中考体育拿高分的方法 有哪些技巧
体育是中考的必考科目之一，那么体育考试怎么才能拿到高分呢?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“中考体育拿高分的方法 有哪些技巧”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。中考体育拿高分的方法1、立定跳远立定跳远测试要注意严格按照动作标准进行测试，测试完成后要向前走出测试场地，而不能往回走或向场地两侧跳出场地。常见的犯规动作有连跳、垫步等。在立定跳远时，要注意大幅度有力摆臂和起跳动作的协调配合，起跳时踝关节要充分蹬伸，保持合适的起跳角度，起跳后膝关节尽量向上收起靠近胸部，落地做到屈膝缓冲。2、50米跑站在跑线上，注意力要高度集中，听清测试仪器发出的指令，做到起跑迅速;当过渡到途中跑时，注意身体保持较高重心，手臂屈肘前后摆动;快接近终点时不能减速，距离终点线1-2米时，要做出合理的冲刺跑动作和撞线动作。50米跑易犯错误主要有以下几个方面：起跑后上体抬起过快;途中跑时手臂左右摆动，身体重心过低;全脚掌着地造成“坐着跑”动作;接近终点时减速通过。3、实心球实心球测试时应按照测试规则中的说明，可选择两脚左右开立或前后开立，从静止开始进行投掷，不能有上步或助跑动作。从技术层面来讲，要注意下肢和腰腹力量的运用，通过合理的背弓超越器械动作，加大做功距离。出手速度快，出手角度控制在30-42度(因人而异)，出手点... [ 查看全文 ]中考体育拿高分的方法 有哪些技巧的相关文章
