2012中考心理辅导：坦然面对竞争
随着中考的临近，各种考试焦虑症也向考生袭来：一到考试就紧张，紧张到彻夜难眠，无法集中注意力学习。如何减轻压力，缓解情绪，调适好心态来迎接中考?广州市育才中学心理老师王伟琼表示，良好的心态是考试取胜的重要法宝，考生应丢掉思想包袱，将注意力集中到正面目标上来。 案例： 考前紧张到彻夜难眠 中考越临近，初三女生莉莉却变得越来越紧张。莉莉平时是个开朗的女孩，学习成绩不错，但是有一次考试，由于过份紧张，导致考试成绩出奇的差。这件事让莉莉意识到，考试千万不能紧张。但是，越是这样提醒自己，反而越是一到考试就紧张，最后发展到，由最初的考试紧张，变成担心考试紧张而紧张，甚至紧张到每次考试前都彻夜难眠。莉莉的考试紧张情绪已经影响到她的生活。 专家建议 将注意力集中在正面目标上 王伟琼指出，缓解考前焦虑情绪，要注意以下两点：第一，改变对焦虑的认识。很多人认为，焦虑是没有好处的，我们一定要完全消灭焦虑，才能在考试中正常发挥。其实不然，焦虑有它重要的作用，如果利用得法，它会助你一臂之力，让你在考试中胜出。教育心理学家研究发现，过高或过低的焦虑水平都不利于学习，只有中等程度的焦虑才能使学生处于最佳学习状态。学习焦虑水平与考试成绩之间存在着显著的倒U字形关系，也就是说，保持中等的焦虑水平其实是有利于应对考试的。所... [ 查看全文 ]2012中考心理辅导：坦然面对竞争的相关文章
