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高考生补脑食谱：核桃炝芹菜
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
相关食材：核桃芹菜虾核桃炝芹菜的做法(高考食谱-给考生的补脑菜)
推荐给考生的一道补脑菜，祝考生们都能超水平发挥。
眼下正是学生们既耗体力、更耗脑力的冲刺阶段。营养学专家指出，科学、全面地给学生提供营养食谱，益于考生身心健康，考试正常发挥。建议首先应均衡饮食，多吃鱼、虾、坚果类食品，但不宜过量。
核桃有补脑健脑的作用。这是因为核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质，这种脂肪和蛋白极易被人体吸收。核桃性味甘温，具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，并可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高大脑机能。
你会吃芹菜么?
不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，这就极不科学了。因为芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎，营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中，叶中胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素c的含量是茎的13倍;维生素b1是茎的17倍;蛋白质是茎的11倍;钙超过茎2倍。可见，芹菜叶片的营养价值的确不容忽视...
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高考生的饮食：剁椒蚕豆春笋（提高记忆力）
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
剁椒蚕豆春笋(高考菜谱-考生健康补脑提高记忆力的应季菜)
材料：鲜蚕豆230克、春笋240克、红剁椒50克
调料：蒜末10克、鸡精1克、香油适量
做法：1、蚕豆洗净后，入沸水焯一会至熟，捞出过凉水，沥干。
2、春笋去...[ 查看全文 ]
高考生的饮食：小米豆腐虾仁丸（安神补脑）
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
苹果酸奶沙拉 材料：
苹果1个，芹菜50克，酸奶50ML，核桃仁20克，葡萄干适量 做法： 1、将芹菜洗净，用沸水烫一下，切成小段 2、将苹果洗净，切成小丁(最好不要削皮) 3、将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄...[ 查看全文 ]
高考学生营养食谱：苹果酸奶沙拉
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
相关食材：苹果酸奶芹菜葡萄干肉类豆类豆腐牛奶核桃洋葱牛蒡小米百合苹果酸奶沙拉的做法(高考食谱-适合考生的菜)
苹果酸奶沙拉 材料：
苹果1个，芹菜50克，酸奶50ML，核桃仁20克，葡萄干适量 做法： 1、将芹菜洗...[ 查看全文 ]
高考学生营养食谱：粉丝蒜蓉蒸扇贝（好吃又补脑）
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
粉丝蒜蓉蒸扇贝的做法(高考营养食谱-好吃又补脑)
粉丝蒜蓉蒸扇贝
原料：扇贝、粉丝、大蒜、蒸鱼豉油、花雕酒、盐、鸡精、青红椒粒
做法：
1 、粉丝提前半小时在温水中泡软;清洗扇贝：将扇贝打开，用工具轻轻沿边沿取下...[ 查看全文 ]
高考考生食谱：莲子百合排骨汤
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
考考生食谱：莲子百合排骨汤的做法。高考美食食谱莲子百合排骨汤，高考家长可以尝试菜谱的制作方法，为高考学生烹饪。
高考考生食谱：莲子百合排骨汤的做法1.排骨洗净斩件;
2.锅内加水，倒入排骨，煮沸，焯水，过冷河;
3...[ 查看全文 ]
高考考生食谱：莲子百合排骨汤做法
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
考考生食谱：莲子百合排骨汤的做法。高考美食食谱莲子百合排骨汤，高考家长可以尝试菜谱的制作方法，为高考学生烹饪。
高考考生食谱：莲子百合排骨汤的做法1.排骨洗净斩件;
2.锅内加水，倒入排骨，煮沸，焯水，过冷河;
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高考期间食谱：减压黄豆龙骨汤
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
黄豆龙骨汤的做法(高考考生食谱-一碗可以缓解压力的汤)
材料: 龙骨500克 黄豆100克 清水2000ML 盐2克 醋10ML 料酒10ML
牛奶100ML 葱10克 姜10克
步骤:
1 将黄豆提前半天泡发好,将骨...[ 查看全文 ]
高考营养食谱：鱼片蚕豆汤食谱
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
专家认为，除了足够的主食外，每日平均吃豆类食品50克、肉类50克、蔬菜500克、鸡蛋1个、牛奶250毫升，
再加上1―2只水果就基本可以满足考生身体对各种营养素的需要。
今天为大家推荐一款汤类
食材鱼片100克，蚕豆...[ 查看全文 ]
高考生营养食谱：鱼片蚕豆汤制作
高考在即，我们应该怎样为学生们准备美食呢?专家认为，除了足够的主食外，每日平均吃豆类食品50克、肉类50克、蔬菜500克、鸡蛋1个、牛奶250毫升，再加上1―2只水果就基本可以满足考生身体对各种营养素的需要。今天为大家推荐一款汤类
相关食材：蚕豆豆类肉类鸡蛋牛奶鱼皮
原料:
鱼片100克，蚕豆50克
做法：
1，鱼段片一块鱼片下来
2，这是切下来的鱼片
3，将鱼皮也去掉
4，...[ 查看全文 ]
高考生食谱：鱼片蚕豆汤
高考在即，我们应该怎样为学生们准备美食呢?专家认为，除了足够的主食外，每日平均吃豆类食品50克、肉类50克、蔬菜500克、鸡蛋1个、牛奶250毫升，再加上1―2只水果就基本可以满足考生身体对各种营养素的需要。今天为大家推荐一款汤类
相关食材：蚕豆豆类肉类鸡蛋牛奶鱼皮
原料:
鱼片100克，蚕豆50克
做法：
1，鱼段片一块鱼片下来
2，这是切下来的鱼片
3，将鱼皮也去掉
4，...[ 查看全文 ]
