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节后综合症有哪些症状
【节后综合症有哪些症状】
睡眠紊乱
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
对策：过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，需赶快采取补救措施。体力性疲劳因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到解除;脑力性疲劳原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。
恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
对策：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可...
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节后综合症有哪些症状的相关文章
10个收心妙招轻松缓解节后综合症
【10个收心妙招轻松缓解节后综合症】
节后综合症实在是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。
1、心理放松，轻松上班
七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
2、深呼吸应对“上班恐惧”
上班族应尽快...[ 查看全文 ]
春节后怎么调整工作状态
【春节后怎么调整工作状态】
首先要在长假结束后，有节制地应酬以及参与各种娱乐活动，每晚不要熬夜，尽早休息，补充睡眠，以尽快恢复生物钟的正常运转。
二是要合理饮食。饮食上要多吃水果，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等，这些食物都具有良好的“清火”作用，有助于已经“不堪重负”的胃肠道的休息调整。
三是要将自己的精力和心态调整到工作上去。8天长假，随意吃、喝、玩、乐，会...[ 查看全文 ]
怎样预防节后综合症
【怎样预防节后综合症】
1、调整饮食，清理肠胃
春节期间，许多人的饮食是大鱼大肉肥膏厚味，不少人会出现脂肪、糖分、盐分摄入过量的情况，导致肠胃负担过重，造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。
对此，符光雄建议，节后几天，大家要注意调整饮食，清理肠胃，以清淡为主。节后主食可以谷类粗粮为主，适量增加玉米、燕麦等成分;多喝粥和汤，增加新鲜的绿叶蔬菜。“一般汤汤水水都具有良好的清火作用，可以让已经不堪...[ 查看全文 ]
节后第一天上班励志
【节后第一天上班励志】
1、节后上班短信到，常常联系别忘了，工作奋进求出色，生活如意处处歌，朋友惦记是福气，心中关怀不言说!
2、吃都吃到胃，喝都喝到醉，玩都玩到累，乐都乐到飞，穿衣穿到仙女羞愧，刷卡刷到机器报废，最后愿上述一切免费。祝节后的你依然健健康康，过得更美!
3、春节假期，酒足饭饱睡半天，天天如此赛神仙。节后上班，蒙半天，晕半天，起床怎么这么难?打领带，穿鞋带，赶到单位要罚钱，请君...[ 查看全文 ]
节后上班说说
【节后上班说说】
1、 你看，上班你的员工会迟到;坐车，你的司机会晚点;你去约会吧，你的恋人也会迟到···就我，你忠实的闹钟天天这么守时，你再不起来你对的起我!快快快!闹钟祝你分分秒秒都快乐!
2、 一个长长的懒腰，两声深深的呵欠，三次尝试的起身，四度重新的躺下，五彩阳光无视，六面清风不嗅，七歪八倒再睡，就(九)是不愿起来，十分喜欢早睡。愿懒觉睡出好心情!电话一直在吵，闹铃不停在闹，起床的烦恼...[ 查看全文 ]
单身狗的九大症状
单身狗的由来
“单身狗”是一个网络俚语，特指没有恋爱对象或者没有结婚的人，与“光棍”近义。同时，单身狗在词义上有自贬和自嘲的意味，带有诙谐的网络用语色彩。单身狗一词的流行是普遍的社会现象和网络时代的传播特色共同助推形成的。
知道什么是单身狗吗?就是无论你何时约他出来喝下午茶或者是马路上闲逛(就算不买东西)，他都回的飞快：好的，几点?
资深“单身狗”网友评定，单身狗有如下症状：
1、信息...[ 查看全文 ]
节后上班第一天表情
春节假期一晃就过去了，不少小伙伴都感叹自己过了个假年。今天是节后上班第一天，你是什么表情呢?下面是留学网为您带来的节后上班第一天表情包大全，欢迎对号入座!
【节后上班第一天表情】
请你认真地告诉小编
今天上班你是这样的吗?
还是这样的?
怎么就上班了呢
上班第一天
同事见面是这样打招呼的
似乎还有更不爽的
星期六上班!上班!上班!
啥也别说了...[ 查看全文 ]
雾霾清肺的食物有哪些
【雾霾清肺的食物有哪些】
1、山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
2、白萝卜
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙...[ 查看全文 ]
公积金异地贷款有哪些城市?
去年9月，住建部发布《关于住房公积金异地个人住房贷款有关操作问题的通知》，督促各地抓紧出台异地贷款业务细则，明确了住房公积金异地个人住房贷款办理流程。同年10月8日起，公积金异地贷款业务全面推行。转眼新政已经实施了一年，到2016年，哪些城市实现了公积金异地贷款？出国留学网为大家做详细总结。
北方地区
1.吉林省长春市
职工在吉林省内其他市（州）缴存住房公积金，在长春市购买自住住房且符合长春...[ 查看全文 ]
春节后上班第一天怎么调节
过完春节回来上班后，很多伙伴都是一脸愣逼的，下面是小编为大家整理的春节后上班第一天应该做的事情，希望可以帮助到大家哦!
春节后上班第一天应该做的事情
一、列一下待办事项清单。
回到办公室的第一天，你会突然面临千头万绪的工作和学习事情，却不知道如何下手。可能有些朋友连自己的电脑、邮箱密码都忘了。这时候，还是动手写写比较管用。就是把你今天要做的事情写下来，按照优先级排排序，把必须做的事情和可做可...[ 查看全文 ]
