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高考饮食每日菜谱(4.29)

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2014-04-29 09:46

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【 liuxue86.com - 高考食谱 】

  高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱(4.29),希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充,有了好身体才能打好战斗,祝考生们复习顺利!

  高考营养补脑食谱一:土豆焖牛肉

  原料:牛肉,土豆,洋葱,蜜豆,胡萝卜,魔芋

  配料:油,糖,清酒,老抽,高汤

  做法:把牛肉洗干净,切成薄片,土豆去皮切块,放入水中浸泡去掉淀粉,洋葱对半切开,再一片片瓣下来,魔芋切丝,放入沸水中焯两分钟,捞出,胡萝卜切片,在锅里放油烧热,放入牛肉翻炒至变色,再放入土豆、洋葱和胡萝卜翻炒片刻,然后加入高汤炖十分钟,再倒入老抽、清酒和糖炒匀,然后放入魔芋炖十五分钟,最后加入蜜豆煮一分钟即可,土豆焖牛肉可以补充丰富的营养,提高免疫力。

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