2015高考每日营养食谱(5.13)
考生现在已经进入到考前冲刺阶段，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了5.13高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。 高考每日食谱大全>>> 点击查看 目录 早餐 午餐 晚餐 早餐 小编推荐 银耳莲子羹 材料： 银耳 1朵、莲子 50克、百合 30克、枸杞 1把、冰糖 适量。 做法： 1、莲子洗净后用温水泡半小时，百合洗净后用温水泡10分钟; 2、银耳先剪去黄色根部，用温水泡发大约10分钟，再撕成小朵; 3、锅中倒入足量水，烧开之后，倒入莲子煮10分钟; 4、然后放入泡发好的银耳，调为小火煮20分钟; 5、接着放入百合，继续煮20分钟; 6、最加入枸杞、冰糖，再继续煮10分钟即可关火。 午餐 小编推荐 黑木耳马铃薯汤 菜谱简介： 很多人会把马铃薯列入高热量清单之一，但事实上你只要放弃用油炸或美乃滋色拉... [ 查看全文 ]2015高考每日营养食谱(5.13)的相关文章
