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2013高考减压心理辅导：面对5月煎熬该怎么办

对于高三学生来说，5月最受煎熬，一方面感觉还有很多知识要掌握，另一方面又常常难以静下心来读书，总是被一些“杂念”困扰;渴望赶快考完，又害怕那一天的来临。针对高三生普遍存在的这一问题，笔者为考生提供一些调整心态、增强自信的方法。积极的自我暗示不少考生在高考(微博)前受到的消极暗示较多，开始怀疑自己的能力。在备考过程中和考试前后，考生可根据自己的情况运用自我暗示来调整心态，增强自信。例如，考生可心中默念：“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”这类语言暗示能起到增强考生信心的作用。考生也可每天对着镜子发自内心地微笑几次，信心就会在心中滋长起来。多和同学、老师、家长交流当信心不足时，不少考生把心事憋在心里，越想越别扭，越想越害怕、紧张。这时主动与同学、老师、家长交流，把心里话说出来，把内心的苦衷倾诉出来，考生心理压力的就会得到释放。老师、同学、家长的安慰、鼓励和支持，有助于改变考生信心不足的状态。保证睡眠质量，作息要规律考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术得不偿失。前一天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维处于抑制状态，就会导致复习无效率，考试时发呆。而考前松手大休一周，停止复习，专调心态，也会适... [ 查看全文 ]

2013-05-15

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高考减压高考心理辅导

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2013高考减压心理辅导：考前最后30天宜主攻错题本

距离高考只剩下最后一个月了!二模过后，不少学生都心中忐忑好不容易解决了一模中出现的问题，怎么二模之后又冒出不少新问题呢?卓越教育高级校长梁锦文建议应届考生，不要被一模二模的分数吓倒，“模拟考试只能起到练兵的作用，而无法起到预测的作用!”他表示，学生在最后一个月的备考中，不妨把近5年来的高考真题再做一遍。梁锦文介绍，广东省高考的命题有一定规则，而一模、二模则没有。所以两场模拟考试更大的作用是...[ 查看全文 ]

2013-05-15

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2013高考减压心理辅导优等生如何避开备考中的“瓶颈期”

平时成绩优秀的同学，在备考中也会有一定的烦恼，这也许就是所谓的备考“瓶颈期”。那么当你遇到“瓶颈期”的时候，以什么样的方式来调整? 即使平时成绩优秀的同学，在备考中也会有一定的烦恼。常常困扰自己的也许就是所谓的备考中遇到“瓶颈期”了，在“瓶颈期”这段时间内，尽管你努力学习，也想把握每次考试，可是总会有一些不能让你满意的东西伴随着你。于是一些学生开始怀疑自己，觉得自己不会再进步了，眼看着就被别人超...[ 查看全文 ]

2013-05-15

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2013高考减压心理辅导怎样消除“心理炸弹”

时间一天天走，复习已经进入收尾阶段，许多考生、老师、家长都很着急，压力特别大。但干着急永远不是办法，如何在关键60天，查找出问题所在，系统化解决问题，提高复习效率，保持旺盛的精力和良好的心理状态，在中高考中获得优异成绩，是摆在许多考生和家长面前的难题，也是学大教育专家要帮助广大考生解决的问题。高考逼近考生如何面对 “高考的脚步越来越近了!”当教室黑板上清晰的“倒计时”数字一天一天变小时，每个...[ 查看全文 ]

2013-05-15

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2013高考减压心理辅导：意气风发迎高考

如何才能拥有一颗勇敢强悍、宠辱不惊、临危不乱的高考之心?解决高考心理问题的最佳手段又是什么?4月6日，大河报首届高考心理名师公益报告会在郑州成功举行。报告会上，高三考生面临的各种“疑难病症”心理问题，被两位高考心理名师一一揭示并成功化解。同学们纷纷表示，这场讲座听得让人异常兴奋，心理负担在听报告那瞬间就已经放下了大半。把脉高考心理焦虑心理素质强的考生笑到最后有的运动员发挥失常，这是心...[ 查看全文 ]

2013-05-15

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2013高考减压心理辅导教你轻松迎战高考

2013年中高考即将临近，高考复习最后阶段要有‘三个心境’和‘五大心法’。三个心境五大心法解压高考复习最后阶段，广大高三学子应有“三大心境”和“五大心法”。现场的高三学子立即对这些绝招都表示出强烈的兴趣，随后梁坚解释说，“三个心境”即：梦想、目标和态度”;“五大心法”即：鼓舞自己、积极暗示、轻取学习、大好心情和气场淡定。学生从宣泄、激发和提升...[ 查看全文 ]

2013-05-15

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2013高考减压心理辅导：考前心理几多愁

距离高考仅不到一个月的时间，时间的确相当紧迫。于是，底子相对薄弱的考生在这种压力之下，变得六神无主。觉得这也不懂，那也不会;看着这一科的内容，又想着另外的科目还有许多问题没有解决;这科的作业还没有完成，另几科的讲义又发下来…… 这些考生常常什么都想做，哪一科都想抓，可是，又都没办法静心下来深入做下去。于是，心浮气躁，常常用一些徒耗时间貌似刻苦的无效劳动来求得一种自我心理安慰，最终导致效率低下。对...[ 查看全文 ]

2013-05-15

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2013高考减压心理辅导教你应对考前不良心理

每年高考前，总是有很多同学产生各总各样的心理。下面我们分析一下常见的心理问题并解决它。期望过高，患得患失每次考前考后，总有那么一些学生愁眉苦脸，他们经常问的一个问题就是：哎呀，这道题我为什么只能拿到一半的分数呢?那另一半分数我要怎样才能拿到呢? 此种情况多出现在成绩中等以上的考生中间。他们由于自身素质较好，周围人期望值很高，所以对自身也要求比较高，于是力求每分必争。而事实上，依据这些考生...[ 查看全文 ]

2013-05-15

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2013高考减压心理辅导高考前一天放下书本彻底减负

“成功的考试=实力+心态”这是钱锦彬老师给出的等式，她告诉即将迎接高考的学子，一个成功的考试，光有实力是不够的，考前的状态和考场的状态也很重要。15日下午，宁德共青团“12355与你同行”阳光行动启动仪式暨考前减压讲座在宁德市高级中学举行，这是今年我市12355阳光行动的首场讲座。钱锦彬，全国首届职业院校名师、心理高级讲师，担任此次考前减压讲座主讲。讲座中，钱锦彬老师通过热身互动、案例分析等方...[ 查看全文 ]

2013-05-15

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2013高考减压心理辅导高考备考不断档最后该怎么冲刺

各高校招生政策陆续发布，高考也已进入最为关键的冲刺期。在“一模后”时段，考生该如何调整心态和作息，以最佳状态迎接高考?教育专家建议，考生可通过“计时训练”提高复习效率，作息则可模拟高考时间，全力备考。 ■备考状态 “全真模拟”高考作息目前，一模成绩已出炉，考生要通过成绩看到真实的自己。北京五中语文高级教师、高三班主任徐淳表示，今年东城一模成绩比往年高，所以考生更要看清哪些是自己真正掌握的，哪...[ 查看全文 ]

2013-05-15

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2013高考减压心理辅导高考倒计时考生警惕3疾病

今年的高考就要来了。高考临近，高三学生进入最后冲刺阶段。为应对紧张，不少孩子见缝插针，课余到操场上打打球，跑跑步。但有的孩子因运动过量而受伤。高考倒计时，考生备考警惕三大疾病侵袭。骨折昨日，武汉市普仁医院骨科主任陈令斌介绍，最近骨科一连接诊了5名因打篮球受伤的高三学生，他们都有韧带扭伤，其中还有3例骨折：踝关节骨折2例，右手中指骨折1例。陈令斌说，打篮球引起的运动外伤多为韧带扭伤;...[ 查看全文 ]

2013-05-15

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