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专家解析：饮食习惯的科学指导
初到美国留学的同学们人人都面临着饮食变化的挑战，最近看到美国哈佛大学公共卫生学院公布的一项科验成果，可能会对留美学子们的饮食和生活习惯的变化方向，提供一些科学的依据和指导。留学专家马怡尔老师摘译了部分内容，供大家分享。
少吃多运动
哈佛大学公共卫生学院学者们在近日出刊的影响力最高的医学杂志 《新英格兰医学杂志》上发表了题为《饮食与生活习惯变化与男女性长期体重增加》的学术文章，用科学的流行病学研究结果证实饮食和生活习惯改变的具体关系，对只用“少吃多运动”来预防长期体重增加的传统观点提出了科学的补充和验证。
科研人员对12万美国无慢性病和肥胖症的男女受众进行了长达12-20年的跟踪调查，对他们的饮食和生活习惯的关系进行每四年一次的评估，并对年龄、基线体重指数和生活习惯因素进行多变量调整。这一系列的研究发现了在改变食用某些食物和饮料、运动量、看电视和睡眠时间与长期体重增加的明确关系。
研究结果表明美国成人平均每年增加1磅体重（约0.45千克，0.9斤），平均每4年增加3.35磅，相当于20年间，体重增加16.8磅。由于体重增加的缓慢性并逐年累加，科学家和个人都比较难于发现体重增加的具体原因。
饮食调查
留学专家陈鸿翔老师指出，调查分为三个队列，于三地区分别独立开展，但对饮食与...
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专家解析：饮食习惯的科学指导的相关文章
新加坡留学必知的紧急电话号码
在新加坡留学，你可能需要就某一重要问题咨询相关部门，你可能会因为遇到困难，渴望得到有关机构的帮助，你可曾了解新加坡的一些紧急求助电话?为了给在新加坡的留学生们提供方便，小编为您归纳的在新加坡留学必知的紧急电话号码。
紧急求救(SOS)：1800-221-4444(24小时服务)
火警、救护车 995(免费)
新电信查号台 100
机场航班咨询 0065-65424422(自动)/6541...[ 查看全文 ]
美国留学：开学后常见困难解析
美国留学生活中肯定会遇到各种困难，低龄学生对困难的应对能力是有限的，所以很多家长就会有所顾虑。其实不然，只要提前多了解美国的风俗习惯，适应美国留学生活就会变得轻而易举了。
据统计，美国留学生遭遇的困难大致分为五类，其中语言障碍占51%，住宿习惯占16%，饮食习惯占13%，东西方思维差异占11%，安全情况占9%。在语言障碍中，除了遣词造句的困难外，更多的是东西方思维方式上的差异导致表达的困难，需...[ 查看全文 ]
去海外留学后一定要做的五件事
留学是一个全方位的体验，当然学习是最重要的，但是在把握好学业的基础上，也应当多走出书本，了解一个社会，这才是真正有意义的事情。我们根据留学生亲身经历，来总结一下留学生活中应当做的几件事。
一、非常熟悉所在的城市
在一个学校留学，绝对不能把自己就限制在学校里面，否则这种生活就太单调了。应当在几年的时间里面在整个城市都转遍。例如城市里面的名胜古迹，商业中心，娱乐中心，自然景观都应当是非常熟悉的。这...[ 查看全文 ]
去美国留学不得不知的礼仪
从重视阶级地位的国家来到美国的游客，或许觉得美国并不特别尊敬显要人物。美国人向人鞠躬致敬，不会因对方的身份地位不同而特别殷勤，会多鞠几个躬。不论在家或搭乘汽车，美国人通常不会要求贵宾坐上特定的座位。礼让的情形很少，你所能见到的礼让情形，可能是请吃饭的时候，让贵宾坐在主人或女主人的右面。在某些国家里，汽车后座是上座。但在美国，私用汽车里驾驶座旁边的位子才是上座，一半是因为司机往往就是主人自己...[ 查看全文 ]
德国人 一个讲究秩序的民族
德国人无疑是一个讲究秩序的民族。个人都得有自己的“归属”(即应守的岗位)，甚至连每一样东西也都有其“合适”的位置。外国人在德国旅游，第一感觉是那里的空间、田地和建筑物分布的井井有条。维持秩序的标志牌和禁令牌到处可见。“禁止”这个词是外国人在那儿最早学到的单词之一。这些规章制度还表现在时间安排上。那里不仅有明文规定的工作和学习时间，而且还有规定的很严的商店营业时间。家庭妇女在家中有各自的日程安排。去...[ 查看全文 ]
通过交通看到法国人的素质
行驶在流畅的街道上，这是我回国几年来的最大愿望。无论是坐车还是开车，每当我被堵在马路中间，看着拥挤的路面就像一个难产的孕妇，任凭你怎么催生，婴儿就是不呱呱坠地时，这种愿望就更强烈。苦苦等待之时，我的思绪就会飞到法国。
留学法国期间，我所在的医院科室里，有一名来自科特迪瓦的进修医生，我叫他“小胡子”。
小胡子拥有一辆旧捷达汽车，他说是花500欧元买的“多手车”。我有点不太相信，这样的车能开吗？他...[ 查看全文 ]
去德国留学 从过马路看德国人的教育
在德国过马路，人们绝对是按人行横道上红绿灯的指示行事的，因此，当有一天傍晚，我在莱比锡火车站发现两个当地的年轻人违章过马路时，竟“如获至宝”地说给我的德国陪同HENRIETTE PLEIGER(中文名字裴海丽)小姐听。当时人行横道的红灯亮了，尽管马路上一辆车也没有，但人们都站在原地不动，只有那两个人犹豫了一下便跑了过去。我甚至有点“兴灾乐祸”地对裴海丽说：“你看，德国也有行人过马路不守规矩。”然而...[ 查看全文 ]
爱尔兰公共交通解析
爱尔兰全国公路网尚可，都柏林沿海地段有一条贯穿市中心连络南北市郊的捷运(称DART)，市区及联外巴士路线，班次视路段及时段不定，一般而言，市区公车常有脱班情事，联外公车不甚方便，除少数大城外，班次不多。
出租车可电话预约，亦可路旁招呼，惟常招不到车且车资昂贵。
全国道路虽四通八达，品质普通，惟高速公路(Motorway)、弯曲狭窄之乡间小路及市区道路混杂其间，宽窄不一，为此间道路特色。
加...[ 查看全文 ]
澳大利亚阿德莱德公共交通解析
澳大利亚阿德莱德（Adelaide）的公共交通应该是比较完善的，火车(Train)、有轨电车(Tram)、公共汽车(bus)交织成的公共交通网络给阿德莱德的居民，特别是非有车族的学生和老人(超过一定年龄，体检不合格就不能再开车)提供了便利。
阿德莱德公交系统使用统一车票，无论是火车、有轨电车、公交都使用同一种车票，可使用10次的车票可以在很多地方买到，其中红色的全价票$27.80， 非高峰期...[ 查看全文 ]
德国交通网络解析
飞机
汉堡机场Airport Hamburg-Fuhlsbüttel，地址：Paul-Baumer-Platz 1-3；电话：040/50750；网址：www.ham.airport.de。位于市中心以北8km （5 miles）的位置。这里的航班都是定期航线以及包机服务。这里有固定航班至德国主要机场及欧洲大陆许多地方。Lufthansa有很多航班从德国主要城市至汉堡。
火车
汉堡...[ 查看全文 ]
