2015高考每日营养食谱(4.12)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了4.12高考每日 食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。 高考每日食谱大全>>> 点击查看 目录 早餐 午餐 晚餐 早餐 小编推荐 马兰核桃鸡蛋卷 马兰 马兰头，又叫马兰、螃蜞头草、田边菊等，我国大部分地区路边及田野有生长，也有人工栽培。其含丰富的维生素C、维生素A、蛋白质、脂肪、钙、铁等。为菊科植物马兰头的嫩芽，性味辛凉，入肝胃肺经。主要功效是清热凉血、利尿消肿。对咽喉肿痛、鼻衄、齿衄、痔疮、出血、紫斑、咯血、水肿尿涩等有较好的疗效。 材料： (一汤匙=15ml/g、一茶匙=5ml/g) 马兰150克、鸡蛋2个、 熟大核桃仁3颗、芝麻油1汤匙、盐半茶匙、白糖1/4茶匙 做法： 1. 马兰头取嫩叶，冲洗干净。 2. 小锅煮沸水，放少许盐，将马兰头放入焯一下捞出，放入... [ 查看全文 ]2015高考每日营养食谱(4.12)的相关文章
