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高考心理辅导：怎样减轻考试焦虑

出国留学网高考网为大家提供高考心理辅导：怎样减轻考试焦虑，更多高考备考辅导及高考学习方法请关注我们网站的更新! 高考心理辅导：怎样减轻考试焦虑暨南大学医学院附属脑科医院心理科首席专家郭沈昌教授建议，考生不要把考试看得太重，要认识到“条条大路通罗马”，个人前途不是全部由考试决定的。家长和老师也不要给考生施加过多的压力，避免过分强调分数排名，而要多加鼓励。在考试之前，郭沈昌建议考生不要整天都看书，做题做到深夜，而要适当参加文体活动，如跑步、打羽毛球、唱歌，还可以看看相声小品，听听旋律优美曲调悠扬的轻音乐，让大脑得到休息，而闻一闻薰衣草的淡淡幽香还能起到镇静的作用。在考试时，如果考生感到焦虑紧张，甚至“头脑一片空白”，可尝试放松训练：深呼吸2~3分钟，注意不要持续太长时间，以免出现换气过度;捏紧拳头再慢慢放松，反复进行5~10次。药物治疗方面，药物能够控制焦虑障碍的严重程度。郭沈昌称，焦虑明显的患者可以服用一些镇静和抗焦虑的药物，心跳过快的患者还可服用一些β受体阻滞剂。考试前要保证睡眠，睡不好的话可以服用一些促进睡眠的药物，最好是吃完第二天不会头晕的药物。他提醒，所有的药物都应在医生指导下使用。心理治疗方面，认知行为治疗可以帮助考生改变思维模式，有助于克服消极的想法。这种方法通常要... [ 查看全文 ]

2016-05-25

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高考时头脑一片空白怎么办

出国留学网高考网为大家提供高考时头脑一片空白怎么办，更多高考备考辅导及高考学习方法请关注我们网站的更新! 高考时头脑一片空白怎么办 ★差生预计自己会考不好，在考试中更容易焦虑 ★在考场“头脑一片空白”，可做深呼吸和捏拳头即将到来的6月是考试密集的月份，中考、高考、四六级等陆续开考，莘莘学子的日子难熬，难免出现紧张焦虑。一定的焦虑可保持身心的警觉性，有利于考试发挥，但过度焦虑则会影响注意力，直接拉...[ 查看全文 ]

2016-05-25

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高考家长助考应定准位做到位补上位

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2016-05-25

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高考前心理辅导：怎样克服焦虑

出国留学网高考网为大家提供高考前心理辅导：怎样克服焦虑，更多高考备考辅导及高考学习方法请关注我们网站的更新! 高考前心理辅导：怎样克服焦虑记忆力衰退，想记的一点没记住;模拟考试失利，越着急越糟糕，成绩急剧下滑;焦虑失眠，内分泌紊乱，厌学…… 这些情况，你家孩子有没有?如何应对高考，卸下考生的心理包袱?来，听听心理专家的建议吧。青岛二中的心理老师曾莉表示，面对高考这样的大事，要让孩子做到...[ 查看全文 ]

2016-05-21

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高考家长：别让“高考房”扰乱孩子心态

出国留学网高考网为大家提供高考家长：别让“高考房”扰乱孩子心态，更多高考资讯请关注我们网站的更新! 高考家长：别让“高考房”扰乱孩子心态距离高考只剩半个多月了，虽然高考准考证还没下发，但一些家长已经迫不及待地在学校周边抢订“高考房”了。不过因为还不知道孩子所在的考点位置，有的家长甚至一下订了三四处酒店，以确保万无一失。对此，专家表示，高考期间考生休息最好和平时保持一致，刻意换地方反而会影响休息的...[ 查看全文 ]

2016-05-20

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高考前提分技巧：熟悉高考电脑阅卷流程让你多拿20分

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2016-05-20

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高考心理：考试时应放平心态先易后难

出国留学网高考网为大家提供高考心理：考试时应放平心态先易后难，更多高考备考辅导及高考学习方法请关注我们网站的更新! 高考心理：考试时应放平心态先易后难很快就要高考了，高三学子进入最后冲刺阶段，小玉却成绩下滑，焦虑得手发抖。良好的心理状态对于考出好成绩至关重要，仙岳医院心理咨询师建议考生们学会放平心态，调整焦虑情绪，发挥真实水平，考出理想成绩。追求完美却成绩下滑小玉马上就要参加高考了，她希望自...[ 查看全文 ]

2016-05-20

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高考焦虑怎么办

出国留学网高考网为大家提供高考焦虑怎么办，更多高考备考辅导及高考学习方法请关注我们网站的更新! 高考焦虑怎么办我平时学习挺用功的，可最近心里越来越紧张。有时候一看到试卷，大脑一片空白，做过的题也忘了。等考试结束走出考场，又想起来了，结果丢了不少分，眼看就要高考了，我该怎么办? 马上就要中考了，我们孩子越发怕考试了。每次面临考试都手脚冰凉，更麻烦的是每次考试前总要跑厕所。孩子这是怎么了? 多数学生...[ 查看全文 ]

2016-05-20

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高考心理调节：谈考色变怎么办

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2016-05-19

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2016高考冲刺：如何克服知识点记忆不牢

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2016-05-19

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2016高考冲刺备考辅导

出国留学网高考网为大家提供2016高考冲刺备考辅导，更多高考备考辅导及高考学习方法请关注我们网站的更新! 2016高考冲刺备考辅导距离高考只有二十几天了，在最后这段宝贵的时间里，如何有效复习?如何保持良好的心态? 关注热点　回归课本 “‘两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书’的时代已经过去，引导学生关注时政热点是很有必要的。”南阳市五中校长王超说，新近发生的，在社会上产生广泛影响的社会热点，是考生最后...[ 查看全文 ]

2016-05-19

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