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2015高考每日营养食谱(5.24)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了5.24高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。
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目录
早餐
午餐
晚餐
早餐
小编推荐
海参小米粥
材料：
海参2只、虾米 一把、芦笋 3根、小米和大米 3：1
做法：
1、海参提前一天清水侵泡，我是侵泡了一晚上，去掉咸水;
2、破开肚子，清水冲洗就可以，切碎;
3、芦笋清洗干净，也切碎;
4、小米大米淘洗干净，加海参、虾米和清水一起熬煮;
5、米粥快好时，下芦笋，开几下即可，这样可以保持芦笋的青绿;
午餐
小编推荐
鱼香豆腐
材料：
主料：北豆腐(一块)
辅料：豆瓣酱、大蒜、姜、糖、醋、酱油、盐、油
做法：
1、豆腐切成小块(小一些比较入味)
2、入油锅煎一下。
3、煎至表面金黄。
4、取出备用，同...
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高考食谱：高考前一周食谱
高考前一周食谱高考的战役即将打响，考生每日如何合理膳食、确保每日营养供给，以最充沛的状态冲刺高考显得非常重要。中国教育在线为考生和家长整理了一周营养食谱，供考生和家长参考。周一：早餐：牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。中餐：主食：红豆饭(大米、红小豆)+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。晚餐：馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋...[ 查看全文 ]
高考饮食：补脑益气的八种药膳
高考饮食：补脑益气的八种药膳
1、桂圆蛋汤
鲜桂圆肉50克(干桂圆肉25克)，鸡蛋2个，干红枣15个，红糖适量。红枣、桂圆肉洗净，加水适量煮至红枣熟烂，将鸡蛋打散冲入汤内稍煮，加红糖，当做甜品服用。具有温阳补气养血的功效。适合气血亏虚体质考生经常食用。
2、人参粥
人参3克，大米100克，冰糖适量。将人参研为细末备用。先取大米煮粥，待熟时调入人参末、冰糖，再煮一、二沸即成。可健脾益气，适用于脾胃亏...[ 查看全文 ]
