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怎样增强中考生的自信心?
要学会微笑
人在充满信心时往往春风满面,面带笑容,而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采,面带愁容。笑是使人充满信心的表现,是人内心快乐的外部表现,笑和人的信心体验是一致的,和人的自信心相互促进,自信心使人充满微笑,微笑使人更加充满信心,两者相互产生促进作用。
因此,我建议考生学会微笑,经常微笑。学会发自内心的微笑,信心就会在心中滋长起来,我还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。
走路挺胸抬头
人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的,人在充满信心时挺胸抬头,走起路来步伐坚强有力,速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰,走起路来无精打采,步伐软绵,速度缓慢。
考生经常挺胸抬头,走路步伐坚强有力。速度稍快,有助于增强考生的信心。
运用积极自我暗示
据我了解,不少考生在中考前受到消极暗示较多,不利于自己信心的增强。我建议考生在备考过程中,在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态,来增强自己的信心。例如,心中默念,我有实力,我有能力,我会成功,我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。
不打疲劳战术
很多考生搞疲劳战术,学习时间很长,特别是晚上搞到12点,甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭,使考生第二天无精打采,上课时趴在桌上睡觉,这种疲劳烦躁的心情会使人信...
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怎样增强中考生的自信心?的相关文章
中考生如何调整心态积极应对未来的学习
对于刚刚步入初三的中考生而言,如何调整心态,积极应对未来的学习呢?以下是10种方法指导考生轻松备战2013年中考。
1、重视基础、注意听课、不放过疑问。
2、建立各科错题本、经常通过自己做错的题反省自己做错的经过。
3、读英语不怕别人笑话、要大声朗读、并经常用英文写笔记、锻炼英文写作能力。
4、可以订一些适合中学生读的报刊、通过多读多看多练、提高写作能力。
5、数学复习应避免题海战术、最好能将课本...[ 查看全文 ]
父母应多与孩子聊聊新学期有哪些新的期待
忙着补齐暑假作业;忙着把“时差”倒过来;忙着收起游戏和玩具,把心思集中到学习上……离新学年开学只剩几天了,常见的“开学综合征”仿佛提前演变成了“暑假结束综合征”。教育专家表示,如果调整不及时,很可能会影响到新学期的学习生活。
不少孩子在赶作业
这几天凡是有中小学生及家长热衷出没的网络论坛,几乎都被“暑假作业”这一关键词所占据。在“第一调查网”上发布的“你们暑假作业多吗”的调查中,虽然有73.2%的...[ 查看全文 ]
什么样的心理才是健康的呢?
我们总是在说初三学生有很多不健康的特征,不健康的心理问题,那么对中学生来讲,什么样的特征才是健康的,什么样的心理才是健康的呢?
1、 掌握一般的抽象概念,逐步学会进行恰当的判断,作出合乎逻辑的推理。思维品质(敏捷性、创造性、独立性、批判性、灵活性)发展正常。
2、 对学习有一定的信心和耐心,有一定的学习动力,在成绩面前不盲目骄傲或自暴自弃,对感兴趣的学习内容有探求的欲望。
3、 具有青少年应有的朝...[ 查看全文 ]
家长和老师要及时把握学生情绪的脉搏
21世纪的社会是竞争的社会,21世纪的社会是知识的社会,在教育资源稀缺,教育资源不平衡的中国社会,要想在竞争中获胜,就不能输在起跑线上。对于初三毕业生而言,面临人生的关键时刻,是尽全力拼博的阶段;同时,中考更是对学生综合素质的考验,于是他们立刻成为学校、家庭及社会的关注点。在这个阶段,家长、老师更多的是关注学生的学习成绩,而忽略了学生的心理问题。心理学研究告诉我们:“情绪影响心智”。要及时把握学生...[ 查看全文 ]
考生情绪焦虑可能引起考前腹泻
专家建议考生考前的作息、饮食、心态都应尽量保持平常。最后的这一个月时间,家长应该多陪伴、理解、支持、信任孩子,少教育孩子,适当地减少“啰嗦”。
情绪焦虑可能引起考前腹泻
问:小孩平时身体不错,但考试前就肚子痛、爱拉肚子,就算是月考也会这样。为什么?
答:这和焦虑情绪有关。家长要让他们放松,不要那么紧张。如果重要考试前没有缓解的话,也有抗焦虑的药可以给学生用,见效也比较快。
问:这段时间饮食和作息应...[ 查看全文 ]
初三家长要学会冷静看待孩子的“一模”成绩
最近,各区县陆续公布了“一模”考试成绩,家长和考生拿到成绩后有喜有忧。考得好的自然是皆大欢喜,考得不好的孩子有的要迎来一场“暴风雨”。笔者建议,初三家长要学会冷静看待孩子的“一模”成绩,不要被分数左右,要关注分数背后孩子学习上存在的问题。
在上周末举行的一场中招咨询会上,一位家长当着咨询老师的面儿开始训斥孩子:“‘一模’考成这样,你还想上什么学?你还有脸坐在这儿?”其实,家长的这种训斥只能加重孩子...[ 查看全文 ]
中考生积极调试减轻心理压力非常必要
从历年的情况看,总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致中考失败或成绩不理想。所以说考生在中考前以及考试中,积极调试、减轻心理压力是非常必要的。
一、饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。另一方面,研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高接受能力和工作效率...[ 查看全文 ]
中下水平的学生如何克服消极情绪?
考生平时一定要养成比较好的生活习惯。在重大考试的时候,要保持平时的生活规律。
中下水平的学生如何克服消极情绪?
1、无论在什么情况下,都可以用这样的思维来思考问题:从现在出发,我要具体做一点什么,我的明天就会比今天更好一点点;
2、回忆自己以前做得比较成功的事情,也可以用笔记写下来,恢复自己的信心。
如何防范考场上晕厥现象发生?
一方面要处理好和周边人的关系,坚持人际关系的三原则:真...[ 查看全文 ]
中考生如可消除思想顾虑增强自信?
科学作息
古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合,不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度,努力做到早睡早起,不开夜车,不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力,清醒的头脑。此外,复习期间的饮食也相当重要。此外,考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法,解除心理压力。
增强自信
要消除思想顾虑,增强自信,中考与以往大大小...[ 查看全文 ]
如何让孩子远离考前焦虑的困扰?
如何让孩子远离考前焦虑的困扰?心理咨询师建议,学生和家长都应学会调节自身的心理状态,以平常心态应对考前焦虑。
就学生而言,首先要保持良好的身体状态。大考将至,应尽量避免挑灯夜战,使自己的生物钟与考试时间保持一致。在考前复习时,考生可将文理科交叉起来学习,文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的,这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动,既可以减轻大脑的疲劳度,也可提高学习效率。
另外,考生应学...[ 查看全文 ]