出国留学网有营养的高考午餐安排

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非常有营养的高考午餐安排

 

  离高考的日子一天天逼近,学生们的学习更是争分夺秒,出国留学网为大家带来了《非常有营养的高考午餐安排》,为大家提供合理饮食,望大家高考顺利!

  非常有营养的高考午餐安排

  主食:馒头、花卷、炒米饭、面条等。

  荤菜:烧鱼块、酱牛肉、肉丝炒莴苣、肉片炒柿子椒、番茄炒鸡蛋、虾仁烧油菜、肉片豆腐炖豆角等。

  素菜:白菜烧豆腐、炒胡萝卜丝、炒洋白菜、炒绿豆芽等。

  汤:排骨冬瓜汤、番茄鸡蛋汤、紫菜汤等。

  搭配原则:150-200克主食,3-4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量。

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