又是一年六月，也是我们初三考生难忘的六月，有过紧张，有过焦虑，在这些情绪中，考生的心理压力会随着考试，渐渐地越来越大，这时忙于复习的你自己要学会疏导自己的心理压力，才不会被压力所困扰，那么怎么疏导心理压力呢？
一、要理性认识考试
要知道中考是人生的第一次大考试，也是第一个转折点，考生一定会过重的对待考试，这是好的也是不好的，因为这可以督促我们的复习，也可以加重我们的中考压力，使我们不能理性的对待考试，要知道这只是人生的一个转折点，并非是人生的终结点，我们考生在考试时尽力就好，保持好的情绪与态度面对考试，才不会有思想上的负担。
二、带着自信心应对考试
要知道带着自信心去考试的考生，已经成功了一半，通过几年的学习，终于在这个时候可以体现出作用，好比农民伯伯在春天种下的种子，秋天收获的硕果累累的果实的心情，面对着这个收获成果的时候，你要有足够的信心，去发挥我们的能力，才能考出理想的成绩。
三、调好自己的作息时间
复习阶段我们是忙碌的，所以可能作息时间可能不怎么好，在考试前，我们要调整好自己的时间，要保证自己的睡眠时间及质量，睡眠时间最高保持7-8个小时，可以睡前一杯温牛奶提高自己的睡眠质量（牛奶有安神作用），这会使我们可以有精力面对最后的复习和考试。
四、适当运动放松
考前适当的放松是有好处的，可以舒缓我们在考试前的紧张焦虑的心态，可以利用一些简单的运动（散步、打球、慢跑等），来消除复习中的疲劳，考试带来的压力，运动不要太过于激烈，过于剧烈运动，会使我们精神欠佳、身心疲惫的，从而影响到考试，得不到放松效果。
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