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2017年高考怎样减压
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2017年高考怎样减压
2017高考一天天逼近，家有高考生，作为家长如何帮孩子解压呢?压力如何良好的调节?相关专家在体育、饮食、音乐方面为大家支招。有压力才有动力，让家长正确帮孩子调节压力，给孩子的备考生活带来一股“小清新”!
适当运动
首都体育学院体能训练教研室主任 国家柔道队体能教练石岩表示，考生要根据自己的身体状况和喜好选择一些个体化的项目，或者是非对抗类的项目。比如说跑步、跳绳、游泳、跳操、瑜伽等，甚至如果允许的话打打台球，做自重力量训练都是非常好的练习方，不仅促进心血管循环，同时也能缓解压力。
训练时间多久合适?
最好的方法呢还是用心率来监控，比如说我们用我们的脉搏，或者在我们颈动脉的地方来测试单位时间，一般来说用十五秒或者一分钟的心率来评价是比较科学的。对于备战前的考生来说的话，把每分钟的心率控制在130到160次，保持在这个十分钟以上就能取得很好的锻炼的效果。
专业提示：
睡前一个小时不要锻炼，饭后一个半小时到两个小时之内也不要锻炼，那么对于高考生从事锻炼的话可以一直持续到高考前的最后一天。备考期间这些运动负荷的强度呢考生不用摄入任何的这种运动饮料。
注重饮食
早餐很重要:
一日之计在于...
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2017年高考怎样减压的相关文章
高考前越发焦虑、不自信怎么办
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高考前越发焦虑、不自信怎么办
1.考前焦虑症，如一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。
建议：考生要“笑对高考”，“快乐的心情是成功的一半”。可以找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的使人感到愉快的故事，如与家人在饭桌上讲一些幽默小品，这样整个家庭气氛就会变得...[ 查看全文 ]
二模后高考怎么复习
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二模后高考怎么复习
第一部分：各个击破
物理：加深理解
学好物理最重要的就是对整个理论体系融会贯通而又深刻透彻的理解。为了加深理解，反复琢磨课本是非常有必要的。有一点点理解不到位的地方，就要及时请教老师或同学，放过它就是给自己留下隐患。理解能力上去后，剩下的就是借用数学工具和通过刷题熟悉常见模型的事情了。
化学：对症下...[ 查看全文 ]
高考家长：要让孩子任性 也要收敛任性
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高考家长：要让孩子任性 也要收敛任性
作为一名从事20多年的德育工作者，德育高级教师，对于家庭教育，潘校长有一个不一样的观点：寻求“情”与“理”之间的平衡。她认为，很多时候，基于情感的因素，家长不要在情绪上过于焦虑，而是要释放孩子的天性，顺其自然，任性而为。
但同时，家庭教育也要有基本的原则，这个原...[ 查看全文 ]
2017年高考家长心理辅导
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2017年高考家长心理辅导
家有考生,家长紧张，心理焦虑是可以理解的。但家长在助考过程中,一定要摆正心态,以一颗平常的心去对待考生，你越自然,孩子也越放松,越有利于孩子的复习和考试中正常发挥，为此，我们特别整理推出高考家长助考必须做到的13大要点，以供各位家长助考参考：
1，满足孩子的基本心理需要，要以表扬、...[ 查看全文 ]
高考冲刺：家长请做好孩子的坚强后盾
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高考冲刺：家长请做好孩子的坚强后盾
孩子缺乏持久的学习动力，有的孩子压力过大，有的孩子动力不足，有的孩子学习情绪波动比较大……这与孩子的个性特点、考试经历、学习心态等有关。作为重要的陪伴者，家长需调整好自己的状态，要激发应考孩子的学习动力，家长首先应具备几个“力”。
一、自己先优雅，提高情绪的自控力，...[ 查看全文 ]
高考冲刺：家长更需保持平常心
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高考冲刺：家长更需保持平常心
家长更需心理减压
有人将高三称为人生的“炼狱”。其实接受“炼狱”的岂止是孩子?高考不仅是考学生，家长同样也是第一次经历高考。有关资料显示，高考前出现深度焦虑症状的家长居然是孩子的两倍。
一年一度的高考前夕，许多家长常带孩子来进行心理减压，我们也发现，有些孩子的心理素质还不错，急...[ 查看全文 ]
高考家长必须具备的哪些能力
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高考家长必须具备的哪些能力
高三学生家长普遍反映的问题是：孩子缺乏持久的学习动力，有的孩子压力过大，有的孩子动力不足，有的孩子学习情绪波动比较大……这与孩子的个性特点、考试经历、学习心态等有关。孩子在高考复习时出现这些问题都是正常的，重要的是作为重要的陪伴者，家长需调整好自己的状态，要激发应考孩子的学习动力，...[ 查看全文 ]
高考家长：怎样帮助孩子减轻压力
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高考家长：怎样帮助孩子减轻压力
理解孩子有哪些压力，您才能真正帮到他
一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望;二是身体上的，长时间紧张作息，超强度听课做题，睡眠不够，身体自认感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要关心他的身体...[ 查看全文 ]
高考心理调节：家长须做好六件事
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高考心理调节：家长须做好六件事
第一件：跟孩子表明态度
在爸妈的眼里，你是非常棒的孩子，各方面都很优秀，无论你考上什么样的大学，我们都能接受。
高三是中国的学生必须要经历的成长洗礼，大家都一样，很辛苦，有很大的压力，是每个学生智力、体力、耐力和心理上的大比拼。在这个过程中，如果你努力了，奋斗了，最后的结果...[ 查看全文 ]
高考备考辅导：怎样弥补你和学霸的差距
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高考备考辅导：怎样弥补你和学霸的差距
一、日常的积累
考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。相反，每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。
做题时要注意：
1、量变引起质变，有足够的量以后，最重要的就是总结。
2、选择中档题，循序渐进，逐渐培养感...[ 查看全文 ]
