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高考营养食谱:雪梨百香果果酱

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2013-05-18 13:44

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【 liuxue86.com - 高考食谱 】

 备战高考,合理安排饮食非常重要,高考饮食注意事项很多,家长们除了要注重考生营养外,也应注意饮食原则,做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠,这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
 
雪梨百香果果酱

  雪梨百香果果酱

  材料:去皮雪梨肉600克,百香果肉100克,冰糖300克;

  雪梨百香果果酱的做法

  1、将装果酱的玻璃瓶放进煮开的水中消毒5分钟取出,晾干水份备用,将雪梨肉切成薄片。

  2、将百香果的果肉,用勺子挖出来。

雪梨百香果果酱原料

  3、将冰糖、50克百香果肉、雪梨薄片放到玻璃盆内拌匀。

  4、用保鲜膜封好,放进冰箱冷藏10-12个小时。

雪梨百香果果酱步骤1-2

  5、12小是后冰糖差不多全部融化。

  6、将材料放入锅内,开中火煮至沸腾。

雪梨百香果果酱步骤3-4

  7、不时用长勺子搅拌,这时果酱表面会产生泡沫,这是水果产生的涩汁,用滤网将涩汁去除

  8、待雪梨肉薄片变透明。

雪梨百香果果酱步骤5-6

  9、再加入30克百香果果肉。

  10、继续煮至沸腾,用滤网将涩汁去除。

  11、持续搅拌直到锅中的果酱变浓稠,再加入剩下的20克百香果,用滤网将涩汁去除。

雪梨百香果果酱步骤7-10

  12、将果酱装入晾干的玻璃瓶中,盖紧瓶盖后趁热倒扣,倒扣30分钟以上,等果酱完全冷却后洗净瓶身,果酱瓶正放于室温3-7天,使果酱熟成,再放进冰箱的冷藏室保存即可。

  明天就是除夕了,祝所有的朋友新年快乐,心想事成!

雪梨百香果果酱的做法

  梨的功效与作用

  梨营养十分丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、灰分、维生素B1、尼克酸、维生素、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等。此外,梨还含胡萝卜素、苹果酸等。


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