路上的一个重大的选择，压力是正常的，这是我们家长千万不要乱了阵数，不要再帮不上孩子忙的时候还给孩子帮倒忙，很多家长往往越到关键时候越是会给孩子施加压力，而不会考虑孩子的感受，这时我们家长要多加了解如何调节孩子的中考心理压力，使孩子全力面对中考。一、别在“三十夜里冲年猪”一些家长会在考试前的一个月，放下自己忙碌的工作，特地回到孩子的身边陪孩子参加中考...[ 查看全文 ]
家长须知：如何制定帮助考生减压又补脑的饮食
快要中考了，也是夏天即将到来了，炎热的天气一天一天的靠近，我们考生会有情绪烦躁，吃不下饭的时候，这也挺让我们家长心疼的，又做不了什么？只能在孩子的饮食中帮助到孩子了，我们家长可以这样为孩子制定考前饮食：一、早餐要清淡，要吃好我们的早餐是一天当中极为重要的一餐，一定要吃好，特别在考前复习阶段，这会影响我们考生的复习及大脑记忆的，所以家长朋友们，一定要为孩子准备好一份美美的早餐，让孩子一天的心情都是开...[ 查看全文 ]
