2012年高考生需适当运动
既然运动有这么多的好处,那么,我们在实际的运动当中应该遵守哪一些原则呢? 1、寻找适合自己的运动。 每个人的实际情况不同,选择的运动项目、运动量和运动方式也就应该不同。不管多么好的运动项目,倘若对孩子身体而言难以接受,那肯定会带来一系列的不适应。这样不仅达不到我们放松身心的目的,反而会出现很多麻烦。比如,有些考生高三一年都没做多少运动,心肺功能也越来越差,这个时候突然让他做剧烈的运动,身体肯定承受不了,饭也吃不下,觉也睡不好,整个人无精打采,甚至会出现眩晕、呕吐等情况。如果出现了这样的问题,就是一个很大的失败。而正确的做法是逐渐增加运动量,循序渐进,不急于求成。在这里给家长们介绍一个测量某一运动方式是否适合孩子的办法:如果运动一段时间后,孩子精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳,早起测量脉搏,每分钟跳动次数和以往差不多或变缓,那么就说明孩子现在的运动量和运动方式非常适宜。反之,如果运动一段时间之后,孩子经常犯困、睡眠不好,早起测量脉搏,每分钟跳动次数比以往多6次以上,这表示运动过量了,应该建议孩子适当减少运动或者在医生的指导下进行调整。 2、运动不宜贪图新鲜。 有不少考生做题想做新鲜的题,锻炼的时候也想找一些新奇的运动来做,这实际上是非常不明智的。对于那些平时运动较少的孩子来说,家长可以建... [ 查看全文 ]2012年高考生需适当运动的相关文章