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初三家长要学会冷静看待孩子的一模成绩
最近，各区县陆续公布了“一模”考试成绩，家长和考生拿到成绩后有喜有忧。考得好的自然是皆大欢喜，考得不好的孩子有的要迎来一场“暴风雨”。笔者建议，初三家长要学会冷静看待孩子的“一模”成绩，不要被分数左右，要关注分数背后孩子学习上存在的问题。
在上周末举行的一场中招咨询会上，一位家长当着咨询老师的面儿开始训斥孩子：“‘一模’考成这样，你还想上什么学?你还有脸坐在这儿?”其实， 家长的这种训斥只能加重孩子的心理负担，甚至让其产生厌学情绪。“一模”没考好，心里不好受的不只是家长，孩子的负担更重。家长的训斥和责骂只会起到负面 作用。
孩子“一模”没考好，家长不妨先冷静下来，当当孩子的“辅导老师”，看看孩子究竟是哪里出了问题，为什么没考出理想成绩。拿出试卷，和孩子一起 看看，哪些题目出了错，出错的原因是因为知识掌握不牢还是解题方法不对?是有知识盲点还是马虎大意?找出原因记下来，再有针对性地弥补。只要在中考时不犯 同样的错误，这次考试的目的就达到了。
孩子“一模”成绩不理想，家长还要学会安慰孩子，当好孩子的“心理专家”。“一模”考试固然重要，但它只是中考前的一次测试，并不能决定中考成 绩，只要找到失分原因，制订出有效的学习计划，在中考时一样能取得好成绩。“取得最后的胜利才是真正的胜利。”如果因为“...
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家长如何才能在中考前夕当好“船长”
家就好比是一艘船，船长和水手都是家长，孩子的扮演的是乘客的角色。家长如何才能够在中考前夕当好船长，服务好乘客，真正的做到协助孩子复习冲刺，这需要家长拿出自己的智慧。中考就好似一场战斗，孩子是唯一的战士，在孩子冲锋陷阵前家长必须做好参谋，把握好方向才能利于不败之地。这里，给出八大建议以供参考。希望每一个“战士”都能凯旋。
一、密切关注形式把握动向趋势
在初三这一年，孩子平时忙于各科学习，家长们要多看...[ 查看全文 ]
怎样才能形成一个健康的考前心理？
怎样以健康的心理参加中考，是我们每一个考生都应当关心的问题。
也许有人说，中考重要，因为它将决定“我”是否能进入理想的学校。这种说法应当说是对的，中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校， 并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，中考时你要尽可能地发挥出自己平时的水平，不 能做一个“煮饺子”的“茶壶”。
那么，怎样才能形成...[ 查看全文 ]
心理专家提醒：临考前要避免过度焦虑
距中考(微博)还有1个月，在一些中学的心理咨询中心，咨询心理问题的考生和家长(微博)多了起来。有关心理专家提醒，临考前要避免过度焦虑。
初三生郭嘉平时学习成绩优秀，对自己要求很严格，最近却一直情绪烦躁。每天晚上，他拿起书学不进去，放下书又想学，怎么做都觉得不对劲儿。据了解，目前有不少初三生像他一样处于过度紧张、焦虑的状态，有的还为一些小事和父母或同学发生冲突，有的因为考试成绩下降开始厌学;还有的考...[ 查看全文 ]
如何防止出现“走神儿”的现象
中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥;否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。
“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元...[ 查看全文 ]
适度的焦躁不会影响考生发挥
焦躁型
具有这种心理的考生主要表现为频繁地想上厕所、肚子疼、过度忧虑难以入睡、脾气暴躁、耳鸣、恶心，总觉得还有很多复习题没有看完……
对策：引起考生紧张的重要原因是诸如考不好不能进重点高中、没法向父母交代的担忧，可是这种担忧不仅于事无补，反而影响了平时的复习和临场的发挥。考生和家长首先要了解，考前出现情绪波动是很正常的，适度的焦躁也不会影响考生发挥，但过度就不好了。
因此，在临近考试时，考生要做到...[ 查看全文 ]
考生如何才能拥有稳定而愉快的情绪
1.稳定而愉快的情绪: 愉快能使你对事物的印象深刻，提高记忆力。
2.适当的营养: 青年人有计划的，适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄，对于维护记忆功能是很必要的。新鲜的空气。新鲜空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力。空气污浊，头脑发胀，影响记忆效果。
3.戒烟戒酒: 吸烟降低人的记忆力效果。吸的支数越多降低越明显。长期饮酒，可使人注意力涣散，理解力降低，记忆力下降，意志消沉。
4.劳逸结合: 学习一段...[ 查看全文 ]
调整考试焦虑可从三方面入手
与考试有关的焦虑紧张状态主要包括考前焦虑、考中焦虑和考试后焦虑，调整考试焦虑可从如下三个方面入手：
考前心态调整
1.保持平和的心态
(1)不要把考试看得太重，它只是你最近一段时间学习成果的检测。尝试但失败了所需要的勇气，并不比尝试而成功了所需要的勇气少。
(2)考试前一天不要过早过晚入睡，易导致失眠。
2.给自己积极的心理暗示
考试时怯场可以通过适当的训练加以克服，如积极的心理暗示、做深呼吸等。...[ 查看全文 ]
2012中考心理辅导：摆脱烦躁情绪 学会激励自己
压力、烦躁情绪持久地积压在心里，就像洪水一样，泛滥成灾，必须找一个渠道，将自己的困惑，压力宣泄出去。
倾诉法
找一个适当的对象，如好朋友、家长、老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。
运动法
或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球、足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中...[ 查看全文 ]
备考期间 家长要营造平静安稳的家庭环境
每当中考的临近,许多中考生家长都会患上考前综合症,“等孩子考完了,这悬着的心才能落地”、“这几天晚上睡不着觉,睡着了还经常梦见孩子上考场的情景”……与紧张复习的孩子相比,迷茫、焦虑的家长们比孩子更紧张。
压力来源于看法
谢教授说,对同一事物产生不同的情绪,是因为对同一事物不同的认识,看法不一样,认识就不同。美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论,为了解释情绪 ABC理论,谢教授讲述了“半杯水”的故...[ 查看全文 ]
家长如何引导孩子进入正确的备考状态
进入初三后，有些学生适应不了初三的紧张学习生活，从而产生一些错误心理，主要表现为：
一、盲目应试型心理。这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关心，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。
二、捍卫尊严型心理。这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。他们在以往的学习经历中一贯视自...[ 查看全文 ]
