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中考生如何调整临战前的积极状态

中考的考期一天天临近，千千万万个考生的心弦亦随之愈绷愈紧。为能以最佳的状态，考出最佳的成绩，考前的考生须注意以下几点：一、心理准备。首先要有自信心，常言道“自信是成功的第一秘诀”，应认识到，考试所考内容皆为自己平时所学，相信通过平时的努力，考试中一定能发挥自己的最好水平，不要因过高地苛求自己而丧失自倍。其次，要注意调节自己的情绪，消除过分的急躁，心情，保持积极的、适度紧张的稳定情绪去迎接考试。二、知识准备。最后阶段的学习应以系统地记忆知识，熟悉知识为主要安排。中考与知识，也考能力，它们是相互依存，彼此促进的，但能力的提高是一个较长时间的积累过程。临考前，同学们要从浩繁的复习资料中超脱出来，回归教材，回归基础，千万不能坠入题海之中，被难题搅得心神不安，影响自己思维的正常进行。这一阶段还要重视每一科的复习。有的同学为了提高总分，把优势科目停下来，抽出时间突击劣势科日，结果造成优势科目的分数大幅度下降，劣势科目的分数又没有明显提高，考前随意放弃某科的复习是极不明智的。三、身体准备。要注意调节自己的生活节奏，使其与中考、中考相适应。有的同学晚上开夜车，白天的安排是不相适应的。有的同学想到每试前一定要休息好，因而，早上9点钟才起床，中午午睡到3点才起床，这样过分地松弛与中考、中考也... [ 查看全文 ]

2012-05-30

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积极状态中考生

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2012中考心理辅导：考前“焦躁症”先兆分析

中考步步紧逼，眼看仅剩20余天，五一假期过后，4日北京宣武将首先拉开一模大战，继而是5日西城、12日海淀，北京十八个区县的一模考试会在5月的第二周全部结束。就是在如此紧张的时刻，很多学生都有考前“焦躁症”先兆，其表现为： *每天觉得困乏无力，上课提不起精神，晚上熬夜但是效率可怜 *精力不集中，说着说着话就心不在焉 *脾气大，一两句话就容易和父母嚷嚷 *时时刻刻都在抱怨 *每周的测试看到分数不理想，...[ 查看全文 ]

2012-05-30

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2012中考心理辅导

2012中考心理辅导案例描述

北京市东直门中学心理教师陈萱案例描述张先生的儿子在一所重点高中读书。高一、高二时学习一直很优秀，成绩始终在年级前30名。进入高三后，他学习更加刻苦努力，但前几次考试，成绩却不太理想，特别是最近的一次考试，名次退到了年级60多名。他感到很郁闷，开始怀疑自己的能力，一听到考试就害怕，甚至多次对家长提到“要是能不参加考试就好了”。从儿子小时候起，张先生和妻子工作之外的时间精力都用来陪他读书学习、...[ 查看全文 ]

2012-05-30

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2012中考心理辅导

2012中考心理辅导：中考生如何避免“烦”呢？

面对中考，考生在复习过程中会有各种各样的想法，也面临着各种各样的心理难题，这毕竟是同学们从小到大遇到的一次重要的考试，如何调节好心理，在考场上充分发挥自身的水平，就显得尤为重要。针对同学们反映比较集中的两大问题，记者采访了石家庄42中学孙玲老师。问题一、“随着中考的临近，压力越来越大，心情越来越烦躁……” 其实对待考试，适度的紧张和有一定的心理压力是必然的，这有利于调动个人的积极性和智力潜能，考...[ 查看全文 ]

2012-05-30

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中考生

2012中考心理辅导：如何预防学习疲劳

一、测试自己的疲劳程度考生可以按照一定的方法来了解自己是否疲劳以及疲劳的程度如何，这样就可以在自己疲劳的时候进行自我调节来恢复自己的体力。下面是一个简单的测试方法，考生可以通过此法来掌握自己的身体状况。 (1)早上起来就感到难受; (2)如果你骑车上学，感到骑车没力气; (3)上楼梯容易绊倒; (4)不愿与老师或同学见面、交谈; (5)写作文不顺利; (6)说话声细，连不成句; (7)对别人的...[ 查看全文 ]

2012-05-30

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2012中考心理辅导

解除情绪压力中考生可尝试音乐疗法

由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。职业不同的人，选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员，最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地...[ 查看全文 ]

2012-05-30

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中考生音乐疗法

中考前考生和家长需要有哪些心理准备？

问：考前考生和家长需要有哪些心理准备? 答：对于许多考生来说，在复习的同时要注意精神放松，尤其是要保证睡眠，饮食要有规律，特别是在临考前，要使自己冷静下来，注意将已学的功课分门别类进行复习和检查，查漏补缺，以保证你自己有信心去面对高考。对于家长来说，一要引导孩子生活起居有规律，帮助孩子养成早睡早起的习惯;二要给孩子一个安静的复习环境，尽量不要因家里的事情干扰孩子;三要保证孩子的身体健康，预防...[ 查看全文 ]

2012-05-30

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心理准备考生家长

2012中考心理辅导：中学生为什么会出现逆反心理?

新闻回放：11月26日，16岁的长春女孩遥遥(化名)离家出走，称要去“闯荡社会、做大事业”。家长在电话里苦苦相求也没能劝她回心转意。“女儿上小学时听话又懂事，升入初中后就变了，爱美、攀比、早恋、不爱学习，该讲的道理都讲了。”父亲李峰(化名)很困惑，女儿咋变成这样了呢?而许多家长也纷纷表示，面临和李峰一样的困惑。 4天来，许多家长纷纷打电话探讨青春期孩子教育的问题，听得最多的是他们疲惫的抱怨，“我的...[ 查看全文 ]

2012-05-30

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逆反心理

中考前你会碰到哪些“心理障碍”

中考即将来临，升学考试压力、学校竞争压力、家长期望过高等因素都会影响考生的心膀胱癌中医治疗理状态。这时，他们容易受到焦虑症、强迫症、抑郁症三种心理障碍的侵扰。家长们对自己的孩子要理解、沟通，帮助孩子消除心理障碍。障碍一：焦虑症焦虑障碍倾向是在学生中很常见的问题。症状是情绪不稳、烦躁不安。如一到考试就生病，考前考后相当一段时间内睡不着觉，莫名奇妙害怕、紧张和烦躁等。导致孩子学习效率下降，而一旦学...[ 查看全文 ]

2012-05-30

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心理障碍

2012中考心理辅导：考前中考生要学会做“加法”

一成绩优秀、排名靠前的考生，已经掌握了知识。在最后阶段，就是要保持一个良好、积极、稳定的心态，避免受到一些事件的干扰，争取考出最好成绩。教育心理专家游函建议，这类考生的家长可以在考前带孩子到所填报的志愿学校去转一转、看一看，让孩子感受一下高中校的氛围。二中等生一般都有薄弱科目，而且成绩发挥不太稳定，有时考试发挥得好，但下一次就可能成绩不理想。不稳定的发挥让这类考生心里惴惴不安，到了最后复习...[ 查看全文 ]

2012-05-30

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2012中考心理辅导

2012中考心理辅导案例分析

内容摘要: 赵女士这个年过得不太好，因为她发现即将面临中考的儿子开始青春叛逆了，吹口哨，唱反调……孩子长大了有些叛逆正常，但是如果这时亲子关系处理不好，或是儿子在学校与同学老师相处不融洽，将直接影响到学习心情，这可是关乎中考的大事。心理专家提醒，家长要试着去了解这个时期孩子的特点、心态，帮助孩子平稳度过青春叛逆期。想吹口哨就吹口哨?想打扮就打扮? 赵女士这个年过得不太好，因为她发现即将面临中考的...[ 查看全文 ]

2012-05-29

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