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高考饮食每日菜谱(6.3)

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2014-06-03 13:46

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  高考家常食谱——牛腩炖萝卜

  主料:牛腩500克,萝卜2根

  辅料:山楂粉,盐,香菜,蒜,葱,姜,油,胡椒,八角,桂皮,花椒,干辣椒,郫县豆瓣

  牛腩炖萝卜的做法步骤

  1. 将牛肉泡水三上小时以上,让其中的血水泡出;

  2. 切成小块后, 拌入一勺山楂粉, 搅拌均匀, 腌制二十分钟;

  3. 将锅烧热,加入适量的油, 下入八角, 桂皮, 花椒, 干辣椒, 姜葱蒜和香菜翻炒;

  4. 翻炒出香味后,加入郫县豆瓣一起翻炒;

  5. 翻炒出红油后下入腌制好的牛肉块一起翻炒;

  6. 翻炒几下后加入适量的开水一起煮上三十分钟;

  7. 用勺捞出其中大部分的料渣;

  8. 再下入白萝卜, 一起煮上十五分钟;

  9. 加入盐和胡椒等调味;

  10. 这样美味的“萝卜炖牛腩”就做好了;

  11. 来上一碗, 吃得好舒服。

  小贴士

  1. 提前将牛腩用冷水泡上,将其中的血水泡出,这样可以不必焯水而且能更能保留牛肉中的水分和鲜味;

  2. 放入一勺山楂粉到切块的牛肉中,搅拌均匀腌制二十分钟,这样处理过的牛肉能快速软烂;

  3. 将锅烧热,加入适量的油,煸炒出大料的香味; 再加入郫县豆瓣,煸炒出红油来,再用来炒制牛肉,这样炒过的牛肉味道更浓;

  4. 加入开水后一起煮上三十分钟,再捞出其中的大料渣,下入白萝卜一起煮上十五分钟,最后加入盐等调味。

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