出国留学网相关文章 中考心理辅导：考场十三问的相关文章推荐
中考心理辅导：考场十三问
1.考前烦了怎么办?
(1)烦躁是自尊和上进的表现，但不能任由其泛滥。(2)调整预期目标，减轻心理负担。(3)生活有规律，烦躁时要安排适当的积极的休息，但不要消极的躺着，更不要看电视、听音乐等。(4)睡眠要充足。
2.考前看不进书怎么办?
(1)调整预期目标，减轻心理负担。(2)按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。(3)干脆闭着眼想复习过的重点。
3.临考失眠怎么办?
(1)失眠并不真正影响考试的发挥。(2)不要过度夸大失眠所产生的消极影响，而是在考前解除思想包袱。(3)用手指头在肚皮上默写英语单词。
4.进考场前该怎么做?
(1)不要想着自己还有多少内容还没有复习。(2)不要一个人独自呆在一边。(3)可以高强度的运动一两分钟，可以和同学们一起谈笑，可以大声地唱歌。因为嬉戏可以分散注意力，可以让人心情愉快。(4)除政史外不带任何书籍。
5.一考试就觉得不对劲怎么办?
(1)心理紧张造成，是一种条件反射现象，并不是真正的病理原因。(2)考试前、考试时不留意、不强化。(3)自我暗示：别人跟我一样。
6.自己认为考砸一门怎么办?
(1)考试结束后，千万不要校对答案。(2)考砸一门并不能说明全砸了，也许是因为这科太难了。绝不能殃及后面。(3)你觉得难，其实别人也是这种感觉，别人也不...
[ 查看全文 ]
中考心理辅导：考场十三问的相关文章
考生如何克服心理性躁音对考试的妨碍
有些考生总爱在考后抱怨说，监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声，以及考场外发出的某种声音，干扰了他们的思路。
其实他们所感受到的这些躁音在很大程度上来说是一种心理上的躁音。心理上的躁音虽然来自声源，但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。
你越是注意躁音，越是觉得它正在干扰自己，你就会越感到不安，它的分心作用也就越强，所以考生要克服心理性躁音对考试的妨碍，不必去理会它。这样自...[ 查看全文 ]
中考前可运用多种方式积极减压
一年一度的中考、高考大战即将打响，随着日历一天天被撕去，部分学生的考前焦虑症状也日渐明显。“我的孩子今年将参加高考，他的成绩一向很好，我们对孩子也寄予了很大期望。可最近孩子的学习状态出现了不好的苗头，常常失眠，并且表现出紧张不安、焦虑，一向开朗的他突然变得孤僻、抑郁起来，不愿与我们交流。”近段时间来，不少家有考生的家长们时常流露出担忧和着急的心情。
考生冲刺阶段常现紧张焦虑
据心理咨询师介绍，每年...[ 查看全文 ]
中考生家长要多观察少发言
“幺儿，英语看没得?还有数学模拟题做了几套了哦?努力哦!一定要考起市重点哦……”近日，江北区爱丁堡小区的黄女士没想到，正是因为自己不厌其烦的唠叨，让孩子产生了抵触情绪，儿子已经半个月没有和她沟通了。
家长唠叨让孩子自闭
黄女士告诉记者，儿子在蜀都中学读书，自小性格就非常活泼，学习成绩也一直不错，可是，自从升初三以后，孩子的学习任务重、压力大，情绪也常常有所波动。半个月前，因为一次模拟考试成...[ 查看全文 ]
家长要特别注重培养孩子良好的心理承受力
初三女生小妍(化名)最近突然提出不愿去学校，急坏了她母亲张女士。4月19日张女士到无锡市精神卫生中心的心理辅导室求助，心理咨询师认为孩子是因为学习压力大造成了逃避情绪，遇到类似考前出现异常反应的孩子，家长要多注意与孩子沟通。
张女士说，小妍马上面临中考，她头脑灵活，但在学校里成绩不拔尖。与一般同龄女孩不同，小妍更关注新闻时事，对科普类杂志感兴趣。她讨厌死记硬背的科目，尤其不喜欢记忆英语单词，每次都...[ 查看全文 ]
中考期间如何保持乐观心境
考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。此外，复习期间的饮食也相当重要。此外，考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。
增强自信
要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题...[ 查看全文 ]
中考生克服紧张心理的几种方法
中考即将来临，在这剩余不到十天里，非常想问大家一句:你准备好了吗?
中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综合评价。在以往的中考中常会出现这样的现象，有的同学付出了很多的努力，流了很多的汗水，得到的结果却很不理想，甚至是失败，成果与努力成度不成正比，由此引起了许多九年级同学的苦恼，有的为此紧张，有的进入了焦虑的状态。
事实上考试前的紧张是避不可免的，一般来说，凡是在考试前有...[ 查看全文 ]
中考生如何减轻心里负担
从往年的中考情况看，许多学习成绩不错的同学应为承受不了心里面的压力到最后导致成绩不理想，考试失利。所以我们考生应该在那些方面来减轻心里面的负担呢。
一、饮食减压法：饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高接受能力和工作效率，使思维更加敏捷，精力集中。如...[ 查看全文 ]
中考生最不喜欢听到哪些话
中考生最反感的话
唠叨型
1.唉呀，你说你再不好好学，你能考上哪啊，赶紧学吧。
2.人的一生中，有好多次机会和转折，这是你人生的一次重要转折，抓住了机会，你就会成为人上人，如果错过了，也就不会再有转机。
3.考不上好高中，就考不上好大学，考不上好大学就没有好工作，没有好工作怎么养家糊口?(点评：想得好远啊)你一定要考上重点中学啊!你一定要好好考啊!
4.再背一会儿，才12点就困了?
强迫型
5.你...[ 查看全文 ]
2012中考期间如何给脆弱的心理“松绑”
考生在考试来临前夕，或在复习期间，都会或多或少感受到紧张焦虑。如果这些情绪持续时间较长，或强度较大，将会超出大脑的承受能力，出现一系列问题。科学的“心理操”会给困顿、脆弱的心理“松绑”，藉以平衡心态，消除心理淤积，放松身心。
1、静思颐养操
用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上，让家人缓缓地按摩你的肩、颈部肌肉。其间，做均匀的深呼吸，并轻微地转动头部。注意：此时你注意力必须全部集中到放松的...[ 查看全文 ]
2012中考备战:用3种方法2种心态
2012年中考一天天临近，复习越来越紧张，每位同学都在做最后的冲刺。能否利用好考前时间，实现自己梦寐以求的愿望——升入理想的高中，最后的冲刺至关重要。在此，迎战2012中考冲刺需要做好的“3＋2”的秘诀是什么：
3—— 三种复习方法
1，抓基础，讲落实
众多中考名师反复强调，中考命题的目的是选拔能力比较强而不是仅会死记硬背的学生，因此在复习双基时，我们建议可以利用目录进行回忆，当全部回忆完某部分后...[ 查看全文 ]
