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高考前的饮食:草莓酒酿蒸蛋（保护视力）
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草莓酒酿蒸蛋的材料: 草莓酒酿200克、白糖2汤勺、鸡蛋2个
一、草莓酒酿的制作：
1.糯米淘洗干净后，先行浸泡，最好浸泡过夜，浸泡到米粒能用手轻松辗碎最佳，滗去水
2.蒸笼铺上纱布，将糯米放上去大火蒸20分钟左右，蒸熟的糯米摊开晾凉
3.糯米变温，以手触与人体温度差不多为好，草莓洗净用淡盐水浸泡，去蒂，自然晾干表面水分，戴上一次性手套，将其捏碎
4.在草莓碎酱中放入酒曲拌匀，建议分次逐步加入调好的草莓碎酱，使米粒与之充分调和，以米粒全部分开没有粘性为准
5.拌好的料放进开水消毒处理过的干净容器中，抹平，中间留一坑以观察出水情况
6.将容器用保鲜膜封好，盖上盖子，放到温暖处发酵，最佳温度是25～30度，自然温度不够的情况下，可借助阳光、棉被等，一般2天左右，观察中间坑里有水渗出，便可移到冰箱冷藏保存
二、草莓酒酿蒸蛋的制作：
7.将酒酿放入...
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2.金针菇去蒂洗净
3.青红尖椒切小圈
4.取出肥牛卷备用
5.砂锅倒入少量油...[ 查看全文 ]
高考前的饮食:荷包蛋杂蔬面（健脑益智）
距离高考越来越近，这段时间是高三考生们最忙碌和疲惫的阶段，在冲刺期间，考生们大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，作息时间不规律，很容易食欲不振，随之身体抵抗能力降低，就很容易生病，因此在高考前的这段时间需要有一个良好的膳食结构，来补充营养，以保证考生的身体和大脑处于良好状态1.面条和玉米、口蘑，分别焯水后控干水
2.锅中放植物油，下鸡蛋煎，大火，尽量煎至金黄，单面或双面都可
3.用面碗倒入...[ 查看全文 ]
高考前的饮食:花椒蒸鲫鱼（增强体质）
距离高考越来越近，这段时间是高三考生们最忙碌和疲惫的阶段，在冲刺期间，考生们大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，作息时间不规律，很容易食欲不振，随之身体抵抗能力降低，就很容易生病，因此在高考前的这段时间需要有一个良好的膳食结构，来补充营养，以保证考生的身体和大脑处于良好状态 主料：鲫鱼1条(250克)
腌鱼料：小葱2棵、生姜3片、花椒1小勺、麻椒2小勺、八角1个、料酒2小勺、喜欢辣一点的还可...[ 查看全文 ]
高考前的饮食:超绵纯奶土司（镇静助眠）
距离高考越来越近，这段时间是高三考生们最忙碌和疲惫的阶段，在冲刺期间，考生们大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，作息时间不规律，很容易食欲不振，随之身体抵抗能力降低，就很容易生病，因此在高考前的这段时间需要有一个良好的膳食结构，来补充营养，以保证考生的身体和大脑处于良好状态中种材料：低筋面粉250克、酵母粉2克、牛奶168克
主面团材料：细砂糖15克、盐5克、牛奶15克、黄油15克
1.中种材...[ 查看全文 ]
高考前的饮食:天麻鱼头汤（视力、抵抗力）
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2.大枣和天麻放入瓦煲中加入两碗水烧开后转...[ 查看全文 ]
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2.猪肝先切片，再切成与韭菜粗细的丝，姜切丝，提前调制一个碗汁：盐5克、...[ 查看全文 ]
高考三天饮食::瘦肉粥 丸子汤 炒虾仁
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鸡蛋
西瓜皮配料：
番茄
青椒调料：
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高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
原料：
主料：冬瓜100克
配料：红椒1个、香葱1根、海米10粒
调料：豆豉酱1汤勺、蒸鱼豉油1汤勺、盐少许
准备：
冬瓜去皮、切厚片，葱切末，红椒切末
做法：
1、冬瓜两面分别用刀轻轻划一些十字刀口;
2、锅中加...[ 查看全文 ]
