留学社区

目录

中学生考前三大减压技巧

【 liuxue86.com - 中考心理辅导 】

  出国留学网为您整理“中学生考前三大减压技巧”,欢迎阅读参考,更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。

  中学生考前三大减压技巧

  善于科学安排时间

  学生在一天或一周内的不同时间段的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期,而第四节课是较为疲劳的时期;一周中的周二、三、四为最佳学习日,周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。

  我们要注意各科学习时间的合理搭配,做到文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替,使神经活动得到调节,减轻大脑的疲劳程度。

  治愈系音乐疗法

  治愈系音乐疗法是心理疗法中的一种,它能够通过心理作用影响人们的情绪与行为,从而达到促进健康和消除疲劳的目的。

  当我们在学习间隙或学习之后,可以通过听音乐来达到消除疲劳的目的。但所听的音乐必须是"纯音乐",也就是没有歌词的优雅的音乐旋律。如贝多芬的《田园交响曲》、海顿的组曲《水上音乐》等。音乐中如果带有文字的话,文字信息将进入大脑,会导致大脑得不到充分的休息。另外,在听音乐时,不要边听音乐边思考其他问题,应该尽可能的陶醉在音乐之中完全的休息,只有这样才能使学习疲劳得到彻底的消除。

  把握时间,学会休息

  安静性休息是指睡眠和闭目养神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠时,体内各器官的代谢活动降低,大脑皮层由兴奋转为抑制,耗氧减少,有利于血液中养料、氧气的自我补偿,以积聚精力。既保护了神经细胞,避免过度疲劳,又促进了神经细胞功能的恢复。

  活动性休息又称积极性休息,如散步、打球和轻微的体力劳动等,也可以与他人聊天。交替式休息是指将各种不同性质的学科交叉在一起来学习,如文、理科穿插复习,这样,大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳,而且还有相互促进的作用。

  小编精心推荐:

  初中生寒假必读基础书目

  武汉2018年中考将首次考查禁毒知识

  云南2018年中考将于6月28日正式进行

  珠海2018年中考报名时间3月9日至15日

  山东威海2018年中考成绩公布时间调整为6月25日

  2020年佛山中考物理化学生物实验或将纳入考试科目

  2018年中考语文文言文实词知识整理汇总

  盘点近五年中考语文涉及的16篇课内古文考点

  2018年中考备考方法,送给广大2018中考考生

  盘点2018年中考报名可能会遇到的一些问题和注意事项


中考政策 中考状元 中考饮食 中考备考辅导 中考复习资料

  想了解更多中考心理辅导网的资讯,请访问: 中考心理辅导

本文来源:https://www.liuxue86.com/a/3624785.html
延伸阅读
出国留学网中考网为大家提供2018年中考作文预测及范文:无悔的___,更多中考作文请关注我们网站的更新!2018年中考作文预测及范文:无悔的___请以“无悔的___”为题,写一篇文
2018-02-14
出国留学网中考网为大家提供2018中考作文预测及范文:那段被照亮的时光,更多中考作文请关注我们网站的更新!2018中考作文预测及范文:那段被照亮的时光请以“那段被照亮的时光”为题,
2018-02-14
出国留学网厦门中考频道为大家提供厦门2018高中阶段各类学校招生工作方案,希望对大家有所帮助。厦门2018高中阶段各类学校招生工作方案根据《教育部关于进一步推进高中阶段学校考试招生
2018-02-14
出国留学网佛山中考频道为大家提供2018佛山中考体育时间,希望对大家有所帮助。2018佛山中考体育时间考试时间(一)体育项目考试:2018年4月16日至5月12日。(二)体育基本知
2018-02-14
出国留学网佛山中考频道为大家提供2018佛山中考成绩查询时间:7月6日前,希望对大家有所帮助。2018佛山中考成绩查询时间:7月6日前2018佛山中考成绩查询网址:kszx.fsj
2018-02-14